De acordo com Funk Podcast & Blog

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00:00 - 0:00:02 Música
0:00:02 – 0:00:31 [Música]
0:00:31 – 0:00:40 Olá e bem-vindos a um novo episódio de digressão. Onde eu nunca, quase nunca,
0:00:40 – 0:00:48 Desviem-se da questão real. Uiuiui, já lá vão uns dias.
0:00:48 – 0:00:54 Fiz uma digressão e muita coisa aconteceu desde então.
0:00:54 – 0:01:10 Eu tenho agora vagueado sob o grupo de portadores de óculos, chegou. Tive os últimos meses
0:01:10 – 0:01:25 Percebi que os meus olhos estavam a piorar. Especialmente quando eu tenho uma má
0:01:25 – 0:01:33 Havia uma relação de contraste. Digamos que a escrita em preto num fundo vermelho. Da
0:01:33 – 0:01:37 Tive dificuldade em ler quando era pequeno. Quer dizer,
0:01:37 – 0:01:48 Isto não é fácil de ler desde o início. Mas, no conjunto, sim, eu tenho isso.
0:01:48 – 0:01:59 Sim, ainda podes. Portanto, marque uma consulta com o oftalmologista. Quer dizer, oh Deus, quase meio ano numa
0:01:59 – 0:02:05 À espera de uma consulta. Também deve estar convenientemente localizado. Sim, depois fui
0:02:05 – 0:02:15 Aos 40 anos, é normal que os olhos piorem.
0:02:15 – 0:02:24 Sim, eu sabia, rapaz, há óculos. Mas foi-me recomendado,
0:02:24 – 0:02:29 Toma dois copos. Um para visão a longa distância e outro como óculos no local de trabalho
0:02:29 – 0:02:36 Não uma lente progressiva. E eu tenho que dizer, que foi uma boa decisão, porque este
0:02:36 – 0:02:42 Posso usar óculos o dia todo porque tenho um telemóvel na mão.
0:02:42 – 0:02:47 Tenho um tablet na mão, estou sentado em frente ao portátil, estou sentado num PC grande e sempre
0:02:47 – 0:02:53 As coisas estão relativamente próximas. E eu tenho o para ler na área inferior e o para ler na área superior
0:02:53 – 0:03:01 Pensem nisso como uma estação de trabalho de ecrã, digamos até 1,50 metros. E estes são
0:03:01 – 0:03:08 Mantém as distâncias onde tenho a maior parte das coisas à minha volta. Sim, discurso longo,
0:03:08 – 0:03:16 sentido curto. Depois da nomeação do oftalmologista para o oftalmologista, tudo isso foi medido novamente,
0:03:16 – 0:03:26 Sim, sabes. E depois era sobre a escolha dos óculos, a moldura e santo, santo, santo, santo,
0:03:26 – 0:03:35 f... É possível gastar dinheiro com isso? É possível gastar dinheiro com isso? O problema é apenas,
0:03:35 – 0:03:44 Se não tens dinheiro, torna-se espartano. Discurso longo, significado curto,
0:03:44 – 0:03:52 Agora tenho dois óculos e posso ver outra vez e estou espantado com o quão claro e claro
0:03:52 – 0:04:00 A Escritura é e estou feliz por ver tudo muito melhor agora
0:04:00 – 0:04:09 Sem ter que ir lá, posso ligar muita luz, aproximar as coisas de mim. Sim,
0:04:09 – 0:04:13 Mas também tenho que dizer que também tive outra razão pela qual fui ao oftalmologista.
0:04:13 – 0:04:25 Fui-me embora. E isto é inspirado pelo meu dibetologista e, claro, pelo nosso,
0:04:25 – 0:04:38 Qual é o nome da rainha do drama em pessoa? Sim, Frank, tenho seringas para os olhos.
0:04:38 – 0:04:48 Wattermann. Não faço ideia de como ter esta ideia no meu olho.
0:04:48 – 0:04:57 E isso não é possível. Ao pensar nisso, eu não tenho apenas goosebumps, isso é tudo
0:04:57 – 0:05:04 É horrível. Depois, examinei a pressão ocular e assim por diante.
0:05:04 – 0:05:09 E graças a Deus, o médico disse-me, por isso estava tudo bem.
0:05:09 – 0:05:14 Ele também olhou para a parte de trás dos olhos e estava tudo bem.
0:05:14 – 0:05:20 E graças a Deus, tenho estado sempre a prestar muita atenção ao meu açúcar no sangue.
0:05:20 – 0:05:24 Estou super preparado.
0:05:24 – 0:05:31 Eu tenho um valor melhor do que algumas pessoas que não são diabéticas.
0:05:31 – 0:05:39 E o nível de açúcar a longo prazo é excelente. E estou tão contente por estar mesmo tão
0:05:39 – 0:05:47 Sou disciplinado. Claro que como chocolate, mas depois as principais refeições são
0:05:47 – 0:05:53 Pára de mudar. Claro que também como batatas fritas, mas depois vai acontecer outra coisa.
0:05:53 – 0:06:03 Trocou-o por ele. Venho de enfermagem. Aprendi cuidados de enfermagem e aí sabes
0:06:03 – 0:06:09 É um pouco melhor como determinar todos os valores. E isto pertenceu-me também a mim.
0:06:09 – 0:06:16 para o dia-a-dia dos negócios. E sempre fui cuidadoso, sempre percebi.
0:06:16 – 0:06:24 E graças a Deus não tens o mesmo tempo que a minha avó, que
0:06:24 – 0:06:31 Era uma mulher magra, mas também tinha diabetes tipo 2. Ela sempre tinha que fazer quase tudo.
0:06:31 – 0:06:39 pesagem, etc. E hoje em dia tens ferramentas tão boas graças à era da IA, onde
0:06:39 – 0:06:46 só tem que tirar uma foto dele e, em seguida, uma IA especialmente treinada pode calcular a
0:06:46 – 0:06:53 Quantos hidratos de carbono existem e depois podes parar de salpicar.
0:06:53 – 0:07:03 E claro que há produtos, hormonas especiais, que te ajudam.
0:07:03 – 0:07:10 Eles são conhecidos como uma seringa de emagrecimento, é claro, e tenho que dizer desde que cheguei lá no Monjaro.
0:07:10 – 0:07:15 Estou a preparar-me e quero dizer que estou mesmo a receber uma dose pequena, então isso não tem nada.
0:07:15 – 0:07:21 Tem a ver com a seringa de emagrecimento. Portanto, é muito mais alta dosagem. Muito mais elevado.
0:07:21 – 0:07:33 Tenho muito menos problemas e o açúcar no sangue é constante. Sim,
0:07:33 – 0:07:39 Espero que assim continue a ser e que não venha a sofrer quaisquer danos a longo prazo. É claro que
0:07:39 – 0:07:48 Já tenho problemas com a insensibilidade nervosa, ou seja, polineuropatias.
0:07:48 – 0:07:55 Mas tudo isto ainda é tão mínimo e quando estou no diabetologista e tudo isto
0:07:55 – 0:08:01 Também dizem que é incrível que tenham diabetes há 10 anos.
0:08:01 – 0:08:05 Têm tão pouco dano.
0:08:05 – 0:08:10 Mas esse é realmente o caso porque tenho estado a prestar-lhe atenção desde o primeiro dia.
0:08:10 – 0:08:17 Sim, é sempre uma luta.
0:08:17 – 0:08:23 E tenho de dizer, depois do meu AVC, não sei, já te disse antes,
0:08:23 – 0:08:29 Caí em depressão e comi muito.
0:08:29 – 0:08:34 E agora estou nele, continuamente a segurar esse peso, que estou a atacar
0:08:34 – 0:08:41 Tenho comido para reduzi-lo outra vez. E esta é uma estrada longa, longa e dura.
0:08:41 – 0:08:47 Mas não quero empurrar o bocal de lágrima assim, mas é mesmo assim,
0:08:47 – 0:08:56 que se puder mover-se e aumentar o movimento e mudar a dieta,
0:08:56 – 0:09:02 Há muita coisa que pode ser feita, mesmo com diabetes. O problema é que,
0:09:02 – 0:09:10 Não consigo mexer-me assim desde o AVC. Por isso, tenho de passar por cima do
0:09:10 – 0:09:24 Servir tamanho e continuar a mudar o que como. Aqui chegamos ao problema seguinte. Desde
0:09:24 – 0:09:29 Desde 2019, a comida é de cerca de 37.% tornar-se mais caro.
0:09:29 – 0:09:37 Especialmente as coisas que têm poucas calorias, portanto, carboidratos acima de tudo, e
0:09:37 – 0:09:38 ainda estão saudáveis.
0:09:38 – 0:09:44 Eu também podia comer giz e feno ou tábua de telhado no domingo se o betume
0:09:44 – 0:09:46 Não seria tão tóxico.
0:09:46 – 0:09:53 Depois, isso seria mais barato a longo prazo do que saladas, vegetais e assim por diante.
0:09:53 – 0:09:58 E queres ter um pouco de qualidade de vida algures.
0:09:58 – 0:10:03 Portanto, a comida agora não é uma necessidade, mas também algo sensual.
0:10:03 – 0:10:10 Porque a comida já é uma experiência sensual, caso contrário poderia salvar-se todas as especiarias.
0:10:10 – 0:10:21 porque então tudo podia ter gosto de pasta de papel de parede. Fato divertido, pasta de papel de parede é calórico-técnico
0:10:21 – 0:10:28 Visto de forma fantástica. Em termos de gosto, é terrível, mas calórico.
0:10:28 – 0:10:32 Porque não há carboidratos nele. Mas algumas outras coisas e muita fibra.
0:10:32 – 0:10:41 Sim, se pudesses desenterrá-lo e, claro, estarias farto. É fácil de
0:10:41 – 0:10:47 Consumir, mas gosto e esteticamente bastante repugnante.
0:10:47 – 0:10:59 Sim, e cá estamos nós. Também precisas de um pouco de qualidade de vida e quando parares
0:10:59 – 0:11:06 O macarrão e o ketchup enchem-no, claro. Mas em termos de carboidratos, é claro, este é um
0:11:06 – 0:11:12 Catástrofe, porque no ketchup há muito açúcar e na massa muitos carboidratos na forma de
0:11:12 – 0:11:25 moléculas de açúcar de cadeia longa. Estou contente por ter chegado tão longe.
0:11:25 – 0:11:38 Também estou interessado em experimentar. O ouvinte inclinado sabe que tenho sido
0:11:38 – 0:11:52 Também lido com a IA e, acima de tudo, com o OpenCloer emergente. Torna-o especial
0:11:52 – 0:11:57 Especialmente por diversão, porque é uma
0:11:57 – 0:11:59 ambiente simples, continua a amarrar o
0:11:59 – 0:12:03 Inteligência artificial preferida
0:12:03 – 0:12:04 Têm o nível mais baixo de confiança e podem
0:12:04 – 0:12:08 Depois, fazer as coisas e
0:12:08 – 0:12:13 para automatizar. E tenho que dizer-lhe, eu
0:12:13 – 0:12:16 Eu tenho como é a estrutura do dia-a-dia.
0:12:13 – 0:12:24 Pode-se fazer muito com a otimização. E identifica-se o problema, dá-se-lhe o nome
0:12:24 – 0:12:33 Problema e este assistente artificial é capaz de parar de forma independente a automação
0:12:33 – 0:12:39 criar. Escreva pequenos scripts, pequenos programas que são executados automaticamente
0:12:39 – 0:12:46 Fazem coisas em certas alturas e depois fazem coisas. E sim, podes parar
0:12:46 – 0:12:55 Iniciar uma pesquisa na Internet. Podem ver, aqui está uma receita do dia para mim e
0:12:55 – 0:13:00 as condições que são cumpridas. Em seguida, inicia-se a pesquisa na Internet e a
0:13:00 – 0:13:08 A coisa puxa isto para fora por si mesma. E, de alguma forma, recebes uma nova receita todos os dias com
0:13:08 – 0:13:14 Lista de compras, o que precisa e assim por diante. Ou podes dizer o que tens e será feito.
0:13:14 – 0:13:22 E podes ir muito mais longe, se criares uma base de dados, onde guardas isto,
0:13:22 – 0:13:29 O que tens está arrumado. Depois, também pode retirar os dados dele e depois olhar,
0:13:29 – 0:13:36 o que pode cozinhar a partir dele para pratos deliciosos. Ou com as mesmas condições diferentes
0:13:36 – 0:13:42 Fazer a variação. É tudo sobre isso, e eu uso-o da mesma forma. Tenho uma
0:13:42 – 0:13:47 Especialistas para a minha rotina diária com nutrição. Tenho um especialista que
0:13:47 – 0:13:52 O meu website está à minha espera. Eu tenho um especialista aqui e um especialista ali e que
0:13:52 – 0:14:00 É só divertido. Podes fazer muito tempo e muitos disparates comigo.
0:14:00 – 0:14:08 Estou sempre espantado com o que o nosso tempo para ferramentas está a produzir.
0:14:08 – 0:14:15 Estou só a falar do meu telemóvel, o mensageiro está ligado a este sistema.
0:14:15 – 0:14:18 E depois esta tarefa é feita.
0:14:18 – 0:14:28 Um lado é que a IA custa dinheiro, mas também há oportunidades para
0:14:28 – 0:14:34 Não sei o que é complicado
0:14:34 – 0:14:37 As coisas também são gratuitas
0:14:37 – 0:14:39 Modelos gratuitos e depois podes
0:14:39 – 0:14:42 Faça-o se não souber quem
0:14:42 – 0:14:44 Eu sei o que é um super complexo
0:14:44 – 0:14:46 Querem fazer coisas caras.
0:14:46 – 0:14:47 As pequenas coisas podem ser
0:14:47 – 0:14:50 Torná-lo livre. É assim que a operação é
0:14:50 – 0:14:55 Não é tão caro porque tenho um.
0:14:55 – 0:14:58 Há alguns servidores aqui e ali.
0:14:55 – 0:15:02 Andam nela e fazem as suas coisas. Estão 24 horas na Internet, 24 horas na Internet.
0:15:02 – 0:15:11 Enquanto a Internet funcionar, é isso. Aqui estamos sobre a próxima questão. Uma vez que alguns
0:15:11 – 0:15:19 Durante semanas, tenho algum tipo de interrupções constantes na Internet em horários fixos. Digamos isto às 8:00 da manhã.
0:15:19 – 0:15:24 a um quarto depois das oito, de alguma forma às doze horas, a um quarto depois das doze.
0:15:24 – 0:15:30 Tenho mesmo de escrever ao meu fornecedor e perguntar: "Olá, há alguma coisa?"
0:15:30 – 0:15:39 Ou tu só me queres como eu fiz então do, o que tinha sido, a partir do segundo
0:15:39 – 0:15:45 Mudar a Geração DSL para VDSL e tornou a Internet pior e mais lenta?
0:15:45 – 0:15:50 Pode dizer-me para mudar para fibra óptica, mas a ligação de fibra óptica ainda está lá?
0:15:50 – 0:15:54 Não estou na rua, mas ainda interpares na rua vizinha?
0:15:54 – 0:15:59 Perguntas sobre perguntas.
0:15:59 – 0:16:05 Mas isso irrita, se souberes exactamente, em certas alturas, zack, Internet de distância.
0:16:05 – 0:16:14 Tão velho telemóvel levado, também com 4G, cabo USB nele, zack, no Fritzbox e que pára como
0:16:14 – 0:16:21 Instalação de proteção contra avarias. Digamos que funciona em quatro dos cinco casos.
0:16:21 – 0:16:27 Quatro dos seis casos funcionam. Caso contrário, tem de remover o telemóvel uma vez, uma vez brevemente
0:16:27 – 0:16:33 Volta a tratar disso. Às vezes, o telefone perde a configuração de que pára a Internet via USB
0:16:33 – 0:16:42 devem ser livres. Mas, caso contrário, pode parar estes poucos minutos onde a ressincronia ocorre
0:16:42 – 0:16:48 A partir do DSL apenas ponte isto. Mas estas também são coisas que são irritantes. Quer dizer,
0:16:48 – 0:16:57 Além da vida real, também vivo na Internet e tenho a minha presença e vivo lá.
0:16:57 – 0:17:03 Eu sei que posso obter informações a partir dele. Se a Internet não existe,
0:17:03 – 0:17:10 Quer dizer, quem instala o seu próprio motor de busca em casa? E sim,
0:17:10 – 0:17:13 Sim, certo, o Sascha, que tem o seu próprio motor de busca em casa.
0:17:13 – 0:17:16 Também tenho o meu próprio servidor de DNS em casa.
0:17:16 – 0:17:21 Porquê? Porque eu sou a porra do clube.
0:17:21 – 0:17:23 Já não confio em todos os americanos.
0:17:23 – 0:17:27 Eles já têm demasiados dados de mim.
0:17:27 – 0:17:30 Tenho o meu próprio motor de busca
0:17:30 – 0:17:34 É extremamente amigável à proteção de dados.
0:17:34 – 0:17:37 São muito poucos os dados privados.
0:17:38 – 0:17:41 E o melhor de tudo é que é um meta-motor de busca.
0:17:41 – 0:17:43 Não é só o Google ou qualquer coisa assim.
0:17:43 – 0:17:47 Em vez disso, utiliza vários fornecedores que posso configurar.
0:17:47 – 0:17:49 Quando faço uma pergunta,
0:17:49 – 0:17:53 em seguida, vários fornecedores são contactados e o resultado chega.
0:17:53 – 0:17:55 Depois, claro, tenho um cache
0:17:55 – 0:17:58 E depois será escrito lá se for procurado de novo.
0:17:58 – 0:18:03 Os meus assistentes digitais quase só utilizam este motor de pesquisa
0:18:03 – 0:18:06 através de uma interface programável.
0:18:06 – 0:18:10 E o cache é agora umas centenas de megabytes,
0:18:10 – 0:18:13 Porque, é claro, eles sempre acessam os mesmos recursos.
0:18:13 – 0:18:18 Então, eles procuram alguma coisa, depois obtêm a resposta do motor de busca, onde está,
0:18:18 – 0:18:21 Depois pode seguir o link.
0:18:21 – 0:18:23 Sim, e faço-o eu mesmo.
0:18:23 – 0:18:27 Já não utilizo mais o Google.
0:18:27 – 0:18:32 Sim, bem, são só estes malucos.
0:18:32 – 0:18:36 Mas é preciso sempre a Internet para isso.
0:18:36 – 0:18:38 Porque é que tenho o meu próprio servidor DNS?
0:18:38 – 0:18:43 Porque posso definir exatamente o que estou a passar para o mundo exterior dos dados
0:18:43 – 0:18:46 Filtro toda a publicidade.
0:18:46 – 0:18:49 Claro que ainda tens de ter uma protecção contra falhas.
0:18:49 – 0:18:53 porque normalmente sempre inseriu dois servidores DNS,
0:18:53 – 0:18:55 primário e secundário.
0:18:55 – 0:18:59 Também tenho isso e funciona a partir de duas máquinas separadas, caso uma falhe.
0:18:59 – 0:19:02 Talvez haja uma actualização a correr mal.
0:19:02 – 0:19:04 Ou talvez haja um problema técnico.
0:19:05 – 0:19:17 E quando o servidor DNS desaparece, quase temos Internet, mas os nossos dispositivos não sabem onde estão as coisas, porque não podem desencadear a pesquisa através do DNS.
0:19:17 – 0:19:28 Porque os computadores falam sobre endereços IP e não apenas sobre www.youtube.de.
0:19:28 – 0:19:31 Não sabem onde está o www.youtube.de.
0:19:31 – 0:19:37 Sabem onde está o 192.blablabla.
0:19:37 – 0:19:39 Eles sabem-no.
0:19:39 – 0:19:44 Portanto, há um servidor DNS que diz:
0:19:44 – 0:19:49 www.youtube.de é o endereço IP.
0:19:49 – 0:19:51 Também tenho isso em casa.
0:19:51 – 0:19:55 E se o configurares razoavelmente, com um pouco de dinheiro e tudo isso,
0:19:55 – 0:20:05 Em seguida, a procura por www.youtube.de é muito mais rápida do que se utilizar o servidor DNS todas as vezes
0:20:05 – 0:20:10 utilizados pelo seu fornecedor de serviços de Internet ou por outros.
0:20:10 – 0:20:14 E mesmo assim, eu não uso o meu a partir do provedor de Internet ou do Google, aqui
0:20:14 – 0:20:23 8.8.8, mas interrompa outra, que já é mais compatível com a proteção de dados desde o início e
0:20:23 – 0:20:30 mesmo assim, uma segunda dura, o que também está em conformidade com a proteção de dados,
0:20:30 – 0:20:38 mas como proteção contra falhas. Bem, tu podes ver, tu podes simplesmente ir para as profundezas com tais coisas
0:20:38 – 0:20:47 Graças aos meus óculos, agora tenho uma visão mais nítida. E nenhuma
0:20:47 – 0:20:54 Seringas para os olhos. Graças a Deus. Espero que Frank, hoje estou muito mais distraído de ti.
0:20:54 – 0:21:00 Foi muito nerd quando penso nisso. Mas os teus últimos podcasts
0:21:00 – 0:21:08 Também eram muito nerds. Então, o que resta para dizer-me além disso, todos têm o seu próprio
0:21:08 – 0:21:15 Motor de busca. Todos têm o seu próprio NAS. Não precisa dos seus dados no Google ou qualquer coisa do género.
0:21:15 – 0:21:22 salvar. Fá-lo em casa. Vale a pena. Ficará surpreendido com a velocidade.
0:21:22 – 0:21:30 Portanto, nesse sentido, obrigado por ouvir e adeus até a próxima vez. A tua Sasha.
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Neste episódio, o divergência Um tópico aparentemente simples torna-se rapidamente muito mais: Trata-se de novos óculos, o dia-a-dia com diabetes, nutrição consciente, auxiliares técnicos, IA no dia-a-dia e a questão de quanta independência digital é realmente possível. Entre oftalmologista, açúcar no sangue, servidores domésticos, o seu próprio motor de busca, servidores DNS e perturbações irritantes da Internet, surge um episódio muito pessoal, honesto e agradavelmente nerd sobre saúde, auto-organização e tecnologia na vida real.

Repartição dos temas

1. Chegar como resultado
Uma introdução pessoal e o início de uma nova digressão.

2. Óculos novos, novo aspeto
Por que os óculos eram necessários, como a consulta com o oftalmologista foi e por que dois copos foram a melhor solução no final.

3. Alívio depois da visita do médico
Preocupe-se com possíveis problemas com os olhos, o exame e o alívio de que tudo está bem.

4. Diabetes no dia-a-dia
Como a disciplina, a experiência e o manuseio consciente da nutrição ajudam a manter os valores estáveis e a evitar danos a longo prazo, tanto quanto possível.

5. Comer entre a razão e a qualidade de vida
Por que uma alimentação saudável não é apenas uma questão de disciplina, mas também depende dos preços, da vida diária, do prazer e das possibilidades reais.

6. A IA como ajudante prático do dia-a-dia
Como a inteligência artificial pode apoiar concretamente a estrutura, as ideias de receitas, as pequenas automações e os processos digitais.

7. Assistentes digitais e auto-organização
Por que os sistemas técnicos na vida cotidiana não são apenas truques, mas podem criar real alívio.

8. Problemas com a Internet
Problemas de ligação recorrentes, tempo de inatividade fixo e soluções pragmáticas com proteção contra falhas.

9. Motor de pesquisa próprio, servidor DNS próprio
Por que razão a proteção, o controlo e a rapidez dos dados são favoráveis à construção da sua própria infraestrutura digital?

10. O amor à tecnologia com a atitude
Um olhar sobre por que a auto-alojamento, a proteção de dados e a independência digital são mais do que apenas coisas nerd hoje.

11. Conclusão do episódio
Um episódio sobre a saúde, o dia-a-dia, a tecnologia e tentar tornar a vida um pouco melhor com as ferramentas certas.

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