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Obtenga información sobre mi mundo emocional mientras informo sobre mi largo viaje hacia el diagnóstico límite. Encontrar un nombre adecuado para lo que estaba pasando en mí fue una ardua lucha. Pero cuando finalmente obtuve el nombre «Límite«Sentí un inmenso alivio: finalmente pude hacer frente a este reto.
¿Realmente solo depresión?
Fui a la clínica para un diagnóstico. Episodio deprimido instruido. Pero cuanto más lidiaba con mi situación y conocía a otras personas que también sufrían de depresión, me di cuenta de que había mucho más en mí que solo depresión.
Había algo más grande, algo que afectó mi estado de ánimo más profundamente que la depresión misma. Era una tarea en sí misma descubrir este elemento oculto y reconocer que yo era mucho más que una depresión.
Las primeras estancias en las clínicas fueron acompañadas de dudas, algunos consideraron que mis síntomas eran pura imaginación. Pero finalmente, una rehabilitación psicosomática trajo el diagnóstico final: «Tipo de personalidad emocionalmente inestable Borderline„.
Nuevos hallazgos
Con esta realización, mis estancias en el hospital cambiaron por completo. Estuve en un centro psiquiátrico solo una vez, pero esta vez sentí la diferencia. El tratamiento y el entorno fueron completamente diferentes para las personas con diagnóstico límite. Soplaba un viento fuerte, pero me trajo la posibilidad de una terapia límite dirigida, la llamada DBT.Terapia dialéctica conductual), más cerca.
En la terapia DBT, obtuve una comprensión profunda de mí mismo. Me di cuenta de por qué trabajo de la manera en que trabajo, o a veces no. Mis ojos estaban abiertos.
La terapia me enseñó lecciones valiosas, especialmente cómo prestarme mejor atención a mí mismo, cómo escuchar mis sentimientos internos. Desde entonces, he sido capaz de reconocer, explicar y nombrar mejor muchas cosas en mí mismo. Es increíble lo mucho que he ganado de esta autorreflexión.
Años después sigue vigente
Años más tarde, todavía me beneficio de esta terapia. Es sorprendente lo efectivo que puede ser si te involucras completamente con él y aplicas las técnicas aprendidas para hacer frente a la presión y la tensión.
Solía seguir acciones impulsivas que a menudo se autolesionaban. Ahora hago una pausa antes de actuar. Un psicólogo me explicó una vez que es importante tomar decisiones rápidas en situaciones de conflicto para salir lo más ileso posible. Pero me di cuenta de que estas decisiones rápidas a menudo no eran óptimas. Aunque me sacaron de la situación estresante, a menudo dejaban lesiones a otras personas.
Hoy en día, manejo los conflictos de manera diferente. Gracias a la terapia, he adquirido herramientas para encontrar nuevas formas de liberarme de tales situaciones o evitarlas de antemano. Agradezco que se me hayan mostrado estas posibilidades.
La decisión de hacer esta terapia fue, en retrospectiva, una de mis mejores. Desde entonces, mi vida, salud mental y bienestar han mejorado significativamente. También he desarrollado un sentido más fino del bienestar de otras personas, no es que no lo hubiera tenido antes, pero la intensa autorreflexión ha reforzado mi empatía.
La carga te ayuda, vale la pena
Animo a cada uno de ustedes a participar en dicha terapia, ya sea la DBT u otra que sus psicólogos o médicos recomiendan. Podría ser una experiencia que cambia la vida.
¿Tiene algún comentario o pregunta? Espero con interés leer sus comentarios.
Su Sasha
Enlaces a la entrada del blog:
- Síntomas límite: Reconocimiento de signos típicos – NetDoktor.de
- Trastorno límite de la personalidad (TLP) - Trastornos de salud mental - Manual MSD Versión para el consumidor
- Terapia conductual dialéctica - DocCheck Flexikon
- Terapia dialéctica conductual - Wikipedia, la enciclopedia libre
- La terapia DBT ofrece
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