Dia: vergonha

Lidar com a vergonha e a culpa no Borderline: O Caminho para Sair da Escuridão Depois da Tempestade Emocional

«A crise é muitas vezes seguida de ódio próprio por gelo. É assim que se quebra a espiral da vergonha e da culpa e se regressa à regulamentação.»

É um cenário que muitos de nós conhecemos demasiado bem. A tempestade acabou. Talvez tenha sido uma intensa explosão de raiva, uma reação de pânico por medo agudo de perda, ou um momento em que a pressão interna tornou-se tão grande que o comportamento auto-prejudicial parecia ser a única válvula funcional. Enquanto na situação aguda a adrenalina corre e o corpo funciona em modo de sobrevivência absoluta, então, quando a calma entra, a inevitável ressaca emocional segue.

Continuar a ler «Gerir a vergonha e a culpa na fronteira: A saída da escuridão após a tempestade emocional»

Explosões de raiva sob controlo: Quando o Vulcão Desperta - Um Guia Profundo para Lidar com a Agressão Súbita no BPS

«Uma palavra errada, um olhar – e dentro de tudo explode. Por trás desta raiva muitas vezes não está a malícia, mas o medo, a dor e a sobrecarga. Este artigo mostra o que está por detrás e o que pode ajudar.»

Muitas vezes acontece em milissegundos: Uma palavra falsa, um olhar fugaz e incompreendido ou uma suposta rejeição – e, de repente, o calor dispara para a cabeça. O mundo se estreita num túnel, o coração corre, a pressão arterial sobe e, antes que a mente possa intervir, a raiva explode com força destrutiva. As palavras são disparadas como flechas afiadas, as portas são batidas, ou a raiva é autodestrutivamente dirigida contra a própria pessoa.

Continuar a ler «Focos de raiva sob controlo: When the Volcano Awakens – A Deep Guide to Dealing with Sdden Aggression in BPS» [Quando o vulcão desperta – Um guia aprofundado para lidar com a agressão súbita no âmbito do RPB]