{"id":3500,"date":"2022-05-20T10:31:00","date_gmt":"2022-05-20T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/?p=3500"},"modified":"2024-12-08T16:23:06","modified_gmt":"2024-12-08T15:23:06","slug":"selbstliebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/pt\/selbstliebe\/","title":{"rendered":"\"Amor-pr\u00f3prio\""},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group is-content-justification-right is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-7eb86478 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Tempo de leitura<\/p>\n\n\n<div class=\"has-text-align-right wp-block-post-time-to-read\">1-2 minutos<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap wp-block-paragraph\">Em um v\u00eddeo do estranho mundo de Jenny, que foi feito h\u00e1 algum tempo, surgiu a quest\u00e3o de seu amor-pr\u00f3prio no momento. Aproveitei esta oportunidade para ver como me sinto em rela\u00e7\u00e3o ao amor-pr\u00f3prio.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:1280px;max-width:100%;margin:5px auto;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_ZqjAF9YYtA8\"><div id=\"lyte_ZqjAF9YYtA8\" data-src=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FZqjAF9YYtA8%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><button tabindex=\"0\" class=\"play\"><\/button><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/ZqjAF9YYtA8\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FZqjAF9YYtA8%2F0.jpg\" alt=\"miniatura de v\u00eddeo do YouTube\" width=\"1280\" height=\"700\" \/><\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:1280px;margin:5px auto;\"> <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ZqjAF9YYtA8\" target=\"_blank\">Assista a este v\u00eddeo no YouTube<\/a>.<\/div><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich selber leide ja an verschiedenen Diagnosen, diese sind eine instabile Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung Typ Borderline (BPS), eine mittelschwere rezivierende Depression und einer daraus resultierenden Essst\u00f6rung, die zu starkem \u00dcbergewicht gef\u00fchrt hat. Also sagen wir es mal so, es gibt diverse psychische Erkrankungen und auch k\u00f6rperliche Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Keine Ahnung, dass es Selbstliebe gibt.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was stelle ich mir unter Selbstliebe vor? Bis so in die Mitte der zwanziger hatte ich echt keine Ahnung, dass es Selbstliebe gibt bzw. was diese eigentlich f\u00fcr mich bedeutet. F\u00fcr mich war es normal, dass ich jemand bin, der in nichts gut ist und der irgendwie schei\u00dfe ist. Ich denke, das geht einigen Leuten so, die an einer Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung oder anderen psychischen Erkrankungen leiden,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erst als ich in einer Klinik war, oder besser gesagt nach mehreren Aufenthalten, wo es Therapien wie Achtsamkeitstraining, eine Menge Gespr\u00e4che mit \u00c4rzten und Psychologen gab oder auch Gespr\u00e4che mit Mitpatienten, die meiner Meinung nach &#8222;sehr viel hilfreicher sind&#8220;, habe ich von der Selbstliebe erfahren und auch was diese bedeutet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selbstliebe f\u00fcr sich selber zu entdecken und diese auch zu nutzen ist aber wirklich nicht einfach. Denn man muss anfangen, sich selbst akzeptieren, wie man ist und man muss es zulassen k\u00f6nnen, dass man sich liebt. Das ist nicht einfach. Eher im Gegenteil, es ist sehr schwierig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich wei\u00df von vielen Gespr\u00e4chen mit Leuten, die keine Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung haben, dass diese schon ein Problem damit haben, sich selbst zu akzeptieren. Sie haben \u00fcberall irgendwelche Makel, die Br\u00fcste sind zu klein, der Bauch ist zu dick, ich bin zu gro\u00df, ich bin zu klein. \u00dcberall sind irgendwelche Angaben, Ma\u00dfe oder auch Normwerte, die als nicht sch\u00f6n empfunden werden f\u00fcr einen selbst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andere m\u00f6gen das anders sehen, wie man selbst. Man kann auch nicht gut einsch\u00e4tzen, dass man irgendetwas gut kann oder \u00fcberhaupt etwas kann und so ist es dann halt schwierig, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Eine Art Selbsthass<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders schwierig ist es, wenn es eine Art von Hass gibt, ja eine Art Selbsthass. Dieser Selbsthass kann oft so tief gehen, dass es fast unm\u00f6glich ist, irgendetwas Positives, Liebenswertes oder Gutes an sich zu sehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Also f\u00e4ngt die Arbeit, die zur Selbstliebe f\u00fchrt, erst mal damit an, sich selber seiner Fehler bewusst zu werden. Bewusst zu werden, dass Fehler, M\u00e4ngel, ich sag mal vermeintliche \u201eMangel\u201c normal sind und Normalit\u00e4t quasi nur ein Begriff ist. Denn die Gesellschaft formt, was bei uns attraktiv ist. Das hei\u00dft nicht automatisch, dass es auf der ganzen Welt attraktiv ist oder dass es besonders angesehen wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So k\u00f6nnen in der einen Kultur dicke Menschen als besonders attraktiv angesehen werden und in der anderen Kultur besonders schlanke und sportliche Menschen als besonders attraktiv wahrgenommen werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der einen Kultur spielen F\u00fc\u00dfe \u00fcberhaupt keine Rolle und in der anderen werden kleine F\u00fc\u00dfe als erstrebenswert empfunden. Sodass man im asiatischen Raum, besonders in Japan den Frauen die F\u00fc\u00dfe abgebunden hat und diese absichtlich im Kindesalter deformiert hat, damit sie kleine F\u00fc\u00dfe haben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Irgendwann akzeptieren<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn man sich all dessen bewusst wird, dann kann man irgendwann akzeptieren, dass man selber irgendwelche M\u00e4ngel hat und dass das normal ist. Und danach kann man anfangen, Sachen an sich zu finden, die man vielleicht gut kann. Oder dass man irgendetwas Besonderes hat, ein sch\u00f6nes L\u00e4cheln, sch\u00f6ne Augen oder dass man besonders sch\u00f6n singen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dazu geh\u00f6rt aber auch, dass, wenn man Komplimente bekommt, diese auch zulassen zu k\u00f6nnen. Aber das geht mit der Zeit, wenn man sich zugesteht, dass man etwas gut kann oder gut aussieht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich f\u00fcr meinen Teil mache ja auch Podcast und ich h\u00f6re immer wieder was f\u00fcr eine sch\u00f6ne Stimme ich habe. Nat\u00fcrlich musste ich mich daran erst mal gew\u00f6hnen, meine Stimme zu h\u00f6ren, denn ich h\u00f6re, wenn ich rede, meine Stimme anders als andere Menschen, da ich ja noch den Knochenschall h\u00f6re und der \u00fcbertr\u00e4gt normal den Bass besser, so h\u00f6re ich meine Stimme wesentlich basslastiger wie alle anderen. Und so ist es erst befremdlich, wenn man seine eigene Stimme h\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heute kann ich meine Stimme h\u00f6ren und finde sie normal. Wie gesagt, andere finden sie sehr angenehm und meine Art, ruhig und bedacht zu sprechen als \u00e4u\u00dferst angenehm. Aber auf Videos und sei es nur von der Brust auf abw\u00e4rts ist es immer noch schwierig, mich zu sehen. Was das Editieren und Bearbeiten der Videos nicht unbedingt einfacher macht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selbst zu diesem Blogbeitrag wird es noch ein Video geben. Und ich wei\u00df jetzt schon beim Schreiben, dass es wieder ein komisches Gef\u00fchl sein wird, wenn ich dieses Video mache bzw. beim Editierendes Videos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe dieses Beispiel jetzt herangezogen, um zu zeigen, dass es Bereiche gibt, in den ich sehr wohl schon eine Art Selbstliebe und eine Akzeptanz meiner guten oder positiv besetzten F\u00e4higkeiten habe. Und ich wei\u00df, dass dieses anderen Leuten gef\u00e4llt, sodass ich mittlerweile sage, das gef\u00e4llt mir auch oder das kannst du oder auch das machst du gut.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Das jahrelange Mobbing<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf der anderen Seite habe ich immer noch die Schwierigkeit, mein eigenes Bild zu ertragen und ich sage es absichtlich zu ertragen. Denn das, was ich sehe, kann ich nicht leiden. Aufgrund meiner Fettleibigkeit habe ich da immer noch Schwierigkeiten. Auch das jahrelange Mobbing, unter dem ich litt, spielt hier mit Sicherheit eine gro\u00dfe Rolle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da habe ich noch etwas Arbeit vor mir, aber das ist vollkommen okay, denn ich wei\u00df, das werde auch noch hinbekommen, egal ob ich abnehme oder mich annehme, so wie ich bin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Aspekten meiner Pers\u00f6nlichkeit und meines Aussehens zu lieben.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und wenn ich mich angenommen habe im Gro\u00dfen und Ganzen also komplett, dann habe ich es auch geschafft, mich in sehr vielen Aspekten meiner Pers\u00f6nlichkeit und meines Aussehens zu lieben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das wichtigste bei dieser Phase bei diesem Prozess des Lernens ist, dass man ehrlich zu sich selbst ist, da kann man nicht l\u00fcgen, man kann sich schlecht selbst bel\u00fcgen, wenn es darum geht, dass man lernt, sich selbst zu lieben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob ich darin gut bin, das wei\u00df ich noch nicht. Aber ich lerne ja noch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie sind da eure Erfahrungen und wie geht ihr mit diesem Thema um? Schreibt es mir gerne in die Kommentare, ich bin da sehr neugierig drauf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tua Sasha.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:1280px;max-width:100%;margin:5px auto;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_xDgH__Ymyig\"><div id=\"lyte_xDgH__Ymyig\" data-src=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FxDgH__Ymyig%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><button tabindex=\"0\" class=\"play\"><\/button><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/xDgH__Ymyig\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" 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