Waar verhalen onmiskenbaar worden overgebracht.
“Wanneer gedachten niet langer loslaten en rituelen het dagelijks leven bepalen, leer dan wat er achter beperkingen zit en hoe je ervan af kunt komen.”
Stel je voor dat je de deur van het appartement sluit. Een keer, twee keer – dan een derde keer. Iets in jou zegt: "Wat als ze niet gelijk heeft?" En jij gaat terug. Ook al weet je dat alles in orde is.
Velen zijn bekend met dergelijke situaties, maar wanneer wordt een onschuldige gedachte een echte dwang?
| Formaat | grootte | Downloaden |
|---|---|---|
| MP3-audio | 22 MB | Downloaden |
| AAC m4a | 12 MB | Downloaden |
| transcriptie | |
|---|---|
|
00:00 - 0:00:26
Hallo en welkom bij een nieuwe editie van Quiet Silence.
|
|
|
0:00:26 – 0:00:38
Ik ben Sascha Markmann en ik zeg hallo. Het onderwerp van vandaag is obsessief-compulsieve stoornis. beperkingen;
|
|
|
0:00:38 – 0:00:47
Voor velen klinkt dit voor de eerste keer volkomen onschadelijk, zoals een soort ordelucht of de drang om
|
|
|
0:00:47 – 0:00:59
om ze allemaal twee keer te controleren, maar er zit iets veel complexer achter, namelijk obsessieve gedachten,
|
|
|
0:00:59 – 0:01:08
Dwanghandelingen en een innerlijke, echt echte strijd die zo ver kan gaan dat ze leiden tot een
|
|
|
0:01:08 – 0:01:17
Stress in het dagelijks leven wordt een enorme last, omdat angsten, schuldgevoelens, de
|
|
|
0:01:17 – 0:01:24
Het kan een druk creëren die moeilijk te dragen is. Maar wat zijn überhaupt beperkingen?
|
|
|
0:01:24 – 0:01:32
Obsessief-compulsieve stoornis bestaat meestal uit twee componenten. Aan de ene kant zijn het obsessieve gedachten,
|
|
|
0:01:32 – 0:01:43
Dit kunnen bijvoorbeeld opdringerige, ongewenste gedachten of beelden zijn die tegen de ene zijn gericht.
|
|
|
0:01:43 – 0:01:51
Het duwen van wil in het hoofd. Vaak gaat het om geweld, religie, seksualiteit of zelfs samenzweringen
|
|
|
0:01:51 – 0:02:01
en de andere zijn dwanghandelingen, quasi-rituelen of handelingen die worden uitgevoerd als reactie op
|
|
|
0:02:01 – 0:02:10
Deze gedachten worden uitgevoerd om angst te neutraliseren of ongeluk te voorkomen.
|
|
|
0:02:10 – 0:02:19
Dergelijke voorbeelden zou bijvoorbeeld iemand de gedachte hebben, als ik de kachel niet twee keer controleer,
|
|
|
0:02:19 – 0:02:27
Kan het appartement platbranden. Dit leidt tot geritualiseerd gedrag. Elke keer moet hij
|
|
|
0:02:27 – 0:02:32
Kachel gecontroleerd, niet één keer, maar twee keer. Ik ken zelfs mensen die dit doen.
|
|
|
0:02:32 – 0:02:40
magische getallen, d.w.z. drie keer en het hele ding moet dan drie keer worden herhaald. Dus
|
|
|
0:02:40 – 0:02:48
Uiteindelijk hebben ze de kachel negen keer gecontroleerd. Ooit had ik een partner met wie ik
|
|
|
0:02:48 – 0:02:56
Ik was samen voor een goede drie jaar, die ook echt heel goed heeft gecontroleerd of de kachel van
|
|
|
0:02:56 – 0:03:01
is of de waterkoker is uitgeschakeld en of het water is uitgeschakeld van de wasmachine
|
|
|
0:03:01 – 0:03:08
en vaatwasser en ga zo maar door. En dit alles werd meerdere malen herhaald. Wat onderscheidt
|
|
|
0:03:08 – 0:03:17
Zijn er tics of routines? Duidelijk de druk van het lijden. Want als je dit hebt
|
|
|
0:03:17 – 0:03:26
Als je dwanghandelingen niet opvolgt, is er een druk van lijden omdat je dat niet hebt gedaan, want dan moet je stoppen.
|
|
|
0:03:26 – 0:03:33
De angst komt, er is een ongeluk, om het hele ding te onderscheiden van tics en routines.
|
|
|
0:03:33 – 0:03:43
Tics, zoals knipperen of suikers, zijn nogal neurologisch en onwerkelijk.
|
|
|
0:03:43 – 0:03:49
Dus je maakt het niet op de een of andere manier bewust, maar het komt van het vegetatieve zenuwstelsel
|
|
|
0:03:49 – 0:03:58
systeem of via kruisverbindingen in de hersenen of kleine kortsluitingen op de
|
|
|
0:03:58 – 0:04:10
Zenuwkanaal en ja, het is ongemakkelijk als je het hebt. Ik had bijvoorbeeld een tijd
|
|
|
0:04:10 – 0:04:18
Het is echt een slechte moord. Dus dat is een soort van schudden en ik kan halverwege
|
|
|
0:04:18 – 0:04:24
Stel je nu eens voor hoe het is om zulke tics te hebben, want ik kon het ook niet uitzetten. Ik zou kunnen
|
|
|
0:04:24 – 0:04:31
Ik kon gewoon mijn arm niet stil houden en het was behoorlijk ongemakkelijk. routines. Hoe nu grenzen te stellen
|
|
|
0:04:31 – 0:04:37
Zijn er beperkingen aan routines? Ja, dat is ook makkelijk. Routines zijn zoiets.
|
|
|
0:04:37 – 0:04:48
Gewoontes en rituelen. Maar ze zijn vrijwillig. Dus je bent gewend geraakt aan deze dingen omdat
|
|
|
0:04:48 – 0:04:56
Het lijkt ook geruststellend. Ze geven structuur, maar het belangrijkste is dat ze vrijwillig zijn.
|
|
|
0:04:56 – 0:05:02
Het is niet slecht als je dit ritueel niet doet. Denk bijvoorbeeld aan slaaprituelen. Ja,
|
|
|
0:05:02 – 0:05:06
Je kunt ook in slaap vallen zonder het ritueel, maar natuurlijk is het mooier met het ritueel.
|
|
|
0.05.06 – 0.05.15 uur
Ja, en dan zijn er beperkingen. Dwanghandelingen zijn ondraaglijk, zeker. Ze zijn niet leuk. Zij zullen
|
|
|
0.05.15 – 0.05.23 uur
Hoewel de betrokkene weet dat het eigenlijk totale onzin of irrationeel is.
|
|
|
0.05.23 – 0.05.31 uur
Maar de angst om iets te missen of een catastrofe te veroorzaken is veel sterker dan
|
|
|
0.05.31 – 0.05.36 uur
wat je doet – zelfs als je rationeel weet dat het onzin is – dat is veel
|
|
|
0:05:36 – 0:05:44
Sterker dan de rede. Typische voorbeelden uit het dagelijks leven. Ik heb er zelf al een paar.
|
|
|
0.05.44 – 0.05.53 uur
Ervaar minder met andere mensen en anderen. Wasverplichting, d.w.z. tot 50 keer of
|
|
|
0:05:53 – 0:06:01
meer per dag om je handen te wassen, uit angst voor het overbrengen van bacteriën en ziektekiemen
|
|
|
0:06:01 – 0:06:08
Of besmet raken. Ik ken mensen die al hun eten meerdere keren per dag wassen,
|
|
|
0:06:08 – 0:06:17
Angst dat er iets opkomt. Dit is ook moeilijk, zelfs als een persoon ernaast staat.
|
|
|
0:06:17 – 0:06:23
Controlebeperkingen, zoals ik al zei, een voormalige partner van mij, controlebeperkingen kunnen
|
|
|
0:06:23 – 0:06:31
Licht, deuren, kraan, kachel, zekeringkast, alles moet meerdere keren worden gecontroleerd. En
|
|
|
0:06:31 – 0:06:36
En wee hem, iets is niet zoals het zou moeten zijn.
|
|
|
0:06:36 – 0:06:39
Het kan eindigen in een klein drama.
|
|
|
0:06:39 – 0:06:40
Ja, ja.
|
|
|
0:06:40 – 0:06:45
Het is gewoon een nummer squeezer.
|
|
|
0:06:45 – 0:06:49
Bepaalde aantallen moeten worden bereikt om een ongeluk te bereiken.
|
|
|
0:06:49 – 0:06:53
Zoals ik al zei, doe dezelfde procedure drie keer drie keer.
|
|
|
0:06:53 – 0:06:59
Omdat drie een magisch getal is en veelvouden ervan des te magischer zijn.
|
|
|
0:06:59 – 0:07:01
Zeven heeft zo'n vreemd nummer.
|
|
|
0:07:01 – 0:07:09
Wat sommige mensen ook doen. Hoe hoger het getal, hoe vaker je herhaalt. Dit
|
|
|
0.07.09 - 0.07.15 uur
Het kan lang duren. Iets wat ik tot nu toe nog niet heb meegemaakt is
|
|
|
0:07:15 – 0:07:26
Obsessieve gedachten. Impulsen om iemand pijn te doen, ook al zou je dat nooit doen, dingen braken
|
|
|
0:07:26 – 0:07:41
Wat er nog meer te stelen valt, is alles. Dit kan legaal en met de
|
|
|
0:07:41 – 0:07:50
De wet heeft veel problemen. Ik ken mensen die onder een soort koopdruk staan.
|
|
|
0.07.50 – 0.07.58 uur
hebben geleden, die in de eerste plaats volledig schulden hebben en aan de andere kant in verschillende winkels dan stoppen
|
|
|
0:07:58 – 0:08:06
Ze hadden een huisverbod en hadden bijna problemen met hun dagelijks leven, want als je in de
|
|
|
0:08:06 – 0:08:11
De enige supermarkt in de stad die niet eens kan gaan winkelen, dan heb je een probleem.
|
|
|
0:08:11 – 0:08:23
Religieuze dwanghandelingen, er zijn en gebed en morele zelfbeheersing heb ik op een
|
|
|
0:08:23 – 0:08:31
Ik heb mijn eigen ziekenhuisverblijven meegemaakt, hoe dit is en ik kan alleen maar zeggen dat de persoon was
|
|
|
0:08:31 – 0:08:38
Dit is echt goed, want ze deed het met vurigheid en toewijding. Ik vond het eerder
|
|
|
0:08:38 – 0:08:45
Het is vervelend omdat ze altijd onvrijwillig betrokken waren. Nu als mens,
|
|
|
0:08:45 – 0:08:54
die katholiek gedoopt was, maar nooit echt religieus heeft geleefd – ik heb
|
|
|
0:08:54 – 0:09:01
alle rituelen hebben op deze manier plaatsgevonden, behalve bevestiging – er is geen dergelijk verband. En als ik
|
|
|
0:09:01 – 0:09:10
Als ik me voorstel dat er God is, dan is dit iemand die behoorlijk wat humor heeft en net als in Dogma de film.
|
|
|
0:09:10 – 0:09:18
God lacht om de gezichten van mensen tijdens de seks.
|
|
|
0:09:18 – 0:09:25
Zo stel ik me God voor. Het was gewoon leuk voor hem. Dat is amusant wat er hier op aarde gebeurt.
|
|
|
0:09:25 – 0:09:34
Oké, terug naar het onderwerp. Deze beperkingen zijn simpelweg niet vrijwillig. Ze duwen het niet
|
|
|
0:09:34 – 0:09:40
Karakter van een persoon. Het zijn gewoon symptomen van een ziekte. En dat is wat het is.
|
|
|
0:09:40 – 0:09:48
Zodra iets een last wordt, een last, omdat je iets moet doen, zelfs als het
|
|
|
0:09:48 – 0:09:57
Het is gewoon passend. Het is een ernstige ziekte en moet worden behandeld.
|
|
|
0:09:57 – 0:10:11
Wat zit er eigenlijk achter? Wat zijn de drie belangrijkste emoties die domineren? Dit is een keer
|
|
|
0:10:11 – 0:10:20
Angst voor iets ergs, schuldgevoel, verantwoordelijk voelen voor mogelijke rampen
|
|
|
0:10:20 – 0:10:31
te zijn en quasi de verantwoordelijkheid, vaak een overdreven verantwoordelijkheidsgevoel voor
|
|
|
0:10:31 – 0:10:38
anderen. Natuurlijk wordt dit ook een last als je je constant verantwoordelijk voelt voor anderen.
|
|
|
0:10:38 – 0:10:43
Typische gedachten zouden zijn, bijvoorbeeld, als ik deze ene beweging niet zou maken,
|
|
|
0:10:43 – 0:10:51
Het is mijn schuld als er iets gebeurt. Dit idee werkt als een alarmsysteem in continue werking,
|
|
|
0:10:51 – 0:10:58
Ook als er geen reden tot zorg meer is. Zoals ik al zei, een aantal
|
|
|
0:10:58 – 0:11:04
Controle van allerlei dingen, constant handen wassen, want dat zou kunnen.
|
|
|
0:11:04 – 0:11:13
Wat helpt eigenlijk? Obsessief-compulsieve stoornissen zijn zeker behandelbaar. Het is niet
|
|
|
0:11:13 – 0:11:20
Snelle oplossing, maar er zijn duidelijke strategieën om ermee om te gaan. Aan de ene kant is het
|
|
|
0:11:20 – 0:11:33
gedragstherapie, vooral de methode van blootstelling met reactievermijding.
|
|
|
0:11:33 – 0:11:43
Ze heeft in studies aangetoond dat deze behandelmethode heel goed helpt. Het is de confrontatie met hen.
|
|
|
0:11:43 – 0:11:53
Zo heb ik bijvoorbeeld vieze handen en moet ik eerst mijn hand wassen. En dan komt,
|
|
|
0:11:53 – 0:12:02
De dwangmaatregel wordt niet uitgevoerd. Het brein leert dat wat er kan gebeuren
|
|
|
0:12:02 – 0:12:08
De catastrofe, de slechte gebeurtenis. Ik word nu ziek. Het gebeurt niet.
|
|
|
0:12:08 – 0:12:17
De volgende benadering zou mindfulness-technieken zijn. Leren om gedachten waar te nemen zonder hen
|
|
|
0:12:17 – 0:12:26
automatisch te volgen. Een voorbeeld zou zijn dat ik deze gedachten heb, maar ik hoef er niet naar te handelen.
|
|
|
0:12:26 – 0:12:34
Dus als ik nu, om vast te houden aan het voorbeeld in mijn handen, als ik heb geïnternaliseerd,
|
|
|
0:12:34 – 0:12:40
dat als mijn handen een beetje vies zijn, ik er niet automatisch ziek van word,
|
|
|
0:12:40 – 0:12:49
Omdat ik geleerd heb dat als ik niet handel, ik niet ziek word.
|
|
|
0:12:49 – 0:12:56
De volgende optie is natuurlijk een behandeling met medicijnen. In bijzonder ernstige
|
|
|
0:12:56 – 0:13:04
Gevallen helpen selectieve serotonine heropname hamers. Zo zijn ze in de klassieke zin.
|
|
|
0:13:04 – 0:13:12
Antidepressiva in het algemeen. Ze werken bijna in de hersenen, precies op de
|
|
|
0:13:12 – 0:13:20
interface van de individuele neuronen, waar serotonine zich in de synaptische kloof bevindt en dat
|
|
|
0:13:20 – 0:13:28
het wordt dan weer hervat, wordt voorkomen omdat het dockingstation geblokkeerd is
|
|
|
0:13:28 – 0:13:35
is. En dus is er gewoon meer serotonine vrij beschikbaar in de synaptische kloof en de
|
|
|
0:13:35 – 0:13:44
Dit komt omdat de frequentie van hoe vaak men aan deze obsessieve gedachten moet denken, kan worden verminderd. Maar hoe
|
|
|
0:13:44 – 0:13:53
Met andere woorden, het is eigenlijk een antidepressivum. Maar zoals zo vaak het geval is, zijn er verschillende
|
|
|
0:13:53 – 0:14:01
Medicijnen die voor heel andere doeleinden zijn ontworpen, bij andere ziekten. Wat te doen
|
|
|
0:14:01 – 0:14:09
Maar in ieder geval is het noodzakelijk om je ervan bewust te zijn dat obsessief-compulsieve gedachten niet zomaar van de ene op de andere dag gebeuren.
|
|
|
0:14:09 – 0:14:20
verdwijnen. Maar ze kunnen machteloos zijn en als je hebt geleerd dat niets slechts
|
|
|
0:14:20 – 0:14:27
Als je de beperkingen niet volgt, verliest het de macht over jou.
|
|
|
0:14:27 – 0:14:39
Verandert het leven. Waarom is dit onderwerp zo belangrijk voor mij? Grenzen behoren ook tot het borderline spectrum.
|
|
|
0:14:39 – 0:14:49
Zoals ik al zei, ik ben zelf iemand met een diagnose, borderline persoonlijkheid of
|
|
|
0:14:49 – 0:14:58
Emotioneel ongelovige persoonlijkheid over de borderline en hebben een beetje een strijd met het zelf.
|
|
|
0:14:58 – 0:15:09
In mijn geval, ja, hoe kan ik dat zeggen, hoewel niet bijzonder uitgesproken, maar als ik
|
|
|
0:15:09 – 0:15:15
Als ik dingen heb gedaan, voel ik me veiliger. Misschien zijn het meer rituelen.
|
|
|
0:15:15 – 0:15:23
Als een dwang. Omdat het me niet stoort, vind ik het niet noodzakelijk een behandeling waard.
|
|
|
0:15:23 – 0:15:29
Als het anders was, zou ik erover nadenken. Maar het is belangrijk voor mij om te zeggen:
|
|
|
0:15:29 – 0:15:39
Beperkingen zijn geen splitsingen. Het is geen kwestie van orde en zeker niet vrijwillig. Ik ken er zoveel
|
|
|
0:15:39 – 0:15:50
Mensen die lijden aan dwanghandelingen,
|
|
|
0:15:50 – 0:15:53
En ze lijden in stilte vanwege
|
|
|
0:15:53 – 0:15:56
Ervaringen die je hebt opgedaan in de loop van je
|
|
|
0:15:56 – 0:15:59
Het leven is gemaakt, je zult niet
|
|
|
0:15:59 – 0:16:02
Neem het serieus of neem het
|
|
|
0:16:02 – 0:16:05
Grappig over een of je bent voor
|
|
|
0:16:05 – 0:16:09
Hij bleef krankzinnig. Ik bedoel, als iemand
|
|
|
0:16:05 – 0:16:10
Handen 20 keer achter elkaar
|
|
|
0:16:10 – 0:16:13
wast, zodat bijna geen huid meer
|
|
|
0:16:13 – 0:16:14
Het is op je vingers, en je gaat naar
|
|
|
0:16:14 – 0:16:18
Het is gek omdat een normaal persoon
|
|
|
0:16:18 – 0:16:21
Doe dat niet. En ik ben het
|
|
|
0:16:21 – 0:16:25
belangrijk, met het formaat "De stille stilte"
|
|
|
0:16:25 – 0:16:28
Opleiden over verschillende
|
|
|
0:16:28 – 0:16:32
Psychische aandoeningen, soms ook
|
|
|
0:16:28 – 0:16:37
neurologische ziekten, omdat het stigma van wat deze ziekten hebben, omdat ze op de
|
|
|
0:16:37 – 0:16:46
Verborgen in stilte of niet zichtbaar, is veel te groot. Hoe vaak kom ik begrip tegen
|
|
|
0:16:46 – 0:16:52
vanwege mijn lichamelijke handicap, die ik behield na de beroerte,
|
|
|
0:16:52 – 0:17:00
Maar hoe vaak kom ik onbegrip tegen als ik zeg dat ik niet naar de kerstmarkt ga?
|
|
|
0:17:00 – 0:17:02
Dortmund, want het zijn te veel mensen voor mij.
|
|
|
0:17:02 – 0:17:12
En met de ervaring die ik heb met dit stigma en gebrek aan begrip,
|
|
|
0:17:12 – 0:17:15
Ik wil graag wat educatief werk doen.
|
|
|
0:17:15 – 0:17:22
Het is belangrijk voor mij om te zeggen dat we meer empathie in de samenleving nodig hebben.
|
|
|
0:17:22 – 0:17:27
Degenen die dwanghandelingen ervaren, leven uit.
|
|
|
0:17:27 – 0:17:32
Hij vecht dagelijks tegen wat er in zijn hoofd omgaat.
|
|
|
0:17:32 – 0:17:39
En dit is een inspannende strijd, iets dat krachten berooft.
|
|
|
0:17:39 – 0:17:44
En als ik niet achter die dwang aan kan, dan ben ik echt aan het lijden.
|
|
|
0:17:44 – 0:17:52
Wat er gebeurt in de hoofden van de mensen die zich in deze situatie bevinden, is ongelooflijk.
|
|
|
0:17:52 – 0:17:58
Van elke catastrofe, van elke slechte omwenteling.
|
|
|
0:17:58 – 0:18:02
Het huis brandt af omdat ik vergeten ben de kachel uit te zetten.
|
|
|
0:18:02 – 0:18:09
Het appartement is overstroomd omdat ik vergat de kraan van de wasmachine
|
|
|
0:18:09 – 0:18:11
Zet uit en de slang zal barsten.
|
|
|
0:18:11 – 0:18:20
Dat zijn natuurlijk echte gevaren. Dit kan gebeuren, maar wat is de waarschijnlijkheid of hoe hoog is de frequentie?
|
|
|
0:18:20 – 0:18:28
Daarom zijn deze angsten volledig overdreven. Maar wie deze angsten leeft, voor hem is dit echt.
|
|
|
0:18:28 – 0:18:33
En dat is belangrijk voor mij om te verduidelijken.
|
|
|
0:18:33 – 0:18:43
Als je iemand of jezelf kent
|
|
|
0:18:43 – 0:18:47
Wacht niet, wacht niet,
|
|
|
0:18:47 – 0:18:49
Help of zoek hulp als je
|
|
|
0:18:49 – 0:18:50
Je kunt niet alleen naar de dokter.
|
|
|
0:18:50 – 0:18:55
Of als je iemand kent die dat niet doet
|
|
|
0:18:55 – 0:19:00
kan. Het is zo belangrijk,
|
|
|
0:19:00 – 0:19:02
Je krijgt ondersteuning en
|
|
|
0:19:00 – 0:19:10
Misschien is het eerste aanspreekpunt uw huisarts, dat u er met hem over praat of iemand vergezelt om hen aan te moedigen erover te praten.
|
|
|
0:19:10 – 0:19:24
En wees er zeker van dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen die er last van hebben, die erover praten op internet, in verschillende forums, groepen, op Facebook en haatdragend gezien.
|
|
|
0:19:24 – 0:19:29
Sommigen praten er openlijker over, anderen achter een pseudoniem.
|
|
|
0:19:29 – 0:19:36
Maar er is zoveel ondersteuning, zoveel aanbiedingen en ik kan je alleen maar aanraden om het te gebruiken.
|
|
|
0:19:36 – 0:19:43
In mijn eerste keer met mijn borderline diagnose en ook het vermoeden dat ik borderline heb,
|
|
|
0:19:43 – 0:19:48
Ik heb er veel over gelezen op het internet,
|
|
|
0:19:48 – 0:20:01
Ik vond net een geweldige groep, een praatje waar ik veel kon uitwisselen en dat gaf me zoveel kracht en energie dat het goud waard was.
|
|
|
0:20:01 – 0:20:08
En nu zou ik zeggen dat we bijna klaar zijn met de aflevering.
|
|
|
0:20:08 – 0:20:17
Als je iemand kent die er last van heeft, wil je misschien de aflevering laten zien.
|
|
|
0:20:17 – 0:20:23
Dank u voor het luisteren naar mij tot op dit punt.
|
|
|
0:20:23 – 0:20:33
En ik zou zeggen in een van de volgende afleveringen hebben we het over dissocialisatie of
|
|
|
0:20:33 – 0:20:45
Dissociatie, een van de twee, of emotionele gevoelloosheid. Ik heb deze drie thema's op de
|
|
|
0:20:45 – 0:20:52
Agenda. Dus blijf gezond, zorg voor jezelf, tot ziens, je Sasha.
|
|
|
0:20:52 – 0:21:21
[Muziek]
|
|
|
0:21:21 – 0:21:24
[Muziek]
|
|
|
0:21:24 – 0:21:30
[Muziek]
|
|
|
0:21:30 – 0:21:36
[Muziek]
|
|
|
0:21:36 – 0:21:42
[Muziek]
|
|
|
0:21:42 – 0:21:48
[Muziek]
|
|
|
0:21:48 – 0:21:51
[Muziek]
|
|
|
0:21:51 – 0:21:57
[Muziek]
|
|
|
0:21:57 – 0:22:03
[Muziek]
|
|
|
0:22:03 – 0:22:09
[Muziek]
|
|
|
0:22:09 – 0:22:16
[Muziek]
|
|
|
0:22:16 – 0:22:19
[Muziek]
|
|
|
0:22:19 – 0:22:25
[Muziek]
|
|
|
0:22:25 – 0:22:31
[Muziek]
|
|
|
0:22:31 – 0:22:37
[Muziek]
|
|
|
0:22:37 – 0:22:43
[Muziek]
|
|
|
0:22:43 – 0:22:46
[Muziek]
|
|
|
0:22:46 – 0:22:53
[Muziek]
|
|
|
0:22:53 – 0:22:59
[Muziek]
|
|
|
0:22:59 – 0:23:05
[Muziek]
|
|
|
0:23:05 – 0:23:11
[Muziek]
|
|
|
0:23:11 – 0:23:14
[Muziek]
|
|
|
0:23:14 – 0:23:20
[Muziek]
|
|
|
0:23:20 – 0:23:26
[Muziek]
|
|
|
0:23:26 – 0:23:32
[Muziek]
|
|
|
0:23:32 – 0:23:39
[Muziek]
|
|
|
0:23:39 – 0:24:08
[Muziek]
|
|
|
0:24:08 – 0:24:11
[Muziek]
|
|
|
0:24:11 – 0:24:14
[kredieten]
|
In deze episode van Rustige stilte Sascha praat over een onderwerp dat vaak belachelijk wordt gemaakt of verkeerd wordt begrepen: Obsessief-compulsieve stoornis. Wat velen als een ongevaarlijke ordelijke schermutseling beschouwen, is in werkelijkheid een ernstige interne strijd – tussen angst, schuld en een overweldigende drang om rampen te voorkomen.
Sascha legt gemakkelijk uit wat er achter zit Dwangmatige gedachten en Verplichte handelingen Hoe ze verschillen van tics of routines en waarom de lijdensdruk vaak zo groot is. Persoonlijke ervaringen, concrete voorbeelden uit het dagelijks leven en inzichten in therapeutische mogelijkheden zoals belichtingstraining, mindfulness en medicamenteuze behandeling maken deze episode bijzonder tastbaar.
Daarnaast laat Sascha zien hoeveel dwanghandelingen met andere psychische aandoeningen – bijv. Borderline – kan worden gekoppeld, en waarom onderwijs zo belangrijk is om vooroordelen te verminderen.
Als u zelf getroffen bent of iemand kent die lijdt aan dwanghandelingen: Je bent niet alleen. Er is hulp. En het is geen teken van zwakte om ze te gebruiken.
Een hands-on zelfhulpboek met eenvoudig te begrijpen oefeningen om obsessief-compulsieve gedachten te identificeren en te beheersen – ideaal om zelf met beperkingen om te gaan.
Bewerkt door Susanne Fricke en Iver Hand, biedt deze gids gefundeerde ondersteuning met duidelijke stappen en dagelijkse tips voor zelfhulp.
Een boek op maat van kinderen, adolescenten en hun ouders uit de Balance serie, praktijkgericht met veel case studies en oefeningen .
Een compacte gids van meer dan 60 pagina’s – ideaal voor degenen die actief en zonder therapie met lichtere beperkingen aan de slag willen gaan.
Opmerking over Affiliate ‑Links:
De links verschijnen met Affiliate ‑Tracking, wat u niets extra's kost, maar mij helpt om verdere aanbevelingen te doen.
Reclame:
Een Volgens Funk Publication Cartel Productie - Waar verhalen onmiskenbaar worden overgedragen.
Dit werk is gelicenseerd onder een Creative Commons Naamsvermelding-NietCommercieel-GelijkDelen 4.0 Internationaal Licentie
Opmerking: Dit artikel bevat affiliate links. Als u via deze links winkelt, krijg ik een kleine commissie zonder extra kosten voor u.
Dutch