Dia: mindfulness

Auto-ajuda no caos emocional: Ferramentas abrangentes para uso diário

«Da raiva à tristeza: Descubra dicas simples para organizar o seu caos emocional e encontrar a paz interior – compacto, compreensível e adequado para uso diário.»

1. introdução

Conhece a sensação de ser subitamente inundado pelas suas emoções? O teu coração bate mais rápido, a respiração torna-se plana e tens a impressão de perder o chão debaixo dos teus pés? Talvez sinta raiva, medo, tristeza – ou tudo em conjunto nesses momentos. Muitas pessoas sentem-se impotentes. As emoções são muitas vezes consideradas imprevisíveis ou mesmo perigosas. Mas esta visão é apenas metade da verdade.

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Introdução aos exercícios de mindfulness: Uma forma de mais serenidade e equilíbrio interior

«Descobre o poder da atenção plena! Conheça exercícios simples que o ajudarão a reduzir o stress, a melhorar a sua concentração e a trazer mais serenidade à sua vida.»

Tempo de leitura

1-2 minutos

No mundo acelerado de hoje, onde estamos constantemente cercados por uma variedade de obrigações e distrações, muitas pessoas estão à procura de maneiras de encontrar paz interior e serenidade. mindfulness Demonstrou-se ser uma forma poderosa de fazer exatamente isso. Mas o que é exactamente o mindfulness e como pode ser integrado no nosso dia-a-dia? Este post do blog fornece uma introdução abrangente aos exercícios de mindfulness e mostra como eles podem ajudar-nos a viver uma vida mais equilibrada e gratificante.

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Automutilação e fronteira: Dicas para lidar com a pressão

"Não podemos mudar o vento, mas podemos definir as velas de forma diferente." - Aristóteles * 384 aC em Stageira; † 322 a.C. em Chalkis, Eubeia

Tempo de leitura

1-2 minutos

O transtorno de personalidade Borderline (BPS) é uma doença mental que muitas vezes está associada a um risco aumentado de automutilação. A automutilação pode assumir muitas formas, como cortar a pele, queimar ou bater seu próprio corpo contra objetos duros. Pode ser difícil lidar com a pressão de ferir a si mesmo. Neste post do blog, vamos compartilhar algumas dicas úteis que podem ajudar as pessoas afetadas a lidar melhor com a pressão e reduzir a automutilação.

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