Día: Caos sentimental

Entre la luz y la oscuridad: Cómo comprender mejor y desmantelar el pensamiento en blanco y negro en los síntomas límite

¿Qué hay detrás del pensamiento en blanco y negro de Borderline? Averigüe por qué se produce la división y cómo puede utilizar estrategias específicas de DBT para permitir tonos emocionales de gris».

Aquellos que viven con síntomas límite o aman a una persona que lucha con ellos pueden conocer estos momentos: Solo que todavía estaba cerca, de repente todo está en peligro. Este texto no pretende condenar, sino dejar claro por qué sucede esto y cómo encontrar más matices paso a paso.

Continuar leyendo «Entre la luz y la oscuridad: Cómo comprender mejor y desmantelar el pensamiento en blanco y negro en los síntomas límite»

Autoayuda en el caos emocional: Herramientas integrales para el uso diario

«De la ira a la tristeza: Descubre consejos sencillos para organizar tu caos emocional y encontrar la paz interior: compacto, comprensible y adecuado para el uso diario».

1. introducción

¿Conoces la sensación de estar repentinamente inundado por tus emociones? ¿Tu corazón late más rápido, la respiración se vuelve plana y tienes la impresión de perder el suelo bajo tus pies? Tal vez sientas ira, miedo, tristeza o todo junto en esos momentos. Muchas personas se sienten impotentes. Las emociones a menudo se consideran impredecibles o incluso peligrosas. Pero este punto de vista es sólo la mitad de la verdad.

Continuar leyendo «Autoayuda en el caos emocional: Herramientas integrales para la vida cotidiana»