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*Música*
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0:00:02 – 0:00:31
[Música]
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0:00:31 – 0:00:40
Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de digresión. Donde nunca, casi nunca,
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0:00:40 – 0:00:48
desviarse del problema real. Uiuiui, han pasado unos días,
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0:00:48 – 0:00:54
He hecho una digresión y han pasado muchas cosas desde entonces.
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0:00:54 – 0:01:10
Ahora he deambulado bajo el grupo de usuarios de gafas, llegado. He tenido los últimos meses
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0:01:10 – 0:01:25
Me di cuenta de que mis ojos estaban empeorando. Especialmente cuando tengo un mal
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0:01:25 – 0:01:33
Hubo una relación de contraste. Digamos que la escritura negra sobre un fondo rojo. Da
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0:01:33 – 0:01:37
Tuve dificultades para leer cuando era pequeño. Quiero decir,
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0:01:37 – 0:01:48
Esto no es fácil de leer desde el principio. Pero en general, sí, lo tengo.
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0:01:48 – 0:01:59
Sí, todavía puedo. Por lo tanto, haga una cita con el oftalmólogo. Quiero decir, oh Dios, casi medio año en un
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0:01:59 – 0:02:05
Esperando una cita. Quiero decir, también debe estar convenientemente ubicado. Sí, entonces yo estaba
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0:02:05 – 0:02:15
Él dijo: "A los 40 años, es normal que tus ojos empeoren".
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0:02:15 – 0:02:24
Sí, lo sabía, muchacho, hay gafas. Pero me recomendaron,
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0:02:24 – 0:02:29
Toma dos vasos. Uno para la visión a larga distancia y otro como gafas de trabajo
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0:02:29 – 0:02:36
y no una lente progresiva. Y tengo que decir, que fue una buena decisión, porque esto
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0:02:36 – 0:02:42
Puedo usar gafas todo el día porque tengo un teléfono celular en la mano.
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0:02:42 – 0:02:47
Tengo una tableta en la mano, estoy sentado frente a la computadora portátil, estoy sentado en una PC grande y siempre
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0:02:47 – 0:02:53
Las cosas están relativamente cerca. Y tengo el de la lectura en la zona inferior y el de la lectura en la zona superior
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0:02:53 – 0:03:01
Piense en ello como una estación de trabajo de pantalla, digamos hasta 1,50 metros. Y estos son
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0:03:01 – 0:03:08
Mantenga las distancias donde tengo la mayoría de las cosas a mi alrededor. Sí, un largo discurso,
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0:03:08 – 0:03:16
sentido corto. Después de la cita del oftalmólogo con el óptico, todo esto se midió de nuevo,
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0:03:16 – 0:03:26
Sí, ya sabes. Y luego fue sobre la elección de las gafas, el marco y santo, santo, santo,
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0:03:26 – 0:03:35
f... ¿Es posible gastar dinero en ella? ¿Es posible gastar dinero en ella? El problema es sólo,
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0:03:35 – 0:03:44
Si no tienes dinero, se vuelve realmente espartano. Bueno, discurso largo, significado corto,
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0:03:44 – 0:03:52
Ahora tengo dos vasos y puedo ver de nuevo y me sorprende lo claro y claro
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0:03:52 – 0:04:00
la escritura es y estoy realmente feliz de ver todo realmente mejor ahora
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0:04:00 – 0:04:09
Sin tener que ir allí, puedo encender mucha luz, acercar las cosas a mí. Sí,
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0:04:09 – 0:04:13
Pero también tengo que decir que también tenía otra razón por la que fui al oftalmólogo.
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0:04:13 – 0:04:25
Me fui. Y esto está inspirado en mi dibetólogo y, por supuesto, nuestro,
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0:04:25 – 0:04:38
¿Cuál es el nombre de la reina del drama en persona? Sí, Frank, tengo jeringas para los ojos,
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0:04:38 – 0:04:48
Wattermann (en inglés). No tengo ni idea de cómo conseguir esta idea en mi ojo.
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0:04:48 – 0:04:57
Y eso no es posible. Pensándolo bien, no solo me pongo la piel de gallina, eso es todo
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0:04:57 – 0:05:04
Es horrible. Y luego tuve mi presión ocular examinada y así sucesivamente y así sucesivamente.
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0:05:04 – 0:05:09
Y gracias a Dios, me dijo el médico, así que todo estaba bien.
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0:05:09 – 0:05:14
También miró la parte posterior de sus ojos y todo estaba bien.
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0:05:14 – 0:05:20
Y gracias a Dios, quiero decir, he estado prestando mucha atención a mi nivel de azúcar en la sangre todo el tiempo.
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0:05:20 – 0:05:24
Estoy súper listo.
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0:05:24 – 0:05:31
Tengo un mejor valor que algunas personas que no son diabéticas.
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0:05:31 – 0:05:39
Y el nivel de azúcar a largo plazo es excelente. Y estoy tan contento de que estoy realmente tan
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0:05:39 – 0:05:47
Soy disciplinado. Por supuesto que como chocolate, pero luego las comidas principales son
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0:05:47 – 0:05:53
Deja de cambiar. Por supuesto que también como papas fritas, pero entonces algo más sucederá.
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0:05:53 – 0:06:03
cambiado por él. Vengo de enfermería. He aprendido cuidados de enfermería y ahí lo sabes
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0:06:03 – 0:06:09
Es un poco mejor cómo determinar todos los valores. Y quiero decir, eso también me perteneció a mí.
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0:06:09 – 0:06:16
a los negocios del día a día. Y siempre he tenido cuidado, siempre lo he descubierto.
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0:06:16 – 0:06:24
Y gracias a Dios que no tienes el mismo tiempo que mi abuela, que
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0:06:24 – 0:06:31
Ella era una mujer delgada en el jardín, pero también tenía diabetes tipo 2. Ella siempre tenía que hacer casi todo.
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0:06:31 – 0:06:39
pesaje y así sucesivamente. Y hoy en día tienes tan buenas herramientas gracias a la era de la IA, donde
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0:06:39 – 0:06:46
solo tiene que tomar una foto de él y luego una IA especialmente entrenada puede calcular el
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0:06:46 – 0:06:53
Cuántos carbohidratos hay y luego puedes dejar de salpicar.
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0:06:53 – 0:07:03
Y, por supuesto, hay productos, hormonas especiales, que te ayudan.
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0:07:03 – 0:07:10
Son conocidos como una jeringa adelgazante, por supuesto, y tengo que decirlo desde que llegué allí en Monjaro.
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0:07:10 – 0:07:15
Estoy preparado y quiero decir que realmente estoy recibiendo una pequeña dosis, así que eso no tiene nada
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0:07:15 – 0:07:21
Para hacer con la jeringa adelgazante. Por lo tanto, es una dosis mucho más alta. Mucho más alto.
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0:07:21 – 0:07:33
Realmente tengo muchos menos problemas y mi nivel de azúcar en la sangre es uniformemente constante. Sí,
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0:07:33 – 0:07:39
Espero que este siga siendo el caso y que no sufra ningún daño a largo plazo. Por supuesto
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0:07:39 – 0:07:48
Ya tengo problemas con la insensibilidad nerviosa, es decir, polineuropatías.
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0:07:48 – 0:07:55
Pero todo esto sigue siendo tan mínimo y cuando estoy en el diabetólogo y todo esto
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0:07:55 – 0:08:01
También dicen que es increíble que hayan tenido diabetes durante diez años.
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0:08:01 – 0:08:05
Tienen tan poco daño.
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0:08:05 – 0:08:10
Pero ese es realmente el caso porque le he estado prestando atención desde el primer día.
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0:08:10 – 0:08:17
Y sí, siempre es una lucha así.
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0:08:17 – 0:08:23
Y tengo que decir, después de mi accidente cerebrovascular, no sé, te lo he dicho antes,
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0:08:23 – 0:08:29
Caí en la depresión y comí muy duro.
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0:08:29 – 0:08:34
Y ahora estoy en ella, sosteniendo continuamente ese peso, que estoy atacando
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0:08:34 – 0:08:41
He estado comiendo para reducirlo de nuevo. Y ese es un camino largo, largo y duro.
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0:08:41 – 0:08:47
Pero no quiero empujar la boquilla lagrimal así, pero es realmente así,
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0:08:47 – 0:08:56
que si puedes moverte y aumentar el movimiento y cambiar la dieta,
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0:08:56 – 0:09:02
Hay mucho que se puede hacer, incluso con la diabetes. El problema es que,
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0:09:02 – 0:09:10
No he podido moverme así desde el ataque. Así que tengo que parar sobre el
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0:09:10 – 0:09:24
Sirviendo tamaño y seguir cambiando lo que como. Aquí llegamos al siguiente problema. Desde
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0:09:24 – 0:09:29
Desde 2019, la comida ha sido de alrededor de 37.% se vuelven más caros.
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0:09:29 – 0:09:37
Especialmente las cosas que tienen pocas calorías, por lo que los carbohidratos sobre todo, y
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0:09:37 – 0:09:38
todavía están sanos.
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0:09:38 – 0:09:44
También podría comer tiza y heno o tabla de techo el domingo si el betún
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0:09:44 – 0:09:46
No sería tan tóxico.
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0:09:46 – 0:09:53
Entonces eso sería más barato a largo plazo que las ensaladas, verduras, etc.
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0:09:53 – 0:09:58
Y quieres tener un poco de calidad de vida en alguna parte.
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0:09:58 – 0:10:03
Así que la comida ahora no como una necesidad, sino también como algo sensual.
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0:10:03 – 0:10:10
Debido a que la comida ya es una experiencia sensual, de lo contrario podrías ahorrarte todas las especias.
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0:10:10 – 0:10:21
porque entonces todo podría saber como pasta de papel tapiz. Dato curioso, la pasta de papel tapiz es caloría-técnica
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0:10:21 – 0:10:28
Visto fantásticamente. Así que en términos de sabor, es terrible, pero en cuanto a calorías,
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0:10:28 – 0:10:32
Porque no hay carbohidratos en ella. Pero algunas otras cosas y mucha fibra.
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0:10:32 – 0:10:41
Sí, si pudieras cavar eso y, por supuesto, estarías harto. Es fácil de
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0:10:41 – 0:10:47
Consumir, pero de sabor y estéticamente bastante repugnante.
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0:10:47 – 0:10:59
Sí, y aquí estamos. También necesitas un poco de calidad de vida y cuando te detengas
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0:10:59 – 0:11:06
Los fideos y el ketchup te llenan, por supuesto. Pero en términos de carbohidratos, por supuesto, esto es un
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0:11:06 – 0:11:12
Catástrofe, porque en el ketchup hay mucha azúcar y en la pasta muchos carbohidratos en forma de
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0:11:12 – 0:11:25
moléculas de azúcar de cadena larga. Me alegro de haber llegado tan lejos.
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0:11:25 – 0:11:38
Y también estoy dispuesto a experimentar. El oyente inclinado sabe que he estado
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0:11:38 – 0:11:52
También trato con la IA y, sobre todo, con el emergente OpenCloer. Lo hace especial
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0:11:52 – 0:11:57
Especialmente por diversión, porque es un
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0:11:57 – 0:11:59
entorno simple, sigues atando el
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0:11:59 – 0:12:03
Inteligencia artificial preferida
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0:12:03 – 0:12:04
Tienen el nivel más bajo de confianza y pueden
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0:12:04 – 0:12:08
Entonces haz las cosas y
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0:12:08 – 0:12:13
para automatizar. Y tengo que decir, yo
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0:12:13 – 0:12:16
Tengo cómo es la estructura diaria.
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0:12:13 – 0:12:24
Puedes hacer mucho con la optimización. E identificas el problema, lo nombras
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0:12:24 – 0:12:33
Problema y este asistente artificial es capaz de detener de forma independiente la automatización
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0:12:33 – 0:12:39
crear. Escribir pequeños scripts, pequeños programas que se ejecutan automáticamente
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0:12:39 – 0:12:46
Hacen cosas en ciertos momentos y luego hacen cosas. Y sí, puedes parar
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0:12:46 – 0:12:55
Iniciar una búsqueda en Internet. Se puede decir, aquí hay una receta del día para mí y
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De las 12.55 a las 13.00 horas
las condiciones que se cumplen. Y luego se inicia la búsqueda en Internet y el
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De las 13.00 a las 13.08 horas
La cosa saca esto por sí misma. Y de alguna manera obtienes una nueva receta todos los días con
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0:13:08 – 0:13:14
Lista de compras, lo que necesita y así sucesivamente. O simplemente puedes decir lo que tienes y se hará.
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0:13:14 – 0:13:22
Y podrías ir mucho más allá, si creas una base de datos, donde guardas esto,
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0:13:22 – 0:13:29
Lo que tienes está empacado. Luego también puede extraer los datos de él y luego mirar,
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0:13:29 – 0:13:36
lo que se puede cocinar de ella para deliciosos platos. O con las mismas condiciones diferentes
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0:13:36 – 0:13:42
Haz variaciones. Se trata de eso, y lo uso de la misma manera. Tengo uno
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0:13:42 – 0:13:47
Expertos para mi rutina diaria con nutrición. Tengo un experto que
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0:13:47 – 0:13:52
Mi sitio web me está esperando. Tengo un experto aquí y un experto allí y eso
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De las 13.52 a las 14.00 horas
Es simplemente divertido. Puedes hacer mucho tiempo y muchas tonterías conmigo.
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De las 14.00 a las 14.08 horas
Siempre me sorprende lo que nuestro tiempo para las herramientas está produciendo.
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0:14:08 – 0:14:15
Solo estoy hablando con mi teléfono, el mensajero está conectado a este sistema
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0:14:15 – 0:14:18
Y entonces esta tarea está hecha.
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0:14:18 – 0:14:28
Un lado es que la IA cuesta dinero, pero también hay oportunidades para
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0:14:28 – 0:14:34
No sé qué complicado
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0:14:34 – 0:14:37
cosas, también hay gratis
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0:14:37 – 0:14:39
modelos libres y entonces usted puede
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0:14:39 – 0:14:42
Hazlo si no sabes quién
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0:14:42 – 0:14:44
Sé lo que es un super complejo
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0:14:44 – 0:14:46
Quieren que se hagan cosas caras.
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0:14:46 – 0:14:47
Pero las pequeñas cosas pueden ser
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0:14:47 – 0:14:50
Que sea gratis. Así es como es la operación
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0:14:50 – 0:14:55
No es tan caro porque tengo uno.
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0:14:55 – 0:14:58
Hay algunos servidores aquí y allá.
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0:14:55 – 0:15:02
Caminan sobre él y hacen sus cosas. Están en 24 horas, están en Internet 24 horas,
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0:15:02 – 0:15:11
Mientras Internet funcione, eso es todo. Aquí estamos en el próximo número. Desde algunos
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0:15:11 – 0:15:19
Durante semanas tengo algún tipo de interrupciones constantes de Internet en momentos fijos. Digamos esto a las 8:00 a.m.
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0:15:19 – 0:15:24
a cuartos después de las ocho, de alguna manera a las doce, a cuartos después de las doce.
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0:15:24 – 0:15:30
De hecho, tengo que escribir a mi proveedor y preguntar, hola, ¿hay algo?
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0:15:30 – 0:15:39
¿O sólo me quieres como lo hice entonces desde el, lo que había sido, desde el segundo
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0:15:39 – 0:15:45
¿Cambiaste la Generación DSL a VDSL y has hecho que Internet sea peor y más lento?
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0:15:45 – 0:15:50
¿Me dirás que cambie a fibra óptica, pero la conexión de fibra óptica sigue ahí?
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0:15:50 – 0:15:54
No estoy en la calle en absoluto, pero todavía interparalelo en la calle vecina?
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0:15:54 – 0:15:59
Preguntas sobre preguntas.
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0:15:59 – 0:16:05
Pero eso molesta, si sabes exactamente, en ciertos momentos, zack, Internet de distancia.
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0:16:05 – 0:16:14
Tan viejo teléfono móvil tomado, también con 4G, cable USB en él, zack, en el Fritzbox y que se detiene como
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0:16:14 – 0:16:21
Instalación de protección contra fallos. Digamos que funciona en cuatro de cada cinco casos.
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0:16:21 – 0:16:27
Cuatro de cada seis casos funciona. De lo contrario, usted tiene que quitar el teléfono móvil una vez, una vez brevemente
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0:16:27 – 0:16:33
Vuelve a ponerte en ello. A veces, el teléfono pierde la configuración de que detiene Internet a través de USB
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0:16:33 – 0:16:42
debería ser libre. Pero de lo contrario, puede detener estos pocos minutos donde tiene lugar la resincronización
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0:16:42 – 0:16:48
Desde el DSL acaba de puentear esto. Pero estas son también cosas que son molestas. Quiero decir,
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0:16:48 – 0:16:57
Además de la vida real, también vivo en Internet y tengo mi presencia y vivo allí.
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0:16:57 – 0:17:03
Sé que puedo obtener información de ella. Si Internet no está allí,
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0:17:03 – 0:17:10
Quiero decir, ¿quién establece su propio motor de búsqueda en casa? Y sí,
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0:17:10 – 0:17:13
Sí, claro, el Sascha, que tiene su propio motor de búsqueda en casa.
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0:17:13 – 0:17:16
También tengo mi propio servidor DNS en casa.
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0:17:16 – 0:17:21
¿Por qué? Porque yo soy todo el puto club,
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0:17:21 – 0:17:23
Ya no confío en todos los estadounidenses.
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0:17:23 – 0:17:27
Ya tienen demasiados datos míos.
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De las 17.27 a las 17.30 horas
Tengo mi propio motor de búsqueda
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De las 17.30 a las 17.34 horas
Es extremadamente amigable con la protección de datos.
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0:17:34 – 0:17:37
Da muy pocos datos privados.
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0:17:38 – 0:17:41
Y lo bueno es que es un meta motor de búsqueda.
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0:17:41 – 0:17:43
No es sólo Google o algo así.
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0:17:43 – 0:17:47
En su lugar, utiliza varios proveedores que puedo configurar.
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0:17:47 – 0:17:49
Y cuando hago una pregunta,
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0:17:49 – 0:17:53
luego se contacta a varios proveedores y el resultado llega.
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0:17:53 – 0:17:55
Y luego, por supuesto, tengo un caché
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0:17:55 – 0:17:58
Y luego se escribirá allí si se busca de nuevo.
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0:17:58 – 0:18:03
Mis asistentes digitales casi solo usan este motor de búsqueda
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0:18:03 – 0:18:06
a través de una interfaz programable.
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0:18:06 – 0:18:10
Y el caché es ahora unos pocos cientos de megabytes,
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0:18:10 – 0:18:13
Porque, por supuesto, siempre acceden a los mismos recursos.
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0:18:13 – 0:18:18
Así que buscan algo, luego obtienen la respuesta del motor de búsqueda, donde está,
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0:18:18 – 0:18:21
A continuación, puede seguir el enlace.
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0:18:21 – 0:18:23
Sí, y lo hago yo mismo.
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0:18:23 – 0:18:27
Ya no uso Google.
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0:18:27 – 0:18:32
Sí, bueno, eso es sólo estos pequeños locos.
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0:18:32 – 0:18:36
Pero siempre necesitas Internet para eso.
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0:18:36 – 0:18:38
¿Por qué tengo mi propio servidor DNS?
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0:18:38 – 0:18:43
Porque puedo establecer exactamente lo que estoy pasando al mundo exterior de los datos
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0:18:43 – 0:18:46
Filtro toda la publicidad.
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0:18:46 – 0:18:49
Por supuesto, todavía tienes que tener una protección contra fallos,
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0:18:49 – 0:18:53
porque normalmente siempre ha ingresado dos servidores DNS,
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0:18:53 – 0:18:55
primaria y secundaria.
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0:18:55 – 0:18:59
También tengo eso y funciona con dos máquinas separadas en caso de que una falle.
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Tal vez hay una actualización que va mal.
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O tal vez hay un problema técnico.
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Y cuando el servidor DNS se ha ido, casi tienes Internet, pero tus dispositivos no saben dónde están las cosas, porque no pueden activar la búsqueda a través del DNS.
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0:19:17 – 0:19:28
Porque los ordenadores hablan de direcciones IP y no solo de www.youtube.de.
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No saben dónde está www.youtube.de.
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Saben dónde está 192.blablabla.
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Ellos lo saben.
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Así que hay un servidor DNS que dice,
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www.youtube.de es la dirección IP.
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Y tengo eso en casa, también.
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Y si lo configuras razonablemente, con un poco de efectivo y todo eso,
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Entonces la búsqueda de www.youtube.de es mucho más rápida que si se utiliza el servidor DNS cada vez
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utilizado por su proveedor de servicios de Internet u otros.
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E incluso entonces, no uso el mío del proveedor de Internet o Google, aquí
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8.8.8, pero detener otro, que ya es más compatible con la protección de datos desde el principio y
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incluso entonces dura una segunda, que también cumple con la protección de datos,
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sino como protección contra el fracaso. Bueno, puedes ver, puedes ir a las profundidades con tales cosas
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Gracias a mis gafas, ahora tengo una visión más clara. Y ninguno
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Jeringas para los ojos. Gracias a Dios. Espero que Frank, estoy mucho más distraído de ti hoy
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Fue bastante nerd cuando lo pienso. Pero tus últimos podcasts
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También eran muy nerds. Por lo tanto, lo que queda por decirme, además, cada uno tiene su propio
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Motor de búsqueda. Cada uno tiene su propio NAS. No necesitas tus datos en Google ni nada de eso.
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salvar. Hazlo en casa. Vale la pena. Te sorprenderá la velocidad.
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Así que en ese sentido, gracias por escuchar y despedirse hasta la próxima vez. Su Sasha.
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0:21:30 – 0:21:33
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De las 21.54 a las 22.00 horas
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En este episodio, el divergencia Un tema aparentemente simple se convierte rápidamente en mucho más: Se trata de nuevas gafas, la vida cotidiana con diabetes, la nutrición consciente, las ayudas técnicas, la IA en la vida cotidiana y la cuestión de cuánta independencia digital es realmente posible. Entre oftalmólogo, azúcar en la sangre, servidores domésticos, su propio motor de búsqueda, servidores DNS y molestas perturbaciones de Internet, surge un episodio muy personal, honesto y agradablemente nerd sobre la salud, la autoorganización y la tecnología en la vida real.
Desglose de temas
1. Llegar como resultado
Una introducción personal y el inicio de una nueva digresión.
2. Nuevas gafas, nuevo look
Por qué se necesitaban anteojos, cómo fue la cita con el oftalmólogo y por qué dos anteojos fueron la mejor solución al final.
3. Alivio después de la visita al médico
Preocúpate por los posibles problemas con los ojos, el examen y el alivio de que todo está bien.
4. La diabetes en la vida cotidiana
Cómo la disciplina, la experiencia y el manejo consciente de la nutrición ayudan a mantener los valores estables y a evitar daños a largo plazo tanto como sea posible.
5. Comer entre la razón y la calidad de vida
Por qué una alimentación saludable no es solo una cuestión de disciplina, sino que también depende de los precios, la vida cotidiana, el disfrute y las posibilidades reales.
6. La IA como ayudante práctico del día a día
Cómo la inteligencia artificial puede apoyar concretamente la estructura, las ideas de recetas, las pequeñas automatizaciones y los procesos digitales.
7. Asistentes digitales y autoorganización
Por qué los sistemas técnicos en la vida cotidiana no son solo trucos, sino que pueden crear un verdadero alivio.
8. Problemas con Internet
Problemas de conexión recurrentes, tiempo de inactividad fijo y soluciones pragmáticas con protección contra fallos.
9. Motor de búsqueda propio, servidor DNS propio
Por qué la protección de datos, el control y la velocidad hablan a favor de construir su propia infraestructura digital.
10. Amor por la tecnología con actitud
Una mirada a por qué el autoalojamiento, la protección de datos y la independencia digital son algo más que cosas nerds hoy en día.
11. Conclusión del episodio
Un episodio sobre la salud, la vida cotidiana, la tecnología y tratar de hacer la vida un poco mejor con las herramientas adecuadas.
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Colaboradores en este episodio
Sascha
Tiempo de juego: 0:25:51
Fecha de admisión: 17.04.26
Este episodio es de la temporada 4, hay un total de 4 temporadas.
Uno Según el Cartel de la Publicación Funk Producción - Donde las historias se transmiten inconfundiblemente.
Licencia de podcast:
Este trabajo está licenciado bajo un Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Licencia Internacional
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Autor: Sascha Markmann
Sascha Markmann es una mente creativa con una biografía conmovedora y una persona que ha redescubierto la vida después de un derrame cerebral. Después de trabajar como paramédico y cuidador de ancianos, Sascha encontró su camino en la expresión creativa. Como blogger, podcaster, músico y narrador visual, reúne cosas que simplemente no encajan a primera vista: Combina su gran entusiasmo por la tecnología, desde los servidores autoalojados hasta la producción de música electrónica, con una profundidad emocional y un sentido del humor oblicuo. Sus contribuciones se sitúan entre líneas divisorias, líneas bajas ácidas y asistencia, de manera honesta, directa y con un guiño. Principio rector: «Torpeza audiovisual sin utilidad, pero tal vez por eso es tan valiosa». Lee todas leer entradas de Sascha Markmann
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