На следующий день: Осознанность (значения)

Самопомощь в эмоциональном хаосе: Комплексные инструменты для повседневного использования

“От гнева к печали: – Откройте для себя простые советы, чтобы организовать свой эмоциональный хаос и найти внутренний покой ” компактный, понятный и подходящий для повседневного использования.

1. Введение в курс дела

Знаете ли вы, каково это - внезапно быть затопленным своими эмоциями? Ваше сердце бьется быстрее, дыхание становится плоским, и у вас создается впечатление, что вы теряете землю под ногами? Возможно, вы чувствуете гнев, страх, печаль – или все вместе в такие моменты. Многие люди чувствуют себя бессильными. Эмоции часто считаются непредсказуемыми или даже опасными. Но это лишь половина правды.

итатдалее Самопомощь в эмоциональном хаосе: Комплексные инструменты для повседневной жизни»

Введение в упражнения осознанности: Путь к большему спокойствию и внутреннему равновесию

“Откройте для себя силу осознанности! Познакомьтесь с простыми упражнениями, которые помогут вам уменьшить стресс, улучшить вашу концентрацию и принести больше спокойствия в вашу жизнь.”

Время для чтения

1–2 минут

В современном быстро меняющемся мире, где мы постоянно окружены разнообразными обязательствами и отвлекающими факторами, многие люди ищут способы обрести внутренний покой и спокойствие. Осознанность (значения) Это оказалось мощным способом сделать именно это. Но что такое осознанность и как она может быть интегрирована в нашу повседневную жизнь? Этот пост в блоге предоставляет всестороннее введение в упражнения на осознанность и показывает, как они могут помочь нам жить более сбалансированной и полноценной жизнью.

итатдалее Введение в упражнения осознанности: Путь к большему спокойствию и внутреннему равновесию»

Самоповреждение и граница: Советы по борьбе с давлением

"Мы не можем изменить ветер, но мы можем установить паруса по-другому." - Аристотель * 384 г. до н.э. в Stageira; † 322 до н. э. в Халкиде, Эвбея

Время для чтения

1–2 минут

Пограничное расстройство личности (BPS) - это психическое заболевание, которое часто связано с повышенным риском самоповреждения. Самоповреждение может принимать различные формы, такие как разрезание кожи, жжение или удары по собственному телу о твердые предметы. Может быть трудно справиться с давлением навредить себе. В этом посте в блоге мы поделимся некоторыми полезными советами, которые могут помочь пострадавшим лучше справиться с давлением и уменьшить самоповреждение.

итатдалее Самоповреждение и граница: Советы по борьбе с давлением»