Schlagwort: Scham

Scham und Schuld bei Borderline bewältigen: Der Weg aus der Dunkelheit nach dem emotionalen Sturm

„Nach der Krise folgt oft der eisige Selbsthass. So durchbrichst du die Spirale aus Scham und Schuld und findest zurück in die Regulation.“

Es ist ein Szenario, das viele von uns nur zu gut kennen. Der Sturm ist vorüber. Vielleicht war es ein intensiver Wutausbruch, eine panische Reaktion aus akuter Verlustangst oder ein Moment, in dem der innere Druck so groß wurde, dass selbstschädigendes Verhalten das einzige funktionierende Ventil zu sein schien. Während in der akuten Situation das Adrenalin rauscht und der Körper im absoluten Überlebensmodus arbeitet, folgt danach, wenn die Ruhe einkehrt, der unweigerliche emotionale Kater.

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Wutausbrüche im Griff: Wenn der Vulkan erwacht – Ein tiefgehender Leitfaden zum Umgang mit plötzlicher Aggression bei BPS

„Ein falsches Wort, ein Blick – und innerlich explodiert alles. Hinter dieser Wut steckt oft nicht Bosheit, sondern Angst, Schmerz und Überforderung. Dieser Artikel zeigt, was dahinterliegt und was helfen kann.“

Es passiert oft innerhalb von Millisekunden: Ein falsches Wort, ein flüchtiger, missverständlicher Blick oder eine vermeintliche Zurückweisung – und plötzlich schießt die Hitze in den Kopf. Die Welt verengt sich auf einen Tunnel, das Herz rast, der Blutdruck steigt, und bevor der Verstand eingreifen kann, bricht die Wut mit zerstörerischer Kraft hervor. Worte werden wie scharfe Pfeile verschossen, Türen knallen, oder der Zorn richtet sich in autodestruktiver Weise gegen die eigene Person.

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