{"id":7811,"date":"2025-04-24T10:31:00","date_gmt":"2025-04-24T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/?p=7811"},"modified":"2025-05-28T23:39:09","modified_gmt":"2025-05-28T21:39:09","slug":"grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/","title":{"rendered":"\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u043e\u0432: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 a clear \u2018no\u2019, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span> \u2013 Be It (\u043f\u0435\u0441\u043d\u044f) <span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Borderline-Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u00ab \u041f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u00bb<\/span>, <span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Narzisstische Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u041d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u0438\u0437\u043c<\/span> \u0438\u043b\u0438 <span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Histrionische Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0418\u0441\u0442\u0440\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c<\/span> \u2013 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0449\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b? \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439? \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u2013 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e: \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430 \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2013 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0412\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong><br>\u0412\u0410\u0428\u0410 \u0418\u041d\u0424\u041e\u0420\u041c<em>e \u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440<\/em>\u041e\u043d \u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d<em>\u041e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c<\/em>\u041e\u043d\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442. \u0422\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c\u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0431\u043e\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043c\u043e\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430. \u042f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c \u042f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e. \u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u044e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448<em>e \u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440<\/em>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044f \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c\u042f \u0432\u0438\u0436\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0412\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong><br>\u201c \u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c, \u043e\u043d \u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0438 \u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c: \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Achtsamkeit (Geistesgegenwart)\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/span> \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u044d\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong><br>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: <em>\u201c\u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u043b\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443?\u2019<\/em> \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438? \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e - \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043d\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u0412\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u0441\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cYou are always so exhausting!\u201d (\u0430\u043d\u0433\u043b.) (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430).<br>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e:<br>\u201c\u042f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432. I need a break after that.\u201d (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 - \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u042f\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cI \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f - \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0432 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0435, \u0430 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong><br>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c\u042f \u0432\u0438\u0436\u0443, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u00ab \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u0435-\u0447\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u2026\u2019<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-dominant-color=\"78612e\" data-has-transparency=\"false\" style=\"--dominant-color: #78612e;\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"394\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" src=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen2-700x394.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7817 not-transparent\" srcset=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen2-700x394.jpg 700w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen2-300x169.jpg 300w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen2-768x432.jpg 768w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen2-480x270.jpg 480w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen2-1200x675.jpg 1200w, https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen2.jpg 1536w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c \u042f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c\u042f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.\u2019<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0412 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>b) \u041f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u041d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>b) \u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f:<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438:<\/strong> \u041e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u2013 \u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cI don\u2019t want you to read my messages.\u201d \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<br>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441:<br>\u2018\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0442\u044c?\u2019<br>\u041c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c\u041c\u0435\u043d\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435, \u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043c\u043e\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u2013 \u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0412\u0410\u0428\u0410 \u0418\u041d\u0424\u041e\u0420\u041c<em>e \u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440<\/em>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f! You don't care!\u2019 (\u0430\u043d\u0433\u043b.)<br>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c \u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u041d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438. \u2013 - \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044d\u0433\u043e\u0438\u0437\u043c \u2013, \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f: \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438. \u041d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2018\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u2013, \u043d\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.\u2019<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcda \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0430 Amazon (\u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Die-Macht-Grenzen-Praktische-Schuldgef%C3%BChle\/dp\/1837982899?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&amp;psc=1&amp;smid=A3JWKAKR8XB7XF&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=dc9f172cbeae73007e66b8e40d3f3f54&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/strong><br>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e-\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0430\u0443\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Nein-sagen-ohne-Schuldgef%C3%BChle-Gesunde\/dp\/377515616X?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=TT7D1PD05A5D&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.GbeskWDDIW52FYJACZmxnzbGmDqWSpxx9vgH6N9OU2jr___C4BQIeqd2Y9kcMQuRcCLrFDU6FyQueDENw9VYMWhla4yAaEka3Unhog4C2si5VEP7NC-IFnBZxTxAfeU3svVyZzPsdYMihZUjVB-L3CKYYMkmUy-8KnvtvZv-LXP1xbFUP8Nl7lYweWQp3iYXqOQ9ba4SEyj5R3iUJep-3yBwMeppccGsjOUw3CsNcSY.8f1n0_Y7tuek48qiFzwo3MaLOHboGHaBlklrJ5PfHYU&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Nein+sagen+ohne+Schuldgef%C3%BChle:+Gesunde+Grenzen+setzen&amp;qid=1747518502&amp;s=books&amp;sprefix=nein+sagen+ohne+schuldgef%C3%BChle+gesunde+grenzen+setzen,stripbooks,77&amp;sr=1-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=e8c6dee6e7706f858af03cc7e7ffeabc&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0421\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb, \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c: \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b<\/a><\/strong><br>\u042d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb, \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0432\u0438\u043d\u044b, \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Liebe-kennt-deine-Grenzen-emotional-energetische\/dp\/3833882166?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=2PCLESPCSSVY8&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.ApCdSeki5FFqRHzE_Lqim3stACNYXlS9rb5UWtlmJ8w_k6IT1zuCEKymsCUqhvYHmdESt-ZSyuyUo-HS_kx5BNKvh57lVZRMTu2yfWu6oy6ToU_VpcURBgQfa4U0VeTiuwo5oWRi9kTyT8UB27__qvQ2ju7i6iPssnAyW0BfjCO1ttMIcH5Y29OjfRW0OlBfwz8JLWj3z5i8AtEYTUgrClwNNybyryOusWL9MyFAp2o.vjHuiSi5mIuJBm8hCt9AYdpV_jQ4CII22Y-6Awpy8Nc&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Liebe+kennt+deine+Grenzen:+Das+emotional-energetische+Training+f%C3%BCr+ein+starkes+Ich&amp;qid=1747518542&amp;s=books&amp;sprefix=liebe+kennt+deine+grenzen+das+emotional-energetische+training+f%C3%BCr+ein+starkes+ich,stripbooks,83&amp;sr=1-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=63a931a56eb9d1aae11477108700833d&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b: \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u044f\u00bb<\/a><\/strong><br>\u041b\u044e\u0434\u0432\u0438\u0433 \u0428\u0432\u0430\u043d\u043a\u043b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/4mncobQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u0438\u0437\u043c: \u0412\u0441\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043b\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/strong><br>\u042d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Borderline-Pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rung-Ein-Leitfaden-Verst%C3%A4ndnis-Umgang\/dp\/B0DJTCSL8X?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=39ZCYJ1549648&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.1WdPdS0y403s8-Ou5LwgeIhYiVfa0H4gmkl27iMdoZ21mp-GpLwhyDN6x2r7nOUbZA7PmskuMiJzsYxKhmsAJyl1d8gdhULfqbNTSIDXO0LT3PKkrl4Zusy9jjbQg0kav3_zx48GgC7_i-59OuRmx4sGhpuLiIAy7n-FZ5PkzRRH8bGAaO35OmM1lqVMcWRQjNabNoEYF3zYEwC5liEOWsjlnAqdMUbSJvB5aqVqHN0.FZ98retb62-XMRfaniz9cNTkDyKaUFrYYMdPsnJ3abU&amp;dib_tag=se&amp;keywords=Borderline-Pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rung:+Ein+Leitfaden+zum+Verst%C3%A4ndnis+und+Umgang+mit+BPS&amp;qid=1747518621&amp;s=books&amp;sprefix=borderline-pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rung+ein+leitfaden+zum+verst%C3%A4ndnis+und+umgang+mit+bps,stripbooks,75&amp;sr=1-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=gudrunmariama-21&amp;linkId=394994091a4cca775b35f1df8244c92c&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 BPS<\/a><\/strong><br>\u042d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udca1 <strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c, \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044e \u2013 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">b) \u0413\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u0440\u0438\u0439:<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>b) \u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b - \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u201cI can listen to you, but I need some rest after (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 - \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f).\u201d<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u00ab\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u201c\u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0436\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443.\u201d<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (BPS)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<br><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u044d\u0442\u043e:<\/strong> \u00ab\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb (\u201cYou are or very great or very terrible.\u201d)<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (NPS)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0446\u0438\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443. \u042d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442.<br><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u044d\u0442\u043e:<\/strong> \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438; <span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Gaslighting\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u0413\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a (\u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431)<\/span>, b) \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: I-\u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u2018You get me ready\u2019 \u2192 \u2018I feel hurt when you get loud\u2019. (\u0430\u043d\u0433\u043b.) (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 - \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f).<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Gaslighting\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u0413\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a (\u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431)<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u201cYou just imagined that \u2013 that was never the case (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 - \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f).\u201d<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span data-wikipedia-preview=\"\" data-wp-title=\"Trigger (Medizin)\" data-wp-lang=\"de\" class=\"wmf-wp-with-preview\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0422\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 - \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435\u00bb (\u2013) \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0443\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2019 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u2013 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u0439\u043c-\u0430\u0443\u0442\u044b, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f (\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 - \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e  \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<br><strong>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u201c\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0432\u044b \u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f.\u201d<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0430) \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2013 \u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<div class=\"gsp_post_data\" \r\n\t            data-post_type=\"post\" \r\n\t            data-cat=\"allgemein,lautfunk-blog-beitrag,psychische-themen\" \r\n\t            data-modified=\"120\"\r\n\t            data-created=\"1745490660\"\r\n\t            data-title=\"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft\" \r\n\t            data-home=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\"><\/div><div class=\"syndication-links\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u0412 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u2013 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432.\u201d<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":7816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow58y7DA:productID":"","wikipediapreview_detectlinks":true,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","mf2_syndication":[],"_jetpack_newsletter_access":"everybody","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"webmentions_disabled_pings":false,"webmentions_disabled":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"activitypub_content_warning":"","activitypub_content_visibility":"","activitypub_max_image_attachments":4,"activitypub_interaction_policy_quote":"anyone","activitypub_status":"federated","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Grenzen zu setzen sch\u00fctzt dich \u2013 besonders in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen. Erfahre, wie du Klarheit schaffst, dich abgrenzt und dabei bei dir selbst bleibst.","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1,994,1505],"tags":[1240,176,2547,2243,447,2244,2259,1487,1446,2151,2315,2546,649,1354,1366,1857,444,1485,2150,1358,1074,1480,2154,2545,2548,2277,2549],"class_list":["post-7811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-lautfunk-blog-beitrag","category-psychische-themen","tag-achtsamkeit","tag-beziehung","tag-beziehungsdynamiken","tag-beziehungstipps","tag-borderline","tag-emotionaleintelligenz","tag-gaslighting","tag-gesundebeziehungen","tag-grenzen","tag-grenzensetzen","tag-ichbotschaften","tag-klarheitschaffen","tag-kommunikation","tag-mentalegesundheit","tag-mentalhealth","tag-narzissmus","tag-persoenlichkeitsstoerung","tag-psychischegesundheit","tag-selbstachtung","tag-selbstfuersorge","tag-selbstliebe","tag-selbstreflexion","tag-selbstschutz","tag-starkegrenzen","tag-therapiehilft","tag-traumabewaeltigung","tag-triggerwarnung"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft - LautFunk Podcast &amp; Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lerne, wie du klare Grenzen in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen setzt \u2013 mit Tipps, Beispielen und Strategien f\u00fcr mehr Selbstschutz und Klarheit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft - LautFunk Podcast &amp; Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lerne, wie du klare Grenzen in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen setzt \u2013 mit Tipps, Beispielen und Strategien f\u00fcr mehr Selbstschutz und Klarheit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LautFunk Podcast &amp; Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-24T08:31:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-28T21:39:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"864\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sascha Markmann\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@raumwelle\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@raumwelle\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sascha Markmann\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sascha Markmann\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\"},\"headline\":\"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft\",\"datePublished\":\"2025-04-24T08:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-28T21:39:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/\"},\"wordCount\":1872,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Grenzen-setzen.jpg\",\"keywords\":[\"achtsamkeit\",\"beziehung\",\"Beziehungsdynamiken\",\"Beziehungstipps\",\"borderline\",\"EmotionaleIntelligenz\",\"Gaslighting\",\"GesundeBeziehungen\",\"Grenzen\",\"GrenzenSetzen\",\"IchBotschaften\",\"KlarheitSchaffen\",\"kommunikation\",\"mentaleGesundheit\",\"MentalHealth\",\"Narzissmus\",\"pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung\",\"PsychischeGesundheit\",\"Selbstachtung\",\"Selbstf\u00fcrsorge\",\"selbstliebe\",\"Selbstreflexion\",\"Selbstschutz\",\"StarkeGrenzen\",\"TherapieHilft\",\"Traumabew\u00e4ltigung\",\"Triggerwarnung\"],\"articleSection\":[\"Allgemein\",\"Blog\",\"Psychische Themen\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/\",\"name\":\"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft - LautFunk Podcast &amp; Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Grenzen-setzen.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-24T08:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-28T21:39:09+00:00\",\"description\":\"Lerne, wie du klare Grenzen in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen setzt \u2013 mit Tipps, Beispielen und Strategien f\u00fcr mehr Selbstschutz und Klarheit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Grenzen-setzen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Grenzen-setzen.jpg\",\"width\":1536,\"height\":864},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/es\\\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/\",\"name\":\"LautFunk\",\"description\":\"Wo Geschichten un\u00fcberh\u00f6rbar \u00fcbermittelt werden.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\"},\"alternateName\":\"Publikationskartell\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263\",\"name\":\"Sascha Markmann\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\",\"width\":3000,\"height\":3000,\"caption\":\"Sascha Markmann\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/LautFunk.jpg\"},\"description\":\"Sascha Markmann ist ein kreativer Kopf mit einer bewegten Biografie \u2013 und ein Mensch, der das Leben nach einem Schlaganfall noch einmal ganz neu f\u00fcr sich entdeckt hat. Nach Stationen als Rettungssanit\u00e4ter und Altenpfleger fand Sascha seinen Weg in den kreativen Ausdruck. Als Blogger, Podcaster, Musiker und visueller Geschichtenerz\u00e4hler bringt er heute Dinge zusammen, die nur auf den ersten Blick nicht passen: Er kombiniert seine handfeste Begeisterung f\u00fcr Technik \u2013 von selbst gehosteten Servern bis hin zur elektronischen Musikproduktion \u2013 mit emotionaler Tiefe und einem schr\u00e4gen Sinn f\u00fcr Humor. Seine Beitr\u00e4ge entstehen irgendwo zwischen Borderline, Acid Basslines und Beistand \u2013 ehrlich, direkt und gerne auch mal mit einem Augenzwinkern. Leitmotiv: \u201eAudiovisueller Stumpfsinn mit keinem Nutzwert \u2013 aber vielleicht genau deshalb so wertvoll.\u201c\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/sascha.markmann\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/lautfunk\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/sascha-markmann-b46019137\\\/\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/Raumwelle\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/raumwelle\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/fellmensch\",\"https:\\\/\\\/www.tumblr.com\\\/lautfunk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lautfunk.uber.space\\\/ru\\\/author\\\/sascha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft - LautFunk Podcast &amp; Blog","description":"Lerne, wie du klare Grenzen in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen setzt \u2013 mit Tipps, Beispielen und Strategien f\u00fcr mehr Selbstschutz und Klarheit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft - LautFunk Podcast &amp; Blog","og_description":"Lerne, wie du klare Grenzen in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen setzt \u2013 mit Tipps, Beispielen und Strategien f\u00fcr mehr Selbstschutz und Klarheit.","og_url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/","og_site_name":"LautFunk Podcast &amp; Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann","article_published_time":"2025-04-24T08:31:00+00:00","article_modified_time":"2025-05-28T21:39:09+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":864,"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sascha Markmann","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@raumwelle","twitter_site":"@raumwelle","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Sascha Markmann","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/"},"author":{"name":"Sascha Markmann","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263"},"headline":"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft","datePublished":"2025-04-24T08:31:00+00:00","dateModified":"2025-05-28T21:39:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/"},"wordCount":1872,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263"},"image":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen.jpg","keywords":["achtsamkeit","beziehung","Beziehungsdynamiken","Beziehungstipps","borderline","EmotionaleIntelligenz","Gaslighting","GesundeBeziehungen","Grenzen","GrenzenSetzen","IchBotschaften","KlarheitSchaffen","kommunikation","mentaleGesundheit","MentalHealth","Narzissmus","pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung","PsychischeGesundheit","Selbstachtung","Selbstf\u00fcrsorge","selbstliebe","Selbstreflexion","Selbstschutz","StarkeGrenzen","TherapieHilft","Traumabew\u00e4ltigung","Triggerwarnung"],"articleSection":["Allgemein","Blog","Psychische Themen"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/","name":"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft - LautFunk Podcast &amp; Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen.jpg","datePublished":"2025-04-24T08:31:00+00:00","dateModified":"2025-05-28T21:39:09+00:00","description":"Lerne, wie du klare Grenzen in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen setzt \u2013 mit Tipps, Beispielen und Strategien f\u00fcr mehr Selbstschutz und Klarheit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen.jpg","contentUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen.jpg","width":1536,"height":864},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/es\/grenzen-setzen-wie-man-in-beziehungen-mit-persoenlichkeitsstoerungen-klarheit-schafft-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Grenzen setzen: Wie man in Beziehungen mit Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen Klarheit schafft"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#website","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/","name":"LautFunk","description":"Wo Geschichten un\u00fcberh\u00f6rbar \u00fcbermittelt werden.","publisher":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263"},"alternateName":"Publikationskartell","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/#\/schema\/person\/eaaaeefee57a38cbe19f97caa2a20263","name":"Sascha Markmann","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg","url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg","contentUrl":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg","width":3000,"height":3000,"caption":"Sascha Markmann"},"logo":{"@id":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/LautFunk.jpg"},"description":"Sascha Markmann ist ein kreativer Kopf mit einer bewegten Biografie \u2013 und ein Mensch, der das Leben nach einem Schlaganfall noch einmal ganz neu f\u00fcr sich entdeckt hat. Nach Stationen als Rettungssanit\u00e4ter und Altenpfleger fand Sascha seinen Weg in den kreativen Ausdruck. Als Blogger, Podcaster, Musiker und visueller Geschichtenerz\u00e4hler bringt er heute Dinge zusammen, die nur auf den ersten Blick nicht passen: Er kombiniert seine handfeste Begeisterung f\u00fcr Technik \u2013 von selbst gehosteten Servern bis hin zur elektronischen Musikproduktion \u2013 mit emotionaler Tiefe und einem schr\u00e4gen Sinn f\u00fcr Humor. Seine Beitr\u00e4ge entstehen irgendwo zwischen Borderline, Acid Basslines und Beistand \u2013 ehrlich, direkt und gerne auch mal mit einem Augenzwinkern. Leitmotiv: \u201eAudiovisueller Stumpfsinn mit keinem Nutzwert \u2013 aber vielleicht genau deshalb so wertvoll.\u201c","sameAs":["https:\/\/lautfunk.uber.space","https:\/\/www.facebook.com\/sascha.markmann","https:\/\/www.instagram.com\/lautfunk\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sascha-markmann-b46019137\/","https:\/\/de.pinterest.com\/Raumwelle\/","https:\/\/x.com\/raumwelle","https:\/\/www.youtube.com\/user\/fellmensch","https:\/\/www.tumblr.com\/lautfunk"],"url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/author\/sascha\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Grenzen-setzen.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7811"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7811\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lautfunk.uber.space\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}