{"id":12018,"date":"2026-07-16T10:31:00","date_gmt":"2026-07-16T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/?p=12018"},"modified":"2026-07-10T13:24:25","modified_gmt":"2026-07-10T11:24:25","slug":"zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/","title":{"rendered":"\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0442\u044c\u043c\u043e\u0439: \u041a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b: \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u2013 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0448\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041c\u0438\u0440 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a \u043b\u0438\u0446\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442. \u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0443\u0448\u0430: r, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u041d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e: \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0432\u043e\u043a. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u043a\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a <strong>\u2018Splitting\u2019 (\u0430\u043d\u0433\u043b<\/strong> (\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c) \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u042f \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b, \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c <strong>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435? \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u00ab\u0432\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u043b\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0420\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u044b\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0438\u043c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b. \u042d\u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0443\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0410\u043c\u0431\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f (\u2018I love this person\u2019 and \u2018This person is hurting me right now\u2019), \u043e\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0441\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0430\u0437\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f <em>\u00ab\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430\u00bb<\/em> \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c? \u0424\u043e\u043d \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435, \u043e\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435: <strong>\u042d\u0442\u043e \u0430\u0440\u0445\u0430\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435) \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0445\u0430\u043e\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201c\u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f.\u201d<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u0443\u044e, \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430? \u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c <strong>\u0411\u0438\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0437\u0430\u0439 \u0441 \u043a\u0430\u0442\u0443\u0448\u0435\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0421 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u043e\u043f\u0435\u043a\u0443\u043d\u0430\u043c\u0438), \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043d\u0430 \u2018safe\u2019 \u0438\u043b\u0438 \u2018dangerous\u2019 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043d\u0438\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043a\u0430\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: \u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0436<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0431\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>b) \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u044e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044e\u0447\u043e\u043a:<\/strong> \u041d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u0442\u0430\u043f \u0434\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432. \u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442:<\/strong> \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e\u0439. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u044b\u0434, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043d\u0430 \u0432\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-dominant-color=\"f1efee\" data-has-transparency=\"false\" style=\"--dominant-color: #f1efee;\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"698\" height=\"393\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" src=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-698x393.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12023 not-transparent\" srcset=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-698x393.jpg 698w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-300x169.jpg 300w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-768x432.jpg 768w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-480x270.jpg 480w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-1200x675.jpg 1200w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken.jpg 1672w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0436 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0438\u0431\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u2018I \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u2019, \u0430 \u043a: \u2018I \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0439\u0442\u0438.\u2019 \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u041f\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443: \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u0430 \u043e <strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0443\u0440\u044c \u043d\u0435\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (DBT), \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 (MBT), \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0443 (TFP), \u2013 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445. \u0420\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0443, \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-dominant-color=\"5a5a5a\" data-has-transparency=\"false\" style=\"--dominant-color: #5a5a5a;\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"1243\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" src=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-b-700x1243.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12027 not-transparent\" srcset=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-b-700x1243.jpg 700w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-b-169x300.jpg 169w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-b-768x1364.jpg 768w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-b-864x1536.jpg 864w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-b.jpg 941w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 1: \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 (\u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a (\u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u2018skill\u2019) \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: <strong>\u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433:<\/strong> <em>\u201c\u042f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d. \u041c\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043a\u0430\u043b\u044c\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u042f \u0436\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0438\u0445\u043d\u0435\u0442.\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 2: \u0423\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b <em>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c)<\/em>: \u201cI \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e <em>\u0410\u041c - \u044d\u0442\u043e<\/em> \u201d \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>\u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \/ \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435)<\/strong><\/td><td><strong>\u0424\u0430\u043a\u0442\u044b (\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c)<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0415\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f.\u201d<\/td><td>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0412\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/td><\/tr><tr><td>\u201c\u041c\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0441\u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u044e \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e \u044f \u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430.\u201d<\/td><td>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439. \u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 3: \u2018and\u2019 (\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0430\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u2013, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u2018or\u2019. \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c <strong>\u2018And\u2019 (\u0430\u043b\u044c\u0431\u043e\u043c)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435:<\/em> \u201c\u041b\u0438\u0431\u043e \u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 100%, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043c\u0435\u043d\u044f.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li><em>\u0412 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438:<\/em> \u201c\u042f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043e\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c, <strong>\u0438<\/strong> \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0448\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li><em>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435:<\/em> \u201cI made a error, I am a total failure.\u201d (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 - \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li><em>\u0412 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438:<\/em> \u201cI \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u044d\u0442\u0443 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, <strong>\u0438<\/strong> \u042f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 4: \u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0414\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043c\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 A:<\/strong> \u2018 \u041e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.\u2019<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 B:<\/strong> \u201cHe \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 C:<\/strong> \u2018\u041e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c, \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430.\u2019<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432: \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u043e\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0414\u0435\u044d\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0431 \u0440\u0443\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b:<\/strong> \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/em> \u201c\u042f \u0432\u0438\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u043e\u043b \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044b \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430:<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442. \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c: \u201c\u042f \u043e\u0442\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e \u043d\u0430 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0436\u0443. \u041e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0447\u0438.\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b: \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0440\u044b\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0442\u044b\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438<\/strong>, \u041c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u043c \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2013, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435: \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c. \u0418 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 &amp; \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f; \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u2013, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b &amp; \u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430:<\/strong><a href=\"https:\/\/www.therapie.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">therapie.de<\/a>(\u041f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> 0800 \/ 111 0 111 \u0438\u043b\u0438 0800 \/ 111 0 222 (\u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0430\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e 24\/7)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f (\u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432):<\/strong> 116 111<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043d\u0444\u043e-\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f:<\/strong> 0800 \/ 33 44 533<\/li>\n\n\n\n<li><strong>b) \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435:<\/strong> \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 (SPD) \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435\u0431\u044e\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 (112).<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcda \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438: \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b &amp; \u0420\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 &amp; \u0417\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u2018<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4gWb5Ad\" type=\"link\" id=\"https:\/\/amzn.to\/4gWb5Ad\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">I hate you \u2013 don\u2019t leave me (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 - \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f). \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>\u201c<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u041e\u0442:<\/em> Jerold J. Kreisman &amp; Hal Straus (\u041a\u0451\u0441\u0435\u043b\u044c-\u0412\u0435\u0440\u043b\u0430\u0433)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e:<\/strong> \u041c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440. \u041e\u043d \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u043f\u0438\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f:<\/strong> \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u2018<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4gmwPoF\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443: \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0446 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a>\u201c<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u041e\u0442:<\/em> \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u0434-\u0440 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d Bohus &amp; \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u044c\u0444 (Hogrefe Verlag)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e:<\/strong> \u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043c\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c DBT \u0432 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f:<\/strong> \u0412\u0441\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0449\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 &amp; \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u2018<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4aVBafd\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0435\u0446 \u044f\u0439\u0446\u0430: \u0420\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u043e\u043c<\/a>\u201c<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u041e\u0442:<\/em> \u041f\u043e\u043b \u0422. \u041c\u0435\u0439\u0441\u043e\u043d \u0438 \u0420\u044d\u043d\u0434\u0438 \u041a\u0440\u0435\u0433\u0435\u0440 (Beltz Verlag)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e:<\/strong> \u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b. \u041e\u043d \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f:<\/strong> \u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u044b: \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u2018<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4wqMecu\" type=\"link\" id=\"https:\/\/amzn.to\/4wqMecu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Borderline - \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a>\u201c<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u041e\u0442:<\/em> \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0412\u0438\u043d\u0434\u043c\u044e\u043b\u043b\u0435\u0440<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e:<\/strong> \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e (NVC).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f:<\/strong> \u0420\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0449\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0414\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 &amp; \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u2018<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4vGRbh7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c (\u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430)<\/a>\u201c<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u041e\u0442:<\/em> Ewald Rahn &amp; Karsten Giertz (\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e:<\/strong> \u041d\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u0442\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443, \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u0443\u044e \u0432 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f:<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">b) \u0413\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u0440\u0438\u0439: \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044b<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d<\/strong><\/td><td><strong>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0410\u043c\u0431\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td><td>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0411\u0438\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c<\/strong><\/td><td>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430), \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430) \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442).<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \/ BPS<\/strong><\/td><td>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/td><\/tr><tr><td><strong>DBT (\u0434\u0438\u0430\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f)<\/strong><\/td><td>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u043e\u0432 (\u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443) \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c \u043c\u0435\u0436\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0414\u0438\u0430\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/td><td>\u0424\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0418\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u2018either-or\u2019 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u2018and\u2019.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/td><td>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c: <em>\u201cI \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043b\u043e.\u201d<\/em><\/td><\/tr><tr><td><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/td><td>\u041d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044f, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <em>\"\u041d\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\"<\/em> \u0438\u043b\u0438 <em>\u2018\u0422\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u2019<\/em> \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435).<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0434\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/strong><\/td><td>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435\u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/td><td>\u041f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0421\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td><td>\u0423\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u044b \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/td><\/tr><tr><td><strong>MBT (\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f)<\/strong><\/td><td>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f (\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f).<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u041c\u0435\u0442\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/td><td>\u2018Thinking about your own thinking\u2019 (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 - \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f). \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong><\/td><td>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 (\u2018schemata\u2019), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438)<\/strong><\/td><td>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/td><td>\u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u2018only good\u2019 \u0438\u043b\u0438 \u2018only bad\u2019, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e-\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (Transmission Focused Psychotherapy)<\/strong><\/td><td>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<div class=\"gsp_post_data\" \r\n\t            data-post_type=\"post\" \r\n\t            data-cat=\"lautfunk-blog-beitrag,psychische-themen\" \r\n\t            data-modified=\"120\"\r\n\t            data-created=\"1784197860\"\r\n\t            data-title=\"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen\" \r\n\t            data-home=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\"><\/div><div class=\"syndication-links\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c Borderline? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 DBT, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0433\u043e.\u201d<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":12025,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow58y7DA:productID":"","wikipediapreview_detectlinks":true,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","mf2_syndication":[],"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"webmentions_disabled_pings":false,"webmentions_disabled":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"activitypub_content_warning":"","activitypub_content_visibility":"","activitypub_max_image_attachments":4,"activitypub_interaction_policy_quote":"anyone","activitypub_status":"federated","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Eben noch Seelenverwandter, pl\u00f6tzlich Verr\u00e4ter? Wer mit Borderline-Symptomatik lebt oder jemanden liebt, kennt das emotionale Alles-oder-Nichts (Splitting). Doch wie bricht man aus dem Teufelskreis aus? Unser neuer Post verurteilt nicht, sondern erkl\u00e4rt diesen Schutzmechanismus verst\u00e4ndlich. Erfahre, wie du mit handfesten DBT-Strategien und dem magischen \u201eUnd\u201c wieder erl\u00f6sende Graut\u00f6ne zul\u00e4sst.\n\n\ud83d\udc9c Jetzt lesen!\n#Borderline #BPS #Splitting #MentalHealth #Psychologie #Selbsthilfe","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[994,1505],"tags":[1240,2878,447,1353,1344,1449,3301,2202,3300,1366,3299,2282,1485,1489,3298,1712,3297,1377],"class_list":["post-12018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lautfunk-blog-beitrag","category-psychische-themen","tag-achtsamkeit","tag-beziehungsmuster","tag-borderline","tag-bps","tag-dbt","tag-emotionsregulation","tag-entstigmatisierung","tag-gefuehlschaos","tag-grautoene","tag-mentalhealth","tag-mentalhealthdeutschland","tag-psyche","tag-psychischegesundheit","tag-psychologie","tag-schwarzweissdenken","tag-selbsthilfe","tag-splitting","tag-therapie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen - LautFunk Podcast &amp; Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum neigen Menschen mit Borderline zum Schwarz-Wei\u00df-Denken? Erfahre alles \u00fcber das Ph\u00e4nomen Splitting und konkrete DBT-Strategien f\u00fcr mehr Graut\u00f6ne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen - LautFunk Podcast &amp; Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warum neigen Menschen mit Borderline zum Schwarz-Wei\u00df-Denken? Erfahre alles \u00fcber das Ph\u00e4nomen Splitting und konkrete DBT-Strategien f\u00fcr mehr Graut\u00f6ne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LautFunk Podcast &amp; Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-16T08:31:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-a.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"941\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sascha Markmann\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@raumwelle\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@raumwelle\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sascha Markmann\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sascha Markmann\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\"},\"headline\":\"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen\",\"datePublished\":\"2026-07-16T08:31:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/\"},\"wordCount\":2895,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/schwarzweiss-denken-a.jpg\",\"keywords\":[\"achtsamkeit\",\"Beziehungsmuster\",\"borderline\",\"BPS\",\"DBT\",\"Emotionsregulation\",\"Entstigmatisierung\",\"Gef\u00fchlschaos\",\"Graut\u00f6ne\",\"MentalHealth\",\"MentalHealthDeutschland\",\"Psyche\",\"PsychischeGesundheit\",\"Psychologie\",\"SchwarzWei\u00dfDenken\",\"Selbsthilfe\",\"Splitting\",\"therapie\"],\"articleSection\":[\"Blog\",\"Psychische Themen\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/\",\"name\":\"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen - LautFunk Podcast &amp; Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/schwarzweiss-denken-a.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-16T08:31:00+00:00\",\"description\":\"Warum neigen Menschen mit Borderline zum Schwarz-Wei\u00df-Denken? Erfahre alles \u00fcber das Ph\u00e4nomen Splitting und konkrete DBT-Strategien f\u00fcr mehr Graut\u00f6ne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/schwarzweiss-denken-a.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/schwarzweiss-denken-a.jpg\",\"width\":1672,\"height\":941,\"caption\":\"Ein Feldweg f\u00fchrt durch eine Landschaft, die links in dunklen Wolken und rechts in hellem Sonnenlicht liegt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/\",\"name\":\"LautFunk\",\"description\":\"Wo Geschichten un\u00fcberh\u00f6rbar \u00fcbermittelt werden.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\"},\"alternateName\":\"Publikationskartell\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\",\"name\":\"Sascha Markmann\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\",\"width\":3000,\"height\":3000,\"caption\":\"Sascha Markmann\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\"},\"description\":\"Sascha Markmann ist ein kreativer Kopf mit einer bewegten Biografie \u2013 und ein Mensch, der das Leben nach einem Schlaganfall noch einmal ganz neu f\u00fcr sich entdeckt hat. Nach Stationen als Rettungssanit\u00e4ter und Altenpfleger fand Sascha seinen Weg in den kreativen Ausdruck. Als Blogger, Podcaster, Musiker und visueller Geschichtenerz\u00e4hler bringt er heute Dinge zusammen, die nur auf den ersten Blick nicht passen: Er kombiniert seine handfeste Begeisterung f\u00fcr Technik \u2013 von selbst gehosteten Servern bis hin zur elektronischen Musikproduktion \u2013 mit emotionaler Tiefe und einem schr\u00e4gen Sinn f\u00fcr Humor. Seine Beitr\u00e4ge entstehen irgendwo zwischen Borderline, Acid Basslines und Beistand \u2013 ehrlich, direkt und gerne auch mal mit einem Augenzwinkern. Leitmotiv: \u201eAudiovisueller Stumpfsinn mit keinem Nutzwert \u2013 aber vielleicht genau deshalb so wertvoll.\u201c\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/sascha.markmann\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/lautfunk\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/sascha-markmann-b46019137\\\/\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/Raumwelle\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/raumwelle\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/fellmensch\",\"https:\\\/\\\/www.tumblr.com\\\/lautfunk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/ru\\\/author\\\/sascha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen - LautFunk Podcast &amp; Blog","description":"Warum neigen Menschen mit Borderline zum Schwarz-Wei\u00df-Denken? Erfahre alles \u00fcber das Ph\u00e4nomen Splitting und konkrete DBT-Strategien f\u00fcr mehr Graut\u00f6ne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen - LautFunk Podcast &amp; Blog","og_description":"Warum neigen Menschen mit Borderline zum Schwarz-Wei\u00df-Denken? Erfahre alles \u00fcber das Ph\u00e4nomen Splitting und konkrete DBT-Strategien f\u00fcr mehr Graut\u00f6ne.","og_url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/","og_site_name":"LautFunk Podcast &amp; Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann","article_published_time":"2026-07-16T08:31:00+00:00","og_image":[{"width":1672,"height":941,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-a.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sascha Markmann","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@raumwelle","twitter_site":"@raumwelle","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Sascha Markmann","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/"},"author":{"name":"Sascha Markmann","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263"},"headline":"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen","datePublished":"2026-07-16T08:31:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/"},"wordCount":2895,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263"},"image":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-a.jpg","keywords":["achtsamkeit","Beziehungsmuster","borderline","BPS","DBT","Emotionsregulation","Entstigmatisierung","Gef\u00fchlschaos","Graut\u00f6ne","MentalHealth","MentalHealthDeutschland","Psyche","PsychischeGesundheit","Psychologie","SchwarzWei\u00dfDenken","Selbsthilfe","Splitting","therapie"],"articleSection":["Blog","Psychische Themen"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/","name":"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen - LautFunk Podcast &amp; Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-a.jpg","datePublished":"2026-07-16T08:31:00+00:00","description":"Warum neigen Menschen mit Borderline zum Schwarz-Wei\u00df-Denken? Erfahre alles \u00fcber das Ph\u00e4nomen Splitting und konkrete DBT-Strategien f\u00fcr mehr Graut\u00f6ne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#primaryimage","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-a.jpg","contentUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-a.jpg","width":1672,"height":941,"caption":"Ein Feldweg f\u00fchrt durch eine Landschaft, die links in dunklen Wolken und rechts in hellem Sonnenlicht liegt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/zwischen-licht-und-finsternis-wie-wir-das-schwarz-weiss-denken-bei-borderline-symptomatik-besser-verstehen-und-abbauen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zwischen Licht und Finsternis: Wie wir das Schwarz-Wei\u00df-Denken bei Borderline-Symptomatik besser verstehen und abbauen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#website","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/","name":"LautFunk","description":"Wo Geschichten un\u00fcberh\u00f6rbar \u00fcbermittelt werden.","publisher":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263"},"alternateName":"Publikationskartell","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263","name":"Sascha Markmann","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg","contentUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg","width":3000,"height":3000,"caption":"Sascha Markmann"},"logo":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg"},"description":"Sascha Markmann ist ein kreativer Kopf mit einer bewegten Biografie \u2013 und ein Mensch, der das Leben nach einem Schlaganfall noch einmal ganz neu f\u00fcr sich entdeckt hat. Nach Stationen als Rettungssanit\u00e4ter und Altenpfleger fand Sascha seinen Weg in den kreativen Ausdruck. Als Blogger, Podcaster, Musiker und visueller Geschichtenerz\u00e4hler bringt er heute Dinge zusammen, die nur auf den ersten Blick nicht passen: Er kombiniert seine handfeste Begeisterung f\u00fcr Technik \u2013 von selbst gehosteten Servern bis hin zur elektronischen Musikproduktion \u2013 mit emotionaler Tiefe und einem schr\u00e4gen Sinn f\u00fcr Humor. Seine Beitr\u00e4ge entstehen irgendwo zwischen Borderline, Acid Basslines und Beistand \u2013 ehrlich, direkt und gerne auch mal mit einem Augenzwinkern. Leitmotiv: \u201eAudiovisueller Stumpfsinn mit keinem Nutzwert \u2013 aber vielleicht genau deshalb so wertvoll.\u201c","sameAs":["https:\/\/lautfunk.uber.space","https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann","https:\/\/www.instagram.com\/lautfunk\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sascha-markmann-b46019137\/","https:\/\/de.pinterest.com\/Raumwelle\/","https:\/\/x.com\/raumwelle","https:\/\/www.youtube.com\/user\/fellmensch","https:\/\/www.tumblr.com\/lautfunk"],"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/author\/sascha\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[{"id":10398,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/zwischen-feuer-und-eis-wenn-borderline-und-depression-kollidieren-ein-wegweiser-durch-das-emotionale-paradoxon\/","url_meta":{"origin":12018,"position":0},"title":"Zwischen Feuer und Eis: Wenn Borderline und Depression kollidieren \u2013 Ein Wegweiser durch das emotionale Paradoxon","author":"Sascha Markmann","date":"1. Januar 2026","format":false,"excerpt":"\"Borderline und Depression k\u00f6nnen sich gegenseitig verst\u00e4rken. Der Artikel erkl\u00e4rt Unterschiede, Therapieans\u00e4tze und alltagstaugliche Wege aus dem emotionalen Tief.\"","rel":"","context":"\u0412 &quot;Allgemein&quot;","block_context":{"text":"Allgemein","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/category\/lautfunk-blog-beitrag\/allgemein\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/borderline-und-depresionen-a.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/borderline-und-depresionen-a.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/borderline-und-depresionen-a.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/borderline-und-depresionen-a.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/borderline-und-depresionen-a.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/borderline-und-depresionen-a.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":12722,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/borderline-als-elternteil-die-balance-zwischen-intensiven-emotionen-und-erziehung\/","url_meta":{"origin":12018,"position":1},"title":"Borderline als Elternteil: Die Balance zwischen intensiven Emotionen und Erziehung","author":"Sascha Markmann","date":"10. September 2026","format":false,"excerpt":"\"Angst vor dem Versagen als Mutter oder Vater mit BPS? Konkrete Strategien f\u00fcr Emotionsregulation und gesunde Grenzen.\"","rel":"","context":"\u0412 &quot;Blog&quot;","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/category\/lautfunk-blog-beitrag\/"},"img":{"alt_text":"Eine besch\u00fctzende Hand w\u00f6lbt sich auf st\u00fcrmischer See \u00fcber ein leuchtendes Papierboot, im Hintergrund ein Leuchtturm","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Boderline-und-Elternteil.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Boderline-und-Elternteil.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Boderline-und-Elternteil.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Boderline-und-Elternteil.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Boderline-und-Elternteil.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Boderline-und-Elternteil.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":9725,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wenn-partner-zu-triggern-werden-borderline-narzissmus-und-die-herausforderung-der-kommunikation\/","url_meta":{"origin":12018,"position":2},"title":"Wenn Partner zu Triggern werden: Borderline, Narzissmus und die Herausforderung der Kommunikation","author":"Sascha Markmann","date":"6. November 2025","format":false,"excerpt":"\"Wie man trotz emotionaler Verletzungen miteinander reden kann \u2013 konkrete Strategien und Beispiele f\u00fcr Paare mit Pers\u00f6nlichkeitsanteilen\"","rel":"","context":"\u0412 &quot;Allgemein&quot;","block_context":{"text":"Allgemein","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/category\/lautfunk-blog-beitrag\/allgemein\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Borderline-und-Narzissmus.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Borderline-und-Narzissmus.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Borderline-und-Narzissmus.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Borderline-und-Narzissmus.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Borderline-und-Narzissmus.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Borderline-und-Narzissmus.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":9581,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wie-man-die-toxische-dynamik-zwischen-narzissten-und-borderlinern-aufloest\/","url_meta":{"origin":12018,"position":3},"title":"Wie man die toxische Dynamik zwischen Narzissten und Borderlinern aufl\u00f6st","author":"Sascha Markmann","date":"23. Oktober 2025","format":false,"excerpt":"\"Praktische Ratschl\u00e4ge und Kommunikationstipps, um aus Mustern auszubrechen\"","rel":"","context":"\u0412 &quot;Allgemein&quot;","block_context":{"text":"Allgemein","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/category\/lautfunk-blog-beitrag\/allgemein\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Boderline-und-Narzist-Dynamik.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Boderline-und-Narzist-Dynamik.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Boderline-und-Narzist-Dynamik.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Boderline-und-Narzist-Dynamik.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Boderline-und-Narzist-Dynamik.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Boderline-und-Narzist-Dynamik.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":4471,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/jenseits-der-grenzen-die-veraenderung-des-selbstbildes-im-borderline-kontext\/","url_meta":{"origin":12018,"position":4},"title":"Jenseits der Grenzen: Die Ver\u00e4nderung des Selbstbildes im Borderline-Kontext","author":"Sascha Markmann","date":"22. Juni 2023","format":false,"excerpt":"\"Tauche ein in die faszinierende Welt der Selbstentwicklung und entdecke, wie Menschen mit Borderline-Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung ihr instabiles Selbstbild \u00fcberwinden und zu einer stabilen Identit\u00e4t finden k\u00f6nnen. Erfahre, wie Therapie, Selbstreflexion und Unterst\u00fctzung ihnen dabei helfen, ihre St\u00e4rken zu entdecken und ihr wahres Potenzial zu entfalten.\"","rel":"","context":"\u0412 &quot;Allgemein&quot;","block_context":{"text":"Allgemein","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/category\/lautfunk-blog-beitrag\/allgemein\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jenseits-der-Grenzen-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jenseits-der-Grenzen-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jenseits-der-Grenzen-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jenseits-der-Grenzen-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9382,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/die-rolle-der-trauma-bindung-in-beziehungen-zwischen-menschen-mit-borderline-muster-und-narzisstischen-mustern\/","url_meta":{"origin":12018,"position":5},"title":"Die Rolle der Trauma-Bindung in Beziehungen zwischen Menschen mit Borderline-Muster und narzisstischen Mustern","author":"Sascha Markmann","date":"9. Oktober 2025","format":false,"excerpt":"\"Was Trauma-Bonding ist, wie es entsteht \u2013 und wie der Ausstieg gelingen kann\"","rel":"","context":"\u0412 &quot;Allgemein&quot;","block_context":{"text":"Allgemein","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/category\/lautfunk-blog-beitrag\/allgemein\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Trauma-Bindung.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Trauma-Bindung.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Trauma-Bindung.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Trauma-Bindung.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Trauma-Bindung.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Trauma-Bindung.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/schwarzweiss-denken-a.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12018"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12048,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12018\/revisions\/12048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}