На следующий день: Стыд и позор

Борьба со стыдом и виной на границе: Путь из тьмы после эмоционального шторма

“Кризис часто сопровождается ледяной ненавистью к себе. Вот как вы разрываете спираль стыда и вины и находите свой путь обратно в регулирование.’

Это сценарий, который многие из нас знают слишком хорошо. Шторм закончился. Возможно, это была интенсивная вспышка гнева, паническая реакция от острого страха потери или момент, когда внутреннее давление стало настолько большим, что самоповреждающее поведение казалось единственным функционирующим клапаном. В то время как в острой ситуации адреналин устремляется и организм работает в режиме абсолютного выживания, то, когда наступает спокойствие, следует неизбежное эмоциональное похмелье.

итатдалее Борьба со стыдом и виной на границе: Путь из тьмы после эмоционального шторма

Вспышки гнева под контролем: Когда вулкан пробуждается - Глубокое руководство по борьбе с внезапной агрессией в BPS

“Неправильное слово, взгляд – и внутри все взрывается. За этим гневом часто скрывается не злоба, а страх, боль и перегрузка. В этой статье показано, что стоит за этим и что может помочь.”

Часто это происходит за миллисекунды: «Ложное слово, мимолетный, непонятый взгляд или предполагаемый отказ от –, и внезапно жара выстреливает в голову. Мир сужается в туннель, сердце скачет, кровяное давление повышается, и прежде чем ум сможет вмешаться, гнев вспыхивает с разрушительной силой. Слова стреляют, как острые стрелы, двери захлопываются, или гнев саморазрушительно направлен против собственной личности.

итатдалее Вспышки гнева под контролем: When the Volcano Awakens - A Deep Guide to Dealing with Sudden Aggression in BPS (англ.) (недоступная ссылка - история).