Die Abschweifung 62 Wer ich bin – Die Geschichte hinter LautFunk

In dieser sehr persönlichen Ausgabe von Die Abschweifung erzählt Sascha seine eigene Geschichte: vom Elektroinstallateur über das Informatikstudium und den Rettungsdienst bis hin zum Schlaganfall, der alles veränderte. Offen spricht er über Lebensentscheidungen, Wendepunkte, gesundheitliche Einschnitte, berufliche Neuanfänge und den Weg zu dem, was heute „LautFunk“ ist.
Ein ehrlicher, intensiver und tief persönlicher Einblick in ein bewegtes Leben – mit allen Höhen, Tiefen und einem klaren Blick nach vorn.

🧭 Themenübersicht

1️⃣ Einleitung

  • Begrüßung & kurzer Überblick
  • Warum diese Folge persönlich wird
  • Motivation, die eigene Geschichte zu erzählen

2️⃣ Kindheit, Ausbildung & Studium

  • Schulzeit & frühe Interessen (Elektronik, Funk)
  • Ausbildung zum Elektroinstallateur
  • Informatik- und Mathematikstudium
  • Jobs während des Studiums & erste Weichenstellungen

3️⃣ Zwischen Technik & Mensch – Zeit beim DRK

  • Bundeswehrverweigerung & Einstieg beim DRK
  • Sanitätsdienste, Auslandseinsätze & Notarztbegleitung
  • Freude an der Arbeit mit Menschen

4️⃣ Pflegeberuf & Alltag in der Altenpflege

  • Umschulung zum Altenpfleger
  • Arbeit in verschiedenen Einrichtungen
  • Nähe zur eigenen Familie & Erfahrungen im Pflegealltag

5️⃣ Der Schlaganfall – Ein Einschnitt

  • Der Morgen, an dem alles anders wurde
  • Krankenhaus & Stroke Unit
  • Reha, Sprach- und Bewegungswiedererlangung
  • Umgang mit der neuen Realität

6️⃣ Depression, Gewicht & Neuanfänge

  • Psychische Belastungen nach dem Schlaganfall
  • Gewichtszunahme & Unzufriedenheit
  • Ende der Erwerbstätigkeit & finanzielle Umstellungen

7️⃣ Verlust & Studium aus Langeweile

  • Tod des Vaters & familiäre Veränderungen
  • Rückkehr an die Uni: Religionswissenschaft, Philosophie, Ethik, Psychologie
  • Struktur schaffen in einer neuen Lebensphase

8️⃣ Die Geburt von LautFunk

  • Entstehung des Blogs & Podcasts
  • Verbindung von persönlicher Geschichte und gesellschaftlichen Themen
  • Erste Beiträge & Motivation

9️⃣ Musik, Nerdtum & Kreativität

  • Von Blockflöte bis TB-303: musikalische Wurzeln
  • Elektronische Musik & erste Veröffentlichungen
  • Technisches Know-how für Audio & Server

🔟 Reflexion & Ausblick

  • Leben mit Behinderung & kreativer Selbstverwirklichung
  • Warum Podcast & Blog mehr sind als Zeitvertreib
  • Einladung an die Community zur Interaktion & Unterstützung


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Mitwirkende dieser Episode


Anzahl der Downloads: 131
Spieldauer: 0:39:54
Tag der Aufnahme: 04.10.25
Diese Folge stammt aus der Staffel 4, es gibt insgesamt 4 Staffeln.


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Die Abschweifung 60 Kompressionsverbände, Schlaganfall & Alltag mit Lymphödem

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber für viele Betroffene zum Alltag gehört: Kompressionsverbände. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen nach meinem Schlaganfall 2016, wie ich mit Wassereinlagerungen und einem Lymphödem lebe – und welche Herausforderungen Kompressionsstrümpfe und mehrlagige Verbände mit sich bringen.

Es geht um Schmerzen, praktische Probleme beim Anlegen, Kosten, Alltagseinschränkungen – aber auch um den Versuch, Lebensqualität zurückzugewinnen. Persönlich, ehrlich und manchmal unbequem – so wie „Die Abschweifung“ nun mal ist.

👉 Wenn ihr selbst Erfahrungen mit Kompression oder Pflege habt, schreibt mir gerne euer Feedback.

Themenübersicht

  • Einleitung
    – Begrüßung und Einstieg ins Thema
    – Persönlicher Rückblick auf meine Gesundheitssituation
  • Der Schlaganfall 2016
    – Der Tag, an dem sich alles änderte
    – Reha, Neuanfang und lebenslange Folgen
  • Wassereinlagerungen & Lymphödem
    – Erste Erfahrungen mit Kompression
    – Von rundgestrickten zu flachgestrickten Strümpfen
    – Diagnose: Elephantiasis (Grad 3)
  • Kompressionsverbände im Alltag
    – Aufbau der Verbände (zweischichtiges System)
    – Anlegen, Falten und Schmerzen
    – Kosten, Krankenkassen und Materialprobleme
    – Kleine Anekdoten: Katzenhaare, Staub & Netzstrümpfe
  • Pflegedienst & Eigeninitiative
    – Unterschiedliche Erfahrungen mit Pflegekräften
    – Wenn der Verband falsch sitzt
    – Unterstützung durch die Partnerin
  • Herausforderungen im Alltag
    – Nächtliche Schmerzen und Schlafprobleme
    – Ständiges Neu-Anlegen der Verbände
    – Lebensqualität und Grenzen
  • Reflexion
    – Persönlicher Umgang mit Einschränkungen
    – Nachdenken über das Leben nach dem Schlaganfall
    – Warum kleine Details große Einschnitte bedeuten
  • Abschluss
    – Dank an die Hörerinnen und Hörer
    – Aufruf zum Feedback und Abonnieren


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Mitwirkende dieser Episode


Anzahl der Downloads: 335
Spieldauer: 0:23:35
Tag der Aufnahme: 30.08.25
Diese Folge stammt aus der Staffel 4, es gibt insgesamt 4 Staffeln.


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Die Abschweifung 42 Datenschutz-Dilemma: Abmahnung wegen Impressum-Generator

Beschreibung:

In dieser Folge von „Abschweifung“ erzählt Sascha Markmann, wie er mit einer Abmahnung wegen einer angeblichen Urheberrechtsverletzung konfrontiert wird. Der österreichische Generator für Datenschutztexte, den er nutzte, fordert eine hohe Summe für die Lizenzierung, obwohl er sich keiner Schuld bewusst ist. Sascha schildert, wie er im Jahr 2018 Teile von verschiedenen Datenschutzgeneratoren verwendet hat, um seine Webseite und den Podcast rechtlich abzusichern, und jetzt vor einem unerwarteten Problem steht. Er erklärt, warum er nicht in der Lage ist, die geforderten 499 Euro zu zahlen, und reflektiert seine finanziellen Herausforderungen seit seinem Schlaganfall im Jahr 2016. Dabei wird auch die fragwürdige Praxis solcher Abmahnungen thematisiert, die viele Kreative im Netz betreffen. Sascha gibt tiefe Einblicke in seinen Alltag, den er trotz der finanziellen und gesundheitlichen Herausforderungen mit viel Herzblut und Engagement für seine Projekte meistert. Diese Folge nimmt den Hörer mit auf eine emotionale und zugleich informative Reise in die rechtlichen Grauzonen des Internets. Dabei bleibt Sascha seinem Motto treu und weicht gelegentlich vom Thema ab – in bester „Abschweifung“-Manier.

Themen Gliederung:
  1. Einleitung und Begrüßung
    Sascha Markmann begrüßt die Zuhörer und stellt das Thema der Folge vor: eine Abmahnung wegen einer angeblichen Urheberrechtsverletzung.
  2. Hintergrund zur Abmahnung
    Sascha erklärt, dass er wegen der Nutzung eines Datenschutzgenerators von der Firma AdSimple abgemahnt wurde, obwohl er sich keiner Schuld bewusst ist.
  3. Nutzung von Datenschutzgeneratoren
    Rückblick auf das Jahr 2018, als Sascha verschiedene Datenschutztexte kombinierte, um die DSGVO-Vorgaben auf seiner Website zu erfüllen. Er beschreibt, welche Quellen er genutzt hat, darunter iRecht24 und den Podlove Publisher.
  4. Das Angebot von AdSimple
    AdSimple bietet Sascha die Möglichkeit, die Abmahnung durch eine Zahlung von 499 Euro abzuwenden, was Sascha jedoch finanziell nicht möglich ist.
  5. Finanzielle Situation von Sascha
    Sascha schildert seine persönlichen und finanziellen Herausforderungen, die nach seinem Schlaganfall im Jahr 2016 entstanden sind, und erklärt, warum er nicht in der Lage ist, die geforderten 499 Euro zu zahlen.
  6. Rechtliche Reaktion und Anpassung der Datenschutztexte
    Er beschreibt seine Antwort an die Firma AdSimple, in der er um eine Klärung der angeblichen Urheberrechtsverletzung bittet, und die daraufhin folgenden Zugriffe auf seine Webseite. Gleichzeitig hat er seine Datenschutzerklärung vereinfacht.
  7. Reflexion über Abmahnungen als Geschäftsmodell
    Sascha teilt seine Bedenken über die zunehmende Nutzung von Abmahnungen als Geschäftsmodell im Internet und beschreibt, wie sich die Situation für Kreative verschärft hat.
  8. Eigene Erfahrungen mit Urheberrechtsverletzungen
    Sascha berichtet von früheren Fällen, in denen seine eigenen Werke unerlaubt genutzt wurden und wie er diese Situationen gütlich klären konnte.
  9. Fazit und Ausblick
    Sascha fasst zusammen, dass er abwartet, was als Nächstes geschieht, und reflektiert über den Umgang mit rechtlichen Problemen und die Zukunft seiner Projekte.
  10. Verabschiedung
    Sascha verabschiedet sich von den Zuhörern und lädt sie ein, auch bei der nächsten Folge wieder dabei zu sein.


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Mitwirkende dieser Episode


Anzahl der Downloads: 635
Spieldauer: 0:20:33
Tag der Aufnahme: 13.10.24
Diese Folge stammt aus der Staffel 4, es gibt insgesamt 4 Staffeln.


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Die Abschweifung 027 Zwischen Toilettendrama und Schlaganfall: Gedanken über Stress und Erholung in der Abschweifung

Beschreibung:

„Willkommen zu einer fesselnden Ausgabe von ‚Abschweifung‘: Ein Blick in meine Gedankenwelt, wo das Abdriften vom Mainstream-Thema eine Kunstform ist. In den vergangenen Tagen ist so einiges passiert, dass mich vor Herausforderungen gestellt hat. Neben den alltäglichen Stressfaktoren haben mich besonders intensive Momente bis an meine Grenzen gebracht. Kannst du dir vorstellen, mitten in der Stille der Nacht um 3 Uhr einem unerwarteten Problem gegenüberzustehen – meine Toilette war von der Wand gelöst und verlangte nach meiner handwerklichen Expertise. In solchen Augenblicken werden längst vergessene Erinnerungen an meine Tage als Elektroinstallateur wieder lebendig.

In einer Reflexion über diese Begebenheit wird mir bewusst, wie wertvoll die handwerklichen Fähigkeiten sind, die ich von meinem Vater erlernt habe. Das Hantieren mit sanitären Anlagen war nie meine Leidenschaft, – es war schmutzig und unkomfortabel. Aber in jener besonderen Nacht konnte ich auf mein erworbenes Können zurückgreifen und die Reparatur eigenhändig durchführen. Warum habe ich nicht einfach einen Experten gerufen, fragst du dich? Ganz einfach: die Finanzen. Angesichts meiner hektischen Tage war die letzte Sache, die ich brauchte, eine kostspielige Rechnung.

Hinzu kam ein Streit mit meiner Lebensgefährtin, der die Anspannung noch erhöhte. Dies alles hat mich dazu angeregt, über meinen Umgang mit Stress nachzudenken. Besonders deutlich wurde mir das, als ich vor einiger Zeit einen Schlaganfall erlitt. Damals, als Rettungssanitäter und Altenpfleger, konnte ich aufgrund meiner Erfahrung rasch reagieren. Dieses Ereignis hat mich gelehrt, wie elementar es ist, Stress zu bewältigen und auf sich selbst zu achten.

In den vergangenen Wochen hat sich der Stress kontinuierlich aufgebaut, – sei es durch persönliche Angelegenheiten oder die weltweiten Geschehnisse wie die Pandemie und internationale Spannungen. Ein Verlangen nach Ruhe und Harmonie ist entstanden, nach einer Zeit, in der der Stress sich legt und ein tiefes Durchatmen möglich ist. Klar, auf Dauer sind Stressbewältigungsmittel keine Lösung, doch träume ich von einer Zeit ohne Sorgen.

Wenn du Lust auf mehr dieser Gedanken hast, lade ich dich ein, auf meiner Homepage vorbeizuschauen: www.lautfunk.de. Dort warten verschiedene Formate und exklusive Inhalte auf dich. Dein Feedback ist jederzeit willkommen, – hinterlasse doch ein Like oder einen Kommentar. Vielen Dank, dass du zugehört hast, und bis zur nächsten ‚Abschweifung‘, wo ich wieder auf eine Reise durch meine Gedanken mitnehme. Tschüss!“

Anmerkung:

Umgang mit Stress:

  1. Achtsamkeit und Entspannung: Nimm dir regelmäßig Zeit für Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden.
  2. Bewegung: Sportliche Aktivitäten helfen dir, Stresshormone abzubauen und deine Stimmung zu heben. Gehe spazieren, jogge oder mach Übungen, die dir Spaß machen.
  3. Soziale Unterstützung: Teile deine Gefühle und Gedanken mit Freunden oder Familie. Eine unterstützende Gemeinschaft kann dir helfen, mit Stress umzugehen.
  4. Zeitmanagement: Setze Prioritäten und erstelle einen strukturierten Zeitplan. Das kann dir helfen, das Gefühl der Überlastung zu reduzieren.
  5. Positives Denken: Lenke deine Gedanken auf Positives und versuche, negative Selbstgespräche zu vermeiden.

Stressvermeidung:

  1. Grenzen setzen: Lerne, „Nein“ zu sagen, wenn du bereits viel zu tun hast, um Überlastung zu vermeiden.
  2. Pausen einplanen: Nimm dir Zeit für Pausen während des Tages, um dich zu erholen und Energie zu tanken.
  3. Gesunde Lebensweise: Achte auf ausgewogene Ernährung, ausreichendes Trinken und sorge für genügend Schlaf.
  4. Hobbys und Interessen: Widme dich Aktivitäten, die dir Freude bereiten und Entspannung bieten.
  5. Stressoren identifizieren: Erkenne, welche Situationen oder Menschen Stress bei dir auslösen, und überlege, wie du damit umgehen kannst.
  6. Planung und Organisation: Plane im Voraus, um Engpässe und Last-Minute-Situationen zu vermeiden.
  7. Pflege Beziehungen: Investiere Zeit in Beziehungen, die dir guttun, und vermeide solche, die unnötigen Stress verursachen.

Denke daran, dass jeder Mensch anders ist, daher solltest du ausprobieren, welche Methoden am besten zu dir passen.

Links zur Ausgabe:



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Anzahl der Downloads: 249
Spieldauer: 0:11:52
Tag der Aufnahme: 29.08.23
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Die Abschweifung 026 Die fesselnde Reise zu einem gesünderen Ich

Willkommen zur neuesten Episode von „Die Abschweifung“ – einem Podcast der Extraklasse! In dieser mitreißenden Ausgabe möchte ich mein Herz öffnen und meine fesselnde Reise zu einem gesünderen Leben mit dir teilen.

Tauche mit mir ein in meine persönliche Odyssee und entdecke, wie ich eine unerwartete und beunruhigende Gewichtszunahme durchlebt habe, die mich in ihren Bann zog. Erfahre, wie ich mutig den Kampf aufgenommen habe, um über einen längeren Zeitraum mein Gewicht zu reduzieren – mit dem klaren Ziel, mein Ausgangsgewicht wiederzuerlangen oder sogar darunter zu gelangen.

Doch diese Episode bietet weit mehr als nur eine einfache Gewichtsabnahme-Erzählung. Ich möchte mit dir über den einschneidenden Moment eines Schlaganfalls sprechen, der mein Leben für immer veränderte und negative Auswirkungen auf meine Gewichtszunahme hatte. Lass dich von meinen Erfahrungen inspirieren, wie ich trotz dieser Herausforderung nicht aufgab und mein Leben aktiv gestaltete.

Partnerschaften spielen in unserem Leben eine entscheidende Rolle, und ich möchte dir einen intimen Einblick geben, wie sich Beziehungen und deren Enden auf mein Gewicht ausgewirkt haben. Einige Beziehungen führten zu massivem Gewichtsverlust, während andere mich in die Höhe schnellen ließen. Erkenne, wie zwischenmenschliche Bindungen unser Wohlbefinden beeinflussen und oft ungeahnte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Doch sei gewarnt – bei „Die Abschweifung“ erwartet dich keine herkömmliche Erzählweise! Abschweifen ist unsere Leidenschaft und ein essenzieller Bestandteil unseres einzigartigen Formats. Entdecke mit mir neue Horizonte, wenn ich mal hier und da von der Hauptgeschichte abweiche und dir unvorhergesehene Geschichten präsentiere.

Sei gespannt auf meine inspirierenden Ansätze, um mein Gewicht zu reduzieren und die Herausforderungen des Lebens zu meistern. In dieser fesselnden Episode möchte ich dich nicht nur neugierig machen, sondern dich regelrecht in den Bann ziehen, während wir gemeinsam die Höhen und Tiefen des Lebens durchleben.

Bist du bereit für ein Abenteuer voller Selbstreflexion, Motivation und Überraschungen? Dann verpasse nicht diese atemberaubende Folge von „Die Abschweifung“!



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Anzahl der Downloads: 302
Spieldauer: 0:31:15
Tag der Aufnahme: 24.06.23
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