Depressão É uma doença mental grave que pode afetar não só a saúde emocional, mas também física. Cuidar de si mesmo nesta fase pode ser particularmente desafiador. Mas o autocuidado, em particular, é um elemento importante para lidar com a depressão e pode influenciar positivamente o processo de cura. Aqui estão 10 dicas práticas que podem ajudá-lo a integrar o autocuidado no seu dia-a-dia. Cada dica é deliberadamente mantida simples e pode ser adaptada às suas necessidades individuais.
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«Autocuidado para a depressão: 10 dicas simples para nos sentirmos melhor e tomarmos pequenas medidas para nos curarmos – desde rotinas saudáveis a passatempos criativos e ao poder da atenção plena.»
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