La Digresión 027 Entre el Drama del Inodoro y el Accidente Cerebrovascular: Pensamientos sobre el estrés y la recuperación en la digresión

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00:00 - 0:00:14 [Música]
0:00:14 – 0:00:18 Hallihallo y bienvenidos a una nueva edición de la digresión.
0:00:18 – 0:00:22 Donde a veces me gusta desviarme del tema.
0:00:22 – 0:00:24 Ijo.
0:00:24 – 0:00:26 Puh.
0:00:26 – 0:00:34 Te diré algo, realmente fueron unos días que no puedo usar en esta forma.
0:00:34 – 0:00:41 Además de todo el estrés habitual en la vida, también había, por supuesto, tal estrés,
0:00:41 – 0:00:45 Esto puede ser un gran éxito en la estación,
0:00:45 – 0:00:57 Cuando estás tan estresado, estresado en días estresantes, estresado frente a ti.
0:00:57 – 0:01:00 Creo que sabes a lo que me refiero.
0:01:00 – 0:01:07 Además, pude desenroscar mi inodoro de la pared a las 3 en punto de esta noche,
0:01:07 – 0:01:15 porque este soporte para una piedra de inodoro se había deslizado muy bien en él.
0:01:15 – 0:01:21 Qué gran cosa. Es genial. Bien, cosas muy buenas.
0:01:21 – 0:01:25 Digo, cosas muy buenas.
0:01:25 – 0:01:29 Si puedes sacar esa cosa así.
0:01:29 – 0:01:33 Estoy agradecido, mi padre, de haber podido aprender todo esto.
0:01:33 – 0:01:35 Él me mostró cómo hacer eso.
0:01:35 – 0:01:42 Hoy en día, ya no es evidente que a las personas se les pueda mostrar o se les mostrará algo como esto.
0:01:42 – 0:01:48 Nunca me gustó hacer mierda de agua de gas, te diré cómo es.
0:01:48 – 0:01:52 Siempre lo tienes sucio, siempre está pegado
0:01:52 – 0:01:58 Y si hubieras cometido errores, toda la casa podría volar alrededor de tus oídos.
0:01:58 – 0:02:02 Siempre me ha parecido horrible.
0:02:02 – 0:02:06 Encontré la instalación eléctrica, etc., mucho más agradable.
0:02:06 – 0:02:11 También soy un electricista entrenado, entre otras cosas.
0:02:11 – 0:02:19 Sí, si puedes hacer esa mierda y luego sentarte a las 3 de la noche,
0:02:19 – 0:02:25 Primero coge la herramienta y luego la gente que me conoce sabe,
0:02:25 – 0:02:29 Tuve un derrame cerebral y luego tuve algunas discapacidades.
0:02:29 – 0:02:31 retuvo algunos problemas.
0:02:31 – 0:02:38 Puedo subir las escaleras sin problemas con las cosas, pero bajar es difícil.
0:02:38 – 0:02:40 Generalmente difícil.
0:02:40 – 0:02:45 Así que primero baja y luego baja las cosas,
0:02:45 – 0:02:48 dos cajas de herramientas y luego siempre poner 2-3 pasos delante de mí,
0:02:48 – 0:02:52 2-3 pasos de alto, 2-3 pasos de alto, etc.
0:02:52 – 0:02:54 Y ahí es donde conseguí las cosas.
0:02:54 – 0:03:01 Puedo esperar hasta el jueves para que mi madre venga y haga que la herramienta baje.
0:03:01 – 0:03:05 ¿Por qué hice esto yo mismo y no dejé que nadie viniera?
0:03:05 – 0:03:08 Es muy simple. Me encanta el buen dinero.
0:03:08 – 0:03:12 Quiero decir, que probablemente va a costar 80-100 euros.
0:03:12 – 0:03:17 Quiero decir, tan solo salarios por hora, cómo llegar allí y así sucesivamente.
0:03:17 – 0:03:20 El material también está garantizado para ser debido.
0:03:20 – 0:03:24 Cualquier sello que necesite ser reemplazado al cambiar.
0:03:24 – 0:03:27 Sí, lo hice yo mismo.
0:03:27 – 0:03:34 Y luego la pelea que todavía existía con mi compañero de todos modos, además de eso.
0:03:34 – 0:03:39 Así que esa fue la conclusión culminante hasta ahora para un extremadamente extenuante,
0:03:39 – 0:03:46 Ah, quiero decir sólo una semana, eso fue probablemente 14 días, donde había mucho estrés.
0:03:46 – 0:03:50 Hay estrés en la familia de todos modos.
0:03:50 – 0:03:54 Soy alguien que realmente puede lidiar con el estrés.
0:03:54 – 0:03:58 Quiero decir, no es por nada que hubiera tenido un derrame cerebral hace unos años.
0:03:58 – 0:04:07 Quiero decir, tener un derrame cerebral como este a los 40 es una cosa bastante estúpida.
0:04:07 – 0:04:09 Y quiero decir, eso no es una edad, eso es joven.
0:04:09 – 0:04:14 Quiero decir, sé que hay gente más joven, incluso hay bebés que tienen un derrame cerebral al nacer.
0:04:14 – 0:04:19 Pero eso es raro. Mi caso también es raro.
0:04:19 – 0:04:25 Y como paramédico entrenado y también como enfermera geriátrica examinada,
0:04:25 – 0:04:31 Gracias a Dios tuve la sensación correcta de lo que me estaba sucediendo.
0:04:31 – 0:04:34 Fue capaz de reaccionar con relativa rapidez.
0:04:34 – 0:04:39 Incluso si fue un accidente cerebrovascular grave y severo.
0:04:39 – 0:04:45 Debido al hecho de que reaccioné rápidamente, el daño se mantuvo moderado.
0:04:45 – 0:04:47 Eso es lo que decía la carta.
0:04:47 – 0:04:49 Sí, sí.
0:04:49 – 0:04:55 Pero es una señal de que no puedo manejar el estrés tan bien.
0:04:55 – 0:05:02 Y no sé si he contado la historia antes o si la he contado unas cuantas veces o cuántas veces.
0:05:02 – 0:05:07 Tuve un derrame cerebral en un momento en que también tenía mucho estrés.
0:05:07 – 0:05:12 Tuve que cambiar mi medicación porque tenía 40 años. Cumpleaños mi cuerpo significaba,
0:05:12 – 0:05:17 Me dio psoriasis y no se llevaba bien con la medicación.
0:05:17 – 0:05:20 Así que se refuerzan mutuamente.
0:05:20 – 0:05:26 Y luego uno tuvo que escabullirse y el otro podría ser tomado unos días más tarde.
0:05:26 – 0:05:31 Y luego exactamente este fin de semana, un fin de semana gratis donde no tenía servicio,
0:05:31 – 0:05:38 Ni en el asilo de ancianos ni en la ambulancia, tuve un derrame cerebral.
0:05:38 – 0:05:43 Ve al baño a las 7 de la mañana.
0:05:43 – 0:05:49 Como yo mismo he experimentado muchas veces durante mis actividades.
0:05:49 – 0:05:51 Sí, sí.
0:05:51 – 0:05:58 Quiero decir, esos son momentos en los que tu culo va cuesta abajo porque sabes exactamente lo que podría estar floreciendo para ti.
0:05:58 – 0:06:13 Y sí, terminas acostado en la ambulancia bastante asustado y te das cuenta,
0:06:13 – 0:06:20 que lo que estamos haciendo aquí en esta bala es muy limitado y una cosa,
0:06:20 – 0:06:23 Tiene una fecha de caducidad en alguna parte.
0:06:23 – 0:06:28 Y lo que pasó después de eso y así sucesivamente.
0:06:28 – 0:06:35 Esta es una historia completamente diferente para un podcast completamente diferente.
0:06:35 – 0:06:43 Pero lo que quería hacer era, no puedo manejar bien el estrés.
0:06:43 – 0:06:49 Y como dije al principio, la última vez fue estrés, luego esta noche todo el estrés.
0:06:49 – 0:06:57 Me acosté en la cama por otras dos o tres horas hasta que bajé,
0:06:57 – 0:07:04 que podía quedarme dormido y luego, a más tardar a las 11 en punto, estaba despierto de nuevo,
0:07:04 – 0:07:11 Porque entonces mi novia se había puesto en el despertador, porque entonces tenía otra cita.
0:07:11 – 0:07:19 Luego te sientas allí y tienes el problema de que estás cansado todo el día
0:07:19 – 0:07:25 y luego también estás estresado porque solo te estás estresando a ti mismo en general y en general
0:07:25 – 0:07:32 y estresado aquí y estresado allí y te estresa y te estresa y te estresa.
0:07:32 – 0:07:38 Luego hablas con tu madre por teléfono, luego recibes un mensaje de tu hermana,
0:07:38 – 0:07:45 que también estás cagando y que tu futuro ex novio está estresado
0:07:45 – 0:07:54 Y crees que sí, qué mierda y puedes hacer al final poco contra este estrés.
0:07:54 – 0:07:59 Quiero decir, bueno, pude marchar con un sinterizador de escopeta cortado
0:07:59 – 0:08:04 y resolver el problema estacionario,
0:08:04 – 0:08:09 Pero al final, otro estrés volvería.
0:08:09 – 0:08:15 Y eso sería mucho más grande y complicado que el problema allí.
0:08:15 – 0:08:28 Pero lo que quiero decir es, no puede ser sólo un momento en el que hay calma, armonía y así sucesivamente
0:08:28 – 0:08:32 Y no me refiero a esta armonía artificial para Navidad.
0:08:32 – 0:08:36 No, realmente me refiero a la armonía.
0:08:36 – 0:08:39 Tuvimos la pandemia.
0:08:39 – 0:08:42 Quiero decir, no era exactamente rosado antes, pero está bien.
0:08:42 – 0:08:46 Tuvimos la pandemia, entonces la mierda había terminado,
0:08:46 – 0:08:56 Luego vino la guerra en Ucrania y de repente los precios explotaron en todas partes, sin importar dónde, sin importar qué área.
0:08:56 – 0:09:04 Y te sientas allí y piensas así, la pandemia no fue lo suficientemente mala y ahora toda la mierda
0:09:04 – 0:09:14 y luego está el futuro divorcio de mi hermana allá arriba y en todas partes y así sucesivamente
0:09:14 – 0:09:20 y usted tiene un sitio de construcción aquí y un sitio de construcción allí, entonces usted calambre en la lana con su pareja
0:09:20 – 0:09:33 y por nada y sólo deseaba un tiempo, una semana, dos semanas, tal vez incluso un mes,
0:09:33 – 0:09:36 Donde habría paz y armonía.
0:09:36 – 0:09:44 Eso no puede ir allí y simplemente aparecer en cualquier sustancia psicotrópica y psicoactiva todo el tiempo,
0:09:44 – 0:09:52 Así que de alguna manera estás en un nivel contigo mismo y con el universo, en el que no hay estrés.
0:09:52 – 0:09:57 Si haces esto durante tanto tiempo, entonces tienes la garantía de tener muchos otros problemas,
0:09:57 – 0:10:07 Pero sería realmente deseable tener un momento en el que realmente no tenga problemas ni estrés.
0:10:07 – 0:10:16 Quiero decir, he visto a qué puede conducir el estrés y no la medicación óptima.
0:10:16 – 0:10:18 Demasiado para eso.
0:10:18 – 0:10:23 No sé ahora hasta qué punto me he desviado mucho del tema aquí,
0:10:23 – 0:10:28 pero sabemos que la digresión está ahí para que usted se desvíe del tema
0:10:28 – 0:10:34 Puedo contarte un poco sobre esto a la izquierda y a la derecha.
0:10:34 – 0:10:39 Si quieres saber más sobre estas cosas, puedes ir aquí en mi página de inicio,
0:10:39 – 0:10:48 Puede acceder a www.lautfunk.de, hay diferentes formatos, puede escucharlos.
0:10:48 – 0:10:55 Deja un me gusta o un comentario, eso estaría bien.
0:10:55 – 0:10:59 Pooh, no hago eso muy a menudo, que hago tal anuncio.
0:10:59 – 0:11:08 Por lo tanto, gracias por escuchar y hasta la próxima vez hay una digresión de nuevo.
0:11:08 – 0:11:13 Donde de vez en cuando o en realidad siempre me desvío del tema.
0:11:13 – 0:11:14 Adiós, adiós.
0:11:14 – 0:11:24 Los partidarios reciben acceso anticipado al descanso de los episodios de podcast antes de la publicación real.
0:11:24 – 0:11:31 Otros contenidos exclusivos como charlas preliminares o de seguimiento o una especie de diario.
0:11:31 – 0:11:36 Toda la información sobre cómo convertirse en un partidario se puede encontrar en las notas del programa.
0:11:37 – 0:11:52 [Música]

Descripción:

«Bienvenido a una cautivadora edición de “desviación”: Una mirada a mi mundo de pensamientos, donde alejarse del tema principal es una forma de arte. En los últimos días, han sucedido tantas cosas que me han presentado desafíos. Además de los factores de estrés cotidianos, los momentos particularmente intensos me han llevado a mis límites. ¿Te imaginas enfrentar un problema inesperado en medio de la noche a las 3 de la madrugada? Mi inodoro estaba separado de la pared y exigía mi experiencia artesanal. En esos momentos, los recuerdos olvidados de mis días como electricista vuelven a la vida.

En una reflexión sobre este evento, me doy cuenta de lo valiosas que son las habilidades artesanales que aprendí de mi padre. Tratar con instalaciones sanitarias nunca fue mi pasión, fue sucio e incómodo. Pero en esa noche especial, pude aprovechar mis habilidades adquiridas y llevar a cabo la reparación yo mismo. ¿Por qué no llamé a un experto? Sencillamente: las finanzas. Dados mis días agitados, lo último que necesitaba era una factura costosa.

Además, hubo una disputa con mi pareja, lo que aumentó aún más la tensión. Todo esto me ha inspirado a pensar en cómo lidiar con el estrés. Esto se hizo particularmente claro para mí cuando sufrí un derrame cerebral hace algún tiempo. En aquel entonces, como paramédico y cuidador de ancianos, pude reaccionar rápidamente según mi experiencia. Este evento me ha enseñado lo elemental que es manejar el estrés y cuidarse.

En las últimas semanas, el estrés ha seguido aumentando, ya sea a través de asuntos personales o eventos globales como la pandemia y las tensiones internacionales. Un deseo de paz y armonía ha surgido, para un momento en que el estrés se asienta y una respiración profunda es posible. Claro, a largo plazo, los medicamentos para el manejo del estrés no son una solución, pero sueño con un tiempo sin preocupaciones.

Si te apetece más de estos pensamientos, te invito a visitar mi página de inicio: www.lautfunk.de. Hay varios formatos y contenido exclusivo esperándote. Sus comentarios son siempre bienvenidos: deje un me gusta o un comentario. Gracias por escucharme y hasta el próximo «desvío» en el que te llevaré de vuelta a un viaje a través de mis pensamientos. ¡Adiós!»

Nota:

Lidiar con el estrés:

Mindfulness y relajación: Tómese un tiempo regular para las técnicas de relajación como la meditación, los ejercicios de respiración o el yoga para aliviar el estrés y encontrar descanso.
Movimiento: Las actividades deportivas te ayudan a descomponer las hormonas del estrés y a mejorar tu estado de ánimo. Sal a caminar, trota o haz ejercicios que disfrutes.
Apoyo social: Comparta sus sentimientos y pensamientos con amigos o familiares. Una comunidad de apoyo puede ayudarte a lidiar con el estrés.
Gestión del tiempo: Establezca prioridades y cree un horario estructurado. Esto puede ayudarle a reducir la sensación de sobrecarga.
Pensamiento positivo: Enfoca tus pensamientos en lo positivo y trata de evitar el diálogo interno negativo.

Prevención del estrés:

Fijación de límites: Aprende a decir "no" si ya tienes mucho trabajo por hacer para evitar la sobrecarga.
Horario de descansos: Tómese un tiempo para descansos durante el día para recuperar y recargar sus baterías.
Estilo de vida saludable: Asegúrese de comer una dieta equilibrada, beber lo suficiente y dormir lo suficiente.
Aficiones e intereses: Dedícate a actividades que te traigan alegría y relajación.
Identificación de factores estresantes: Reconoce qué situaciones o personas te están causando estrés y considera cómo lidiar con ellas.
Planificación y organización: Planifique con anticipación para evitar cuellos de botella y situaciones de última hora.
Mantener relaciones: Invierte tiempo en relaciones que sean buenas para ti y evita aquellas que causen estrés innecesario.

Recuerde que cada persona es diferente, por lo que debe probar qué métodos son los mejores para usted.

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Sascha

Número de descargas: 341
Tiempo de juego: 0:11:52
Fecha de admisión: 29.08.23
Este episodio es de la temporada 3, hay un total de 4 temporadas.

Uno Según el Cartel de la Publicación Funk Producción - Donde las historias se transmiten inconfundiblemente.

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Autor: Sascha Markmann

Sascha Markmann es una mente creativa con una biografía conmovedora y una persona que ha redescubierto la vida después de un derrame cerebral. Después de trabajar como paramédico y cuidador de ancianos, Sascha encontró su camino en la expresión creativa. Como blogger, podcaster, músico y narrador visual, reúne cosas que simplemente no encajan a primera vista: Combina su gran entusiasmo por la tecnología, desde los servidores autoalojados hasta la producción de música electrónica, con una profundidad emocional y un sentido del humor oblicuo. Sus contribuciones se sitúan entre líneas divisorias, líneas bajas ácidas y asistencia, de manera honesta, directa y con un guiño. Principio rector: «Torpeza audiovisual sin utilidad, pero tal vez por eso es tan valiosa». Lee todas leer entradas de Sascha Markmann

Hola aquí está Leon de TALNEWS, gracias por la agradable conversación. Una y otra vez con mucho gusto! :)

El hecho de que ahora estés trabajando en la forma lingüística es una maniobra de distracción transparente. A cada página de este blog está completamente …

A Sascha con todo amor, deja ir a la AI , estas palabras extranjeras que traes se supone que distraen del tema …

Es significativo que aquí se elija una máscara retórica a partir de términos psicológicos como «gaslighting» y «blame reversal», que se utilizan en la … diamétrica.

Esto es realmente Gaslighting y Guilt Reversal y confirma la decepción humana . Estábamos con ustedes en un intercambio casi diario …

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