mental health Archive

Audioteil der LautFunk Videos als Podcast

In einem Video von Jennys strange world, das vor einiger Zeit gemacht wurde, kam die Frage auf, wie es um ihre Selbstliebe zurzeit steht. Dies habe ich zum Anlass genommen, um mal zu sehen, wie das eigentlich bei mir mit der Selbstliebe so ist.

Links zur Ausgabe:

Ich bin perfekt! - YouTube

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Tanscript:

ja hallo und willkommen auf den lauf von

kanal oder im laut funk blog oder im

laut von podcast

das heutige thema ist

selbst liebe

ich habe somit selbst liebe

verschieden der

erfahrungspunkte gemacht und

wollte damit oder darüber mit euch

sprechen

ich habe

in meiner vergangenheit

mit der selbstliebe

mal mehr und mal weniger zu tun grad ich

würde sagen so bis mitte meiner

zwanziger war ich mir gar nicht so

wirklich bewusst dass es das konzept der

selbstliebe gibt warum auch ich lebte

mal eben

das war

okay ich

habe da so meine dinger gemacht das war

auch okay

und

habe dann irgendwann

mitbekommen

und einen guten rat einer

freundin

meine arbeitskollegin die dann doch

später zu einer sehr sehr guten freundin

wurde

das bei mir was nicht stimmt dass ich

doch mal zum arzt gehen sollte und da

kam heraus der sicherheit

eine ordentliche depression habe

und

vielleicht auch noch eine

persönlichkeitsstörung

was sich dann im laufe der jahre alt

bestätigt hatte dass ich halt eine

rezidivierende also eine wiederkehrende

depression habe

und das begleitet mich noch bis heute

hin also es gibt immer wieder phasen

mein leben wo ich halte

mehr oder weniger gar nicht

leistungsfähig bin

und dazu kommt halt noch die

borderline-persönlichkeitsstörung

dazu habe ich ja halt in meinen blog

oder meinen videos immer wieder mal was

zugesagt und habe auch die behauptet

dass es nicht so der fall ist das ist

dass ich das so dass ich so was nicht

hätte

lange rede kurzer sinn im rahmen dessen

hab ich halte

mitbekommen oder auch lernen dürfen es

ist sowas wie selbstliebe gibt

ja was ist denn selbst liebe

selbstliebe ist etwas was man

so umschreiben könnte dass man sich

selber schätzt dass man an sich sachen

findet die

man selbst

mag

oder auch

sich selbst im ganzen

anerkennt und dessen bewusst ist

dass das alles was man selbst darstellt

ähnlich wie äußerlich also ich meine ist

dass man ein guter mensch ist nett an

manch ein freundlicher hilfsbereiter

mensch ist dass man gut singen kann gut

tanzen dass man irgendetwas gut kann

oder auch

weil es welche schwächen mann hatte und

das halt als

normal empfindet also nicht als

übersteigert du kannst das nicht du

kannst hast nicht sondern das ist okay

dass ich das nicht kann dafür kann ich

etwas anderes gut

und

das ist zwar jetzt schon das erweiterte

konzept der selbstliebe aber im grunde

genommen gehört hast alles dazu

das muss man sich erst mal sacken lassen

ich

habe wirklich lange zeit nicht gewusst

dass das was gibt ich habe in

verschiedenen sitzungen mit therapeuten

sei das jetzt den psychiater psychologen

oder auch mit mit patienten in

gesprächen die mitte berlins

ich glaube ja geholfen haben als

fachlich kompetente person

erfahren und herausgefunden dass es

normal ist das ist gute sachen anleihen

gibt das ist sachen gibt die für einen

also die mich ausmachen die positiv sind

und das andere an geschätzten

es ist so dass ich noch heute immer

wieder lernen muss dass ich gut reden

können dass meine stimme angenehm sein

soll wie man hört ich bin anderer

meinung weil ich meine stimme an das

höre wie ihr dadurch dass man eine

stimme halte ich meinen körper geht höre

ich natürlich auch den knochen schall

meine stimme das wesentliche was

klassiker für mich wie für euch und ich

musste wirklich erstmal lernen zu

akzeptieren

dass das was ich höre was so ungewohnt

für mich war wenn ich meine aufnahmen

höhere sei es jetzt potsdam podcast oder

auch videos dann ist das die stimme die

ihr als angenehm empfindet oder auch die

art und weise wie ich rede als angenehm

ja das musste ich erst akzeptieren dass

das so ist und dann konnte ich sagen ja

gut du kannst das wenn die so viele

leute sagen 'du ich höre das so gerne

ich habe von einer zuhörerin

mal eine e mail bekommen in ein ja doch

eine private nachricht

auf twitter sie sagte mir durch höhere

das so gerne zum einschlafen und mach

weiter bitte mach weiter

und wenn ich jetzt hingehen und das

akzeptiere dass das so ist dann kann ich

auch annehmen ja du kannst etwas das ist

für andere leute schön das ist dann

rollte wichtig

ist so musste ich erst mal akzeptieren

aber ich bin jetzt eine anlage zu sagen

junge das kannst du

es ist so dass meine freundin ja auch

auf tik tok screens macht und ich oft

dabei bin das war im hintergrund und

mich weniger zeige aber dann ist das

immer so ach hör mal da ist die stimme

im hintergrund

schön dass er wieder da ist und ja das

freut mich wenn leute sich darauf freuen

dass ich dabei bin das muss man sich

vorstellen ich freue mich darüber dass

andere sich freuen dass ich dabei bin

toll

und das alleine diese kleinigkeiten

gehören so selbst lieber

genauso wie hin und wieder sich noch

etwas gutes tun

wenn ich jetzt hingehen und sage ich

kaufe mir ein neues mikrofon das habe

ich jetzt auch gut das habe ich ja schon

ein bisschen länger aber das ist immer

noch so etwas da habe ich mir etwas

gutes getan da bist eine längere zeit

für gespart und dann konnte ich mir ein

gutes mikrofon kaufen zwar ist nicht zu

weiß wie teuer

also 100 euro aber da hab ich mir etwas

gutes getan weil das was ist für mein

hobby und da habe ich mich quasi selbst

belohnt und das ist auch ein kleiner

teil der selbstliebe

wenn also darüber nachdenkst hat gar

nicht man könnte das auch anders lösen

und geht hin und günstig auch mal schön

das war mal was tolles getan hat oder

man macht eine neue frisur

probiert eine neue haarfarbe aus

da gibt es so viele sachen

und formal etwas tun kann um sich selber

wieder zu beweisen und zu zeigen dass

man es wer hat es

das und so manchmal kleinigkeiten

manchmal so ganz einfache sachen und gar

nicht mal so schwer zu machen

aber immer gehört dazu so eine

akzeptanz von dem dass ich ein mensch

bin dass ich stärken haben schwächen

so eine art radikales apps akzeptanz

ja das klingt doch gut oder nicht

dass muss man auch ein bisschen sacken

lassen

jetzt bin ich der professionelle

psychologe oder der berufswahl berater

als

life coach ich bin einfach nur ein typ

der halt so aus seiner erfahrung redet

ich habe mich an meine ersten jahre

entschuldigung

aufgrund der tatsache dass ich halt auch

mobbing erfahrungen habe ich nicht

besonders gemocht und ich habe mich

selbst gehasst als geliebt

das ist einfach immer etwas was du mein

leben um stark mitspielt und auch ein

starkes gefühl in mir auslöst

das macht mich sehr unsicher umgang mit

fremden eine situationen in denen ich

muss nicht auskenne aber

es ist wie es ist

man wächst mit seinen aufgaben und man

lernt dazu

heute kann ich wesentlich besser

ist sagen

du bist weiblich und allen tollen du

hast viele probleme viele fehler aber in

einigen sachen bist du echt gut und

dafür liebe ich dich

ich mag meine stimme mittlerweile die

stimme mit der ich jetzt hier rede die

sich in diesem moment für mich anders

anhört und

später beim bearbeiten wieder komplett

anders anhört und

das ist okay ich

weiß dass ich das kann

und ich kann euch nur den tipp geben

sucht etwas

woran ihr spaß hat und

macht das und wenn ihr positives

feedback bekommt nimmt es an

und akzeptiert irgendwann mal dass sie

das könnt und das sind gute locken seit

das ist so mein kleiner tipp für euch

ich bedanke mich für das zu hören und zu

sehen sogar und sage euch euer sascha

bis zum nächsten mal.

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Sascha

Anzal der Downloads: 135 / Spieldauer: 0:11:34 /
Tag der Aufnahme: 18.05.22 / Diese Folge stammt aus der Staffel 2, es gibt insgesam 3 Staffeln.

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Vorschau auf eine kommende Veröffentlichung im LautFunk Podcast:

Die nächste Episode "Grenzwertig-010 Polyamorie Beziehung" erscheint am 29. Juni 2023 um 10:31 Uhr und hat 5 Kapitelmarken, unter anderem "Intro", "Begründung", "Thema Polyamori", "Abschließende Worte und Verabschiedung", "Outro". Du kannst Dich auf 1:50:16 feinste Unterhaltung freuen.

Vorschau auf eine kommende Veröffentlichung im LautFunk Podcast:

Die nächste Episode "Grenzwertig-009 Unterstützung und Spenden: Eine Bereicherung für Online-Projekte" erscheint am 15. Juni 2023 um 10:31 Uhr und hat 4 Kapitelmarken, unter anderem "Intro", "Begrüßung", "Unterstützen von Projekten", "Outro". Du kannst Dich auf 1:47:22 feinste Unterhaltung freuen.

Vorschau auf eine kommende Veröffentlichung im LautFunk Podcast:

Die nächste Episode "Unverblümt-003 Sexualisierte Gewalt" erscheint am 13. Juni 2023 um 10:31 Uhr und hat 5 Kapitelmarken, unter anderem "Begrüßung", "Thema: Sexualisierte Gewalt", "Abschließende Worte", "Verabscheidung", "Outro". Du kannst Dich auf 1:10:21 feinste Unterhaltung freuen.

Vorschau auf eine kommende Veröffentlichung im LautFunk Podcast:

Die nächste Episode "Die Abschweifung 23 "Diskussionskultur" und der Fall Till Lindemann" erscheint am 11. Juni 2023 um 10:31 Uhr und hat 3 Kapitelmarken, unter anderem "Intro", "Thema: Diskussionskultur", "Outro". Du kannst Dich auf 0:22:19 feinste Unterhaltung freuen.

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