{"id":4542,"date":"2023-08-03T10:31:00","date_gmt":"2023-08-03T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/?p=4542"},"modified":"2025-05-28T23:37:00","modified_gmt":"2025-05-28T21:37:00","slug":"die-herausforderungen-einer-beziehung-zwischen-zwei-borderlinern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/pt\/die-herausforderungen-einer-beziehung-zwischen-zwei-borderlinern\/","title":{"rendered":"Os desafios de uma rela\u00e7\u00e3o entre duas fronteiras"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Parte 1 de 3: Entre a luz e a sombra - rela\u00e7\u00e3o entre duas fronteiras<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>introdu\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre duas pessoas com transtorno de personalidade lim\u00edtrofe (BPS) \u00e9 frequentemente intensa, apaixonada, emocional e, acima de tudo, desafiadora. Ambos os parceiros lutam todos os dias com inseguran\u00e7a interior, fortes flutua\u00e7\u00f5es emocionais e medos profundamente enraizados, o que pode transformar todas as situa\u00e7\u00f5es do dia-a-dia em um teste de l\u00e1grimas. Mas precisamente porque ambos os parceiros lidam com problemas semelhantes, existe tamb\u00e9m uma oportunidade extraordin\u00e1ria neste contexto: Compreens\u00e3o e cura atrav\u00e9s de experi\u00eancias partilhadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas para que esta possibilidade seja utilizada, \u00e9 necess\u00e1ria muita consci\u00eancia, compreens\u00e3o m\u00fatua e uma orienta\u00e7\u00e3o clara sobre o que constitui uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Instabilidade emocional no dia-a-dia: Os altos e baixos di\u00e1rios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma caracter\u00edstica t\u00edpica do borderline \u00e9 uma instabilidade emocional pronunciada, que se manifesta principalmente por altera\u00e7\u00f5es de humor intensas. Ambos os parceiros muitas vezes se sentem sobrecarregados por suas emo\u00e7\u00f5es, que podem alternar abruptamente entre a euforia e o desespero mais profundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Um exemplo do dia-a-dia:<\/strong> Na parte da manh\u00e3, os dois acordam felizes juntos. Mas, de repente, uma frase aparentemente inofensiva, como: \u00abHoje ainda estou na estrada por um curto per\u00edodo de tempo depois do trabalho\u00bb para desencadear um enorme medo de perda. Preocupa\u00e7\u00f5es como \u00abEle j\u00e1 n\u00e3o me ama!\u00bb ou \u00abEla deve ter conhecido outra pessoa!\u00bb come\u00e7am imediatamente. A bela manh\u00e3 \u00e9 destru\u00edda, a harmonia torna-se conflito e caos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas s\u00fabitas reviravoltas emocionais dificultam a constru\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a e seguran\u00e7a no relacionamento, j\u00e1 que qualquer situa\u00e7\u00e3o aparentemente inofensiva carrega o potencial de escalada.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Compreender e gerir explos\u00f5es de raiva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As explos\u00f5es de raiva s\u00e3o uma rea\u00e7\u00e3o comum entre personalidades lim\u00edtrofes, especialmente quando o medo ou a impot\u00eancia s\u00e3o sentidos. A raiva muitas vezes serve como uma sa\u00edda para sentimentos mais profundos de abandono, inferioridade ou perda de controlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Formas t\u00edpicas de uma explos\u00e3o de raiva podem ser:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gritos e agress\u00f5es verbais<\/li>\n\n\n\n<li>Insultos e observa\u00e7\u00f5es depreciativas<\/li>\n\n\n\n<li>Itens Destruidores<\/li>\n\n\n\n<li>Comportamento impulsivo (por exemplo, separa\u00e7\u00e3o s\u00fabita ou automutila\u00e7\u00e3o)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemplo pr\u00e1tico:<\/strong> Uma resposta tardia a uma mensagem j\u00e1 \u00e9 suficiente para despertar sentimentos de p\u00e2nico de perda. Do medo surge a raiva, e da raiva surge um ataque emocional: \u00abVoc\u00eas est\u00e3o constantemente a ignorar-me! N\u00e3o te importas comigo!\u00bb \u2013 embora o outro possa ter estado apenas na reuni\u00e3o ou em engarrafamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Como consegues lidar com isso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comunique cedo quando a raiva surgir (\u00abAcabo de notar como fico zangado, d\u00ea-me espa\u00e7o por um momento\u00bb).<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar medidas claras sobre a forma de reagir em momentos cr\u00edticos (\u00abSe ficares zangado, d\u00e1-me um sinal para que eu saiba que est\u00e1s a lutar\u00bb).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ansiedade: O Companheiro Permanente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O medo \u00e9 um dos sentimentos dominantes nas rela\u00e7\u00f5es entre lim\u00edtrofes. Preocupar-se constantemente em sair ou ser rejeitado pode afetar seriamente a vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Os medos frequentes s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abN\u00e3o sou ador\u00e1vel.\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abO meu parceiro deixar-me-\u00e1 em breve.\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abSe me conhecer corretamente, serei rejeitado.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Situa\u00e7\u00f5es t\u00edpicas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quando o parceiro viaja com os amigos, surgem medos e desconfian\u00e7as: \u00abJ\u00e1 n\u00e3o sou importante para ele?\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Um breve momento de sil\u00eancio durante uma conversa imediatamente desencadeia a pergunta: \u00abPerdeu o interesse?\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estes medos muitas vezes impedem ambos os parceiros de desfrutar da rela\u00e7\u00e3o, e muitas vezes levam a conflitos irracionais ou ataques de ci\u00fame.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Auto-les\u00e3o: Porque \u00e9 que ele\/ela faz isto a si pr\u00f3prio\/a?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A automutila\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de muitos lim\u00edtrofes lidarem com sentimentos insuport\u00e1veis. N\u00e3o \u00e9 manipula\u00e7\u00e3o, mas uma tentativa desesperada de aliviar a dor emocional ou recuperar o controle de si mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Formas de automutila\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Corte, fissura\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Queima ou escalda<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de drogas ou \u00e1lcool<\/li>\n\n\n\n<li>Retirada extrema e autoisolamento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemplo:<\/strong> Depois de uma disputa violenta, um parceiro retirou-se. Quando ele reaparece, o outro descobre novas les\u00f5es. A resposta pode ir da impot\u00eancia \u00e0 raiva (\u00abPorque est\u00e1 a fazer isto?\u00bb), o que, por sua vez, fornece mais material de conflito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui \u00e9 importante n\u00e3o tomar as les\u00f5es pessoalmente, mas v\u00ea-las como um sinal claro de que a sobrecarga emocional \u00e9 atualmente muito alta.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Os primeiros exerc\u00edcios pr\u00e1ticos para o seu dia-a-dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que a sua rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja apenas gest\u00e3o de crises, aqui est\u00e3o algumas formas pr\u00e1ticas de refor\u00e7ar a sua liga\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Check-in emocional di\u00e1rio<\/strong><br>Sente-se diariamente e fale brevemente sobre o seu estado de esp\u00edrito atual. Desta forma evitam-se mal-entendidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. O sistema de sem\u00e1foros<\/strong><br>Organize um sistema de sem\u00e1foros para tornar clara a sua resili\u00eancia emocional actual:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verde: Est\u00e1 bem, sinto-me est\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Amarelo: Consigo sentir emo\u00e7\u00f5es a ferver. Preciso de descansar.<\/li>\n\n\n\n<li>Vermelho: Estou totalmente sobrecarregado. Preciso urgentemente de alguma dist\u00e2ncia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este sistema facilita a comunica\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e clara.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Parte 2 de 3: Os mal-entendidos t\u00edpicos e a arte do autocuidado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Numa rela\u00e7\u00e3o entre dois lim\u00edtrofes, os mal-entendidos e os emaranhados emocionais s\u00e3o particularmente comuns. Ambos os parceiros interpretam o comportamento um do outro atrav\u00e9s do filtro de seus pr\u00f3prios medos e inseguran\u00e7as, o que rapidamente leva ao conflito. Aqui \u00e9 importante conhecer os obst\u00e1culos t\u00edpicos e aprender a combat\u00ea-los conscientemente.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Equ\u00edvocos comuns entre os lim\u00edtrofes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mal-entendido 1: \u00abSe me ama realmente, deve saber o que sinto.\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nas rela\u00e7\u00f5es entre lim\u00edtrofes, muitas vezes assume-se que o parceiro deve ser capaz de reconhecer instintivamente sentimentos e necessidades. Isto leva a que as necessidades n\u00e3o sejam claramente comunicadas \u2013 e frustra\u00e7\u00e3o porque o outro n\u00e3o parece responder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemplo:<\/strong> Um parceiro sente-se solit\u00e1rio, mas n\u00e3o expressa isso claramente. O outro passa tempo com os amigos. O sentimento surge: \u00abN\u00e3o me interessa\u00bb, embora houvesse simplesmente falta de comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o:<\/strong> Aprenda a comunicar de forma clara e direta. Ningu\u00e9m consegue ler pensamentos \u2013 nem mesmo o parceiro mais sens\u00edvel consegue. Abordem abertamente as vossas necessidades e medos.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Equ\u00edvoco 2: \u00abCr\u00edtica significa sempre rejei\u00e7\u00e3o.\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os lim\u00edtrofes s\u00e3o sens\u00edveis \u00e0s cr\u00edticas porque s\u00e3o imediatamente equiparados a rejei\u00e7\u00e3o ou perda. Uma pequena sugest\u00e3o de melhoria pode desencadear uma intensa crise emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemplo:<\/strong> \u00abPode informar-me da pr\u00f3xima vez que vier mais tarde?\u00bb<br>Isto \u00e9 muitas vezes percebido como um ataque profundo: \u00abN\u00e3o sou suficientemente bom para si!\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o:<\/strong> Juntos, praticam a distin\u00e7\u00e3o entre a cr\u00edtica construtiva e a rejei\u00e7\u00e3o pessoal. Assegure um ao outro que seu amor n\u00e3o est\u00e1 em perigo por pistas factuais.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Equ\u00edvoco 3: \u00abEvita-me porque n\u00e3o sou ador\u00e1vel.\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando um dos parceiros se retira, o outro imediatamente o interpreta pessoalmente. A retirada raramente \u00e9 compreendida como uma necessidade de autoprote\u00e7\u00e3o, mas quase sempre experimentada como uma rejei\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemplo:<\/strong> Depois de uma briga, um parceiro se retira para o quarto para acalmar suas emo\u00e7\u00f5es. O outro imediatamente interpreta isto como priva\u00e7\u00e3o de amor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o:<\/strong> Comunique-se claramente quando precisar de espa\u00e7o (\"Preciso de um pouco de tempo para mim. N\u00e3o depende de ti). O outro deve aprender a aceitar esta retirada n\u00e3o como um ataque, mas como uma pausa necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por que o autocuidado \u00e9 fundamental para ambos os parceiros<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O autocuidado n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsta, mas necess\u00e1rio para a sobreviv\u00eancia, especialmente numa rela\u00e7\u00e3o emocionalmente exigente. Aqueles que cuidam bem de si mesmos t\u00eam mais for\u00e7a e clareza para responder ao seu parceiro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aspetos importantes do autocuidado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fazer pausas emocionais<\/strong><br>Conscientemente tirar um tempo fora em uma base regular para concentrar-se em si mesmo.<br><strong>Exemplo:<\/strong> Caminhadas, medita\u00e7\u00e3o, desporto, ouvir m\u00fasica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fixa\u00e7\u00e3o de limites saud\u00e1veis<\/strong><br>Aprenda a dizer n\u00e3o quando algo torna-se muito estressante. Comunique os seus limites com calma e firmeza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar apoio profissional<\/strong><br>A terapia, os grupos de autoajuda ou o aconselhamento oferecem espa\u00e7os para refletir os pr\u00f3prios sentimentos e necessidades sem sobrecarregar o parceiro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemplo de um bom autocuidado:<\/strong><br>\u00abAcabo de perceber que estou sobrecarregado. Vou fazer uma caminhada de uma hora para voltar a encontrar-me. Depois disso, continuaremos a falar com calma.\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autocuidado significa assumir a responsabilidade pela estabilidade emocional \u2013 uma chave essencial para uma rela\u00e7\u00e3o est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Detetar sinais de alerta e agir precocemente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nas rela\u00e7\u00f5es entre os lim\u00edtrofes, h\u00e1 sinais claros de alerta de que a rela\u00e7\u00e3o est\u00e1 a mover-se numa dire\u00e7\u00e3o perigosa. Levar estes sinais a s\u00e9rio e contrari\u00e1-los a tempo protege contra crises graves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sinal de aviso 1: Aumentar o isolamento<\/strong><br>Retiram-se cada vez mais como um casal, dificilmente encontram amigos ou familiares, e apenas giram em torno de seus pr\u00f3prios problemas emocionais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o:<\/strong><br>Fa\u00e7a contacto consciente com o exterior, mesmo que seja dif\u00edcil. Obtenha perspetivas externas de amigos, familiares ou terapeutas.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sinal de aviso 2: Escaladas frequentes e intensas<\/strong><br>Se as disputas aumentam cada vez mais frequentemente, a viol\u00eancia verbal ou mesmo f\u00edsica ocorre, a ajuda externa \u00e9 urgentemente necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o:<\/strong><br>Estabelece regras de emerg\u00eancia claras (\u00abAssim que a viol\u00eancia amea\u00e7ar, abandonamos imediatamente a situa\u00e7\u00e3o\u00bb). Use apoio profissional para quebrar estes padr\u00f5es destrutivos permanentemente.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sinal de aviso 3: Controlo constante e desconfian\u00e7a<\/strong><br>Quando cada passo do parceiro \u00e9 controlado (telem\u00f3vel, redes sociais, contactos), a rela\u00e7\u00e3o tornou-se t\u00f3xica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o:<\/strong><br>Comunique-se claramente e claramente os limites, obtenha apoio externo. A confian\u00e7a s\u00f3 pode ser reconstru\u00edda atrav\u00e9s da abertura e da honestidade, n\u00e3o atrav\u00e9s do controlo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lista de controlo: Quando \u00e9 que necessita urgentemente de apoio externo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A viol\u00eancia ou as amea\u00e7as ocorrem.<\/li>\n\n\n\n<li>A auto-les\u00e3o est\u00e1 a aumentar acentuadamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Pensamentos suicidas s\u00e3o expressos.<\/li>\n\n\n\n<li>Isolamento maci\u00e7o e interrup\u00e7\u00e3o dos contactos sociais.<\/li>\n\n\n\n<li>Desconfian\u00e7a persistente e compuls\u00e3o para controlar determinam a rela\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nestes casos, a ajuda profissional deve ser procurada com urg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Parte 3 de 3: Medidas concretas para a estabilidade e o crescimento da sua rela\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de termos lidado intensamente com problemas, causas e desafios, chegamos agora aos passos concretos e pr\u00e1ticos que o ajudar\u00e3o a fortalecer a sua rela\u00e7\u00e3o de forma sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>Lista de controlo: 10 coisas que podem fortalecer a sua rela\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consulte esta lista de verifica\u00e7\u00e3o regularmente. Se implementar pelo menos cinco pontos de forma permanente, a sua rela\u00e7\u00e3o ir\u00e1 melhorar significativamente:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comunica\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fale honestamente e calmamente sobre os seus sentimentos durante, pelo menos, 15 minutos por dia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Definir limites claros<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Determine em conjunto o que \u00e9 aceit\u00e1vel para ambos e o que n\u00e3o \u00e9. Atenha-se a isso de forma consistente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Check-ins emocionais<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tenham conversas fixas di\u00e1rias ou semanais em que perguntem uns aos outros como se sentem emocionalmente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Interrup\u00e7\u00f5es regulares<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Planeie momentos em que cada um de v\u00f3s possa conscientemente relaxar e recarregar-se por conta pr\u00f3pria.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Criar rituais comuns<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desenvolve belas rotinas, como cozinhar juntos, passeios ou noites de cinema semanais.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar apoio profissional<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Obtenha aconselhamento regular de terapeutas, centros de aconselhamento ou grupos de auto-ajuda.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Planos de conting\u00eancia claramente definidos<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Crie um plano em conjunto, o que faz em caso de crises graves ou escaladas (por exemplo, organizar pausas, contactar terapeutas).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tornar o autocuidado obrigat\u00f3rio<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Preste aten\u00e7\u00e3o ao sono saud\u00e1vel, \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o e ao exerc\u00edcio. Aqueles que s\u00e3o saud\u00e1veis t\u00eam mais energia para a rela\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praticar Comunica\u00e7\u00e3o Apreciativa<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Todos os dias, tente dizer conscientemente algo agradecido ou amoroso ao seu parceiro.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Balan\u00e7o da rela\u00e7\u00e3o regular<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uma vez por m\u00eas, sentam-se juntos e avaliam o que est\u00e1 a correr bem e onde s\u00e3o necess\u00e1rias melhorias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca1 <strong>Exerc\u00edcios mais pr\u00e1ticos para o seu dia-a-dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estes exerc\u00edcios ajudam a aumentar a sua estabilidade emocional a longo prazo:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exerc\u00edcio 1: A carta emocional<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escrevam uns aos outros cartas regulares que expressem seus sentimentos. As cartas muitas vezes permitem uma comunica\u00e7\u00e3o mais honesta do que as conversas diretas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exerc\u00edcio 2: A Caixa do Tesouro Positivo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde um pequeno bloco de notas no qual escreva algo positivo sobre o seu parceiro todos os dias. Em caso de conflito, leia-o, o que o ajudar\u00e1 a n\u00e3o entrar numa espiral negativa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exerc\u00edcio 3: Rituais de relaxamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desenvolver rituais de relaxamento simples em conjunto (por exemplo, medita\u00e7\u00e3o conjunta, ioga ou exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o), a fim de reduzir as tens\u00f5es emocionais em conjunto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf31 <strong>Conclus\u00e3o: Crescer juntos apesar de (e por causa de) Borderline<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim, uma rela\u00e7\u00e3o entre duas pessoas com transtorno de personalidade lim\u00edtrofe \u00e9 extremamente desafiadora. Mas tamb\u00e9m oferece uma oportunidade \u00fanica:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podem crescer juntos porque se compreendem como ningu\u00e9m. Ambos sabem o que significa lutar por dentro. Ambos conhecem o sentimento de profunda solid\u00e3o, mas tamb\u00e9m o anseio por uma verdadeira proximidade e liga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 por isso que juntos podem encontrar uma forma de cura e capacita\u00e7\u00e3o para ambos, desde que estejam dispostos a investir o trabalho necess\u00e1rio. Usem suas experi\u00eancias para apoiar uns aos outros, mas nunca se esque\u00e7am de que cada um de voc\u00eas \u00e9 respons\u00e1vel por seus sentimentos e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A culpa n\u00e3o \u00e9 tua. Voc\u00eas s\u00e3o duas pessoas que, atrav\u00e9s da sua compreens\u00e3o m\u00fatua e liga\u00e7\u00e3o profunda, t\u00eam a oportunidade de construir uma rela\u00e7\u00e3o particularmente intensa e significativa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nunca se esque\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cada decis\u00e3o consciente para a compreens\u00e3o \u00e9 uma pequena vit\u00f3ria.<\/li>\n\n\n\n<li>Cada conflito que resolves construtivamente aproxima-te.<\/li>\n\n\n\n<li>Cada dia que desenhais conscientemente uns com os outros fortalece o vosso terreno comum.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A fronteira n\u00e3o significa o fim de uma rela\u00e7\u00e3o est\u00e1vel \u2013 oferece uma oportunidade de crescer para al\u00e9m do normal. Porque n\u00e3o \u00e9s fraco, mas enormemente forte. J\u00e1 provaram o qu\u00e3o resilientes s\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora \u00e9 hora de transformar a vossa for\u00e7a em crescimento e interliga\u00e7\u00e3o juntos.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83c\udf1f Palavra final: Uma pequena carta aos dois<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queridos leitores, queridos leitores,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode ter-se perguntado \u00e0s vezes se a sua rela\u00e7\u00e3o tem realmente um futuro. \u00c0s vezes, podes duvidar se alguma vez ser\u00e1 mais f\u00e1cil. Quero prometer-te uma coisa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim, pode ser mais f\u00e1cil \u2013 mas nunca sozinho. Fica mais f\u00e1cil porque aprendem a crescer juntos. Fica mais f\u00e1cil porque aprendem a compreender-se melhor. E torna-se mais f\u00e1cil porque aprende a aceitar e amar a si mesmo, apesar ou precisamente por causa de todos os desafios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sejam pacientes uns com os outros e, sobretudo, consigo mesmos. Porque na paci\u00eancia e na vontade de se desenvolverem juntos reside o verdadeiro poder da vossa rela\u00e7\u00e3o. N\u00e3o est\u00e3o sozinhos neste caminho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acreditem uns nos outros, n\u00e3o desistam e nunca se esque\u00e7am: \u00c9s mais forte do que acreditas. Podem fazer algo maravilhoso juntos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Muita for\u00e7a, coragem e amor na vossa viagem juntos!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcda Mais literatura sobre a Amazon (links afiliados)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Borderline-andere-f%C3%BChlen-Beziehungen-verstehen\/dp\/3211997105?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=31KNVWQUDPMW3&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.GyHcVMHba5_TtcOin3o1PDijdMOGg-FYD57TLTqLMeIDtaDXhUNpWsMlp1ql0AUY3CdCexnpfFgPTFnsYDWoU_C9yU0yRQdBCrHabNjeKRhzV1tbaXjyUexVCwgPvoZZzQDcguPsLiyRQ2n2rAihKfGNq7nOanwCSTeBgM72BUFhjGvOniTY50L-KdJmvfu7uCdqp0qa1cAwOkoZNE_-af4zZbne3N8nWsJoIafPeG4.eX06T3sJgBR0abzRCMs7PegsS7iyYnunKp2uSGF4kuA&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Borderline+%E2%80%93+Die+andere+Art+zu+f%C3%BChlen:+Beziehungen+verstehen+und+leben&amp;qid=1747517671&amp;sprefix=borderline+die+andere+art+zu+f%C3%BChlen+beziehungen+verstehen+und+leben,aps,60&amp;sr=8-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=65bd4c74896868ae9edc70fcb3798724&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Borderline \u2013 A outra forma de sentir: Compreens\u00e3o e rela\u00e7\u00f5es vivas<\/a><\/strong><br>Uma vis\u00e3o geral bem fundamentada da desordem, do desenvolvimento, dos fundamentos neurobiol\u00f3gicos e farmacoterap\u00eauticos, bem como das op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Borderline-Liebe-Handbuch-f%C3%BCr-den-Partner\/dp\/3757532805?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=3DR4UKQM7O112&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.kHAcg3Mrm-VP-mkdVShonb7_VYHjRrbgUaACI_sV2yFzZZvarkbeshxu1Nr2iDA_nQbKrKnrkslVYGszLi_o0B4nB9f9oRLBC2VJ6eqnEFLS8wZKDB4bh69rM18vZb4f-Bq2xT-Bkb4Ik1xBokD2GgyfEHxgrcpFEpTdRr6FL79SzUKZ68ScBHQtznX9AnCMSGTYF04G1qyy-sT67az2efEHeXE_3IHKmyR6BYQ4pbk.ltcoh3YzOnNFVyvUoKUBbgof-_YyY8usMY0vP6_W2Z4&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Borderline-Liebe:+Handbuch+f%C3%BCr+den+Partner&amp;qid=1747517711&amp;sprefix=borderline-liebe+handbuch+f%C3%BCr+den+partner,aps,60&amp;sr=8-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=ce77572ffecb9fd8a8eae91be01b6007&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O amor Borderline: Manual para o parceiro<\/a><\/strong><br>Este manual fornece uma vis\u00e3o sobre os sintomas, causas e op\u00e7\u00f5es de tratamento do dist\u00farbio e mostra como lidar com ele como um parceiro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Wenn-lieben-immer-wieder-Borderline-Beziehung\/dp\/3939586137?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=K71JZB7EAGQN&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.4vqgMJLL8nkUX7tY2C8T8GhzS1WAcgOIiIl_RydBC2KFoGosZuC6wVwAPoR5XLZh__1sAbH4VWl-ngLit_fzgXhSB1foaON0JC6lpWxgj3hHcg3WqEIh_sjIKgPh8urMEuSYsXNWMD7aPYeTI4qc7GNztvz8766rEAqGfp3yAL56nm0b54nmmlVO5wj3WIU4QavbsEE_D8oqKYrFdJJOLxwI4aJsW8HCkyZnWwKeUKQ.6dPpIIaOSiBm-QcMKJw4iWqxRVoQVC_pUTAjDGulpao&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Wenn+lieben+immer+wieder+weh+tut:+Partner+in+der+Borderline-Beziehung&amp;qid=1747517751&amp;sprefix=wenn+lieben+immer+wieder+weh+tut+partner+in+der+borderline-beziehung,aps,59&amp;sr=8-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=e2d8bd02da77c57d25081b2e2896065d&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quando o amor sempre d\u00f3i: Parceiros na rela\u00e7\u00e3o Borderline<\/a><\/strong><br>Um livro que descreve as fases do desenvolvimento da rela\u00e7\u00e3o com uma pessoa que sofre deste transtorno de personalidade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Wenn-lieben-weh-Kommunikationsratgeber-Borderline-Beziehung\/dp\/3980949672?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=29NVTGNSOP15R&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.y-nAJvijrjaeDwaF_QJuGlhPq2i3h-OOmw1FgSGjQ0-8p8Mckx5dj4T6VUlW03p2r1kPsNMcQ2qXuUZ_kvDcsKM6HgerATfdGQpxPWrpCOqZT7XRC1gZUVMEyn0jl3dT-kBBdEhiPtBHX-Q3N5ZVLZbYH_cdEbA9ocZouKp4LUHmdJTsFRkQl_zkxm1SkyW_LThlkvS_HTzb9_OOFROemk7Sn5ZsBQQDip-EW48Z8gM.hrZGf2sDvwTBRaJfG_mqMRbHHmcV98xsEudj9Y8e0dQ&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Wenn+lieben+weh+tut+%E2%80%93+Ein+Kommunikationsratgeber+f%C3%BCr+Partner+in+der+Borderline-Beziehung&amp;qid=1747517785&amp;sprefix=wenn+lieben+weh+tut+ein+kommunikationsratgeber+f%C3%BCr+partner+in+der+borderline-beziehung,aps,59&amp;sr=8-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=273a91be2edd2fa74f6b146d4ab03fd9&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quando o amor d\u00f3i \u2013 Um guia de comunica\u00e7\u00e3o para os parceiros na rela\u00e7\u00e3o de fronteira<\/a><\/strong><br>Um guia de comunica\u00e7\u00e3o para os parceiros na rela\u00e7\u00e3o de fronteira que oferece dicas pr\u00e1ticas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Ich-liebe-einen-Borderliner-Pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rung\/dp\/3944476263?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=31V90NIRMJG3A&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.TKKC5xku7t_NZDx_mfonAmR-F8-01e7oSKdqgHKkegSvpo-AhA6PtrHjLAqlqwTj_o5zP3JIF7roESpFewz0n2VkeS-oV6mdFIYgTFF8Scjw_1q9LKeVeqVy1JBWS7nJaGz8iBnqbPq0fqYMnO8JhcaA97w1RcsvVzHTxn2QRbmtV8ZaqytB_-4ak580FcdG7HjYmBWiHPHCBk6I9QwbjMF3MtW71DcaCpGiFgfvv6Y.-ScSa25eNY1duLwExeDLoSbYifLt4JW_KYqBs4Jc4Ws&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Ich+liebe+einen+Borderliner:+Eine+Pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rung+mit+vielen+Gesichtern&amp;qid=1747517830&amp;sprefix=ich+liebe+einen+borderliner+eine+pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rung+mit+vielen+gesichtern,aps,67&amp;sr=8-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=22514bf367fc1db55583adcc4dd8d245&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adoro um borderliner. Um dist\u00farbio de personalidade com muitas faces<\/a><\/strong><br>Um livro que ajuda a compreender melhor o comportamento das pessoas com transtorno de personalidade borderline.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Borderline-Beziehung-Borderline-Patienten-Partnerschaft-Beziehungen\/dp\/3384479068?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=F9HKJ9RI4SNS&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.j1eTc8fi0ChTAgU30n2_9q9AO5XOFpbW2rA8I1KkSDPbgm1t5-WOkvZT2KPOBD87S1AsgUBJ_uhVt92ngJbJcapZ8rk_VVIXeQcN37AbhWmFJ-p1rdGmSu9DrM4AU9FRB7eUqumixxHnjhd2-OWts6rv65N3mqbDskUsY2mrWJe8XRdMq5lHOnlUMnrfoJk2nXY-GFk1ACvsZQ5TOAOzqa48E-KhpWAs8QT4t8ztTbM.lrLRt3jkkIpQeUxpQb_f9gDJxuhNE9ZbMyFAYPe9H_U&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Borderline+in+der+Beziehung:+Ratgeber+f%C3%BCr+Angeh%C3%B6rige+und+Partner&amp;qid=1747517871&amp;sprefix=borderline+in+der+beziehung+ratgeber+f%C3%BCr+angeh%C3%B6rige+und+partner,aps,60&amp;sr=8-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=828463d724894e450d6ceb0bed41edf1&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Linha de fronteira na rela\u00e7\u00e3o: Aconselhamento a familiares e parceiros<\/a><\/strong><br>Um guia que fornece estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para lidar com os doentes lim\u00edtrofes em parceria e fam\u00edlia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/bleibt-Schmerz-Frage-WARUM-Borderline-Beziehung\/dp\/3866171463?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=X2EGTWE5SUBX&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.wYXAlUDn52TaI50_bKew0BkdOSBmbnA-pk8NgyhkBNfJS0gumCXnjpnhwkumlbYMJ1-r5puFDU_qpZI3zgiqrhfnbr_MWgZtrFXoZvhK7qv4WpL-Qllv2wPtn9clNmfeEmavGF_Qss_F5mB69rC6uA-vbMYsIn5VT-NZ17BLYY6VMbpl-b3lyaxkDAZ5qMqF01sIO_oFN2Etbl-EPf7yiZtxb1XVmJasNxT2105lnqc.z0Q_JfFynrZ1yyfMAsmO8Be9MMP0By8jyMSr0O8-OuI&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Dynamik+einer+Borderline-Beziehung&amp;qid=1747517906&amp;sprefix=dynamik+einer+borderline-beziehung,aps,59&amp;sr=8-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=7bb483544033b61e878a98af738d65ca&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">No final, a dor permanece e a pergunta Porqu\u00ea?: A Din\u00e2mica de uma Rela\u00e7\u00e3o Fronteiri\u00e7a<\/a><\/strong><br>Este livro consegue transmitir uma compreens\u00e3o do borderliner e, ao mesmo tempo, mostrar ao parceiro seu pr\u00f3prio comportamento dentro da rela\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udca1 <strong>Nota:<\/strong> Os links s\u00e3o links de afiliados. Se comprar atrav\u00e9s destas liga\u00e7\u00f5es, receberei uma pequena comiss\u00e3o \u2013 para si, \u00e9 claro, o pre\u00e7o permanecer\u00e1 o mesmo. Podem apoiar um pouco o meu trabalho no blog.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<div class=\"gsp_post_data\" \r\n\t            data-post_type=\"post\" \r\n\t            data-cat=\"allgemein,lautfunk-blog-beitrag,psychische-themen\" \r\n\t            data-modified=\"120\"\r\n\t            data-created=\"1691058660\"\r\n\t            data-title=\"Die Herausforderungen einer Beziehung zwischen zwei Borderlinern\" \r\n\t            data-home=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/pt\"><\/div><div class=\"syndication-links\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abPerturba\u00e7\u00e3o da personalidade fronteiri\u00e7a: A rela\u00e7\u00e3o entre as duas partes em causa\u00bb<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":4545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow58y7DA:productID":"","wikipediapreview_detectlinks":true,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","mf2_syndication":[],"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"webmentions_disabled_pings":false,"webmentions_disabled":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"activitypub_content_warning":"","activitypub_content_visibility":"","activitypub_max_image_attachments":4,"activitypub_interaction_policy_quote":"anyone","activitypub_status":"federated","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Neuer Blogpost: Die Herausforderungen einer Beziehung mit zwei Borderlinern\n\nEine Beziehung zwischen zwei Borderlinern (BPD) kann sehr herausfordernd sein. 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