mental health Archive

Manchmal dreht sich eine ganze Familie um das „Kind in der Krise“. Das andere Kind – häufig das ruhigere – hält aus, funktioniert, stellt eigene Bedürfnisse zurück und wird über Jahre schlicht unsichtbar. Dieser Beitrag erklärt die Mechanik hinter dieser Dynamik, zeigt typische Rollen („Lost Child“, Parentifizierung, „Identified Patient“) und verbindet sie mit deinem eigenen Erleben: eine Schwester im Dauerfokus, du selbst über Jahrzehnte still, damit „niemand zusätzliche Last“ hat – bis daraus ein Muster wurde, das weh tut. Zugleich nutzen wir Einsichten aus dem verlinkten Blogtext „Du vernachlässigst mich“, in dem eine Mutter die Perspektive des übersehenen Kindes ernst nimmt und Verantwortung benennt. Letters to Z.

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Transkript
0:00:04 – 0:00:12 ja hallo und willkommen auf den lauf von
0:00:08 – 0:00:16 kanal oder im laut funk blog oder im
0:00:12 – 0:00:16 laut von podcast
0:00:16 – 0:00:20 das heutige thema ist
0:00:21 – 0:00:27 selbst liebe
0:00:24 – 0:00:29 ich habe somit selbst liebe
0:00:27 – 0:00:32 verschieden der
0:00:29 – 0:00:35 erfahrungspunkte gemacht und
0:00:32 – 0:00:37 wollte damit oder darüber mit euch
0:00:35 – 0:00:37 sprechen
0:00:37 – 0:00:44 ich habe
0:00:41 – 0:00:48 in meiner vergangenheit
0:00:44 – 0:00:52 mit der selbstliebe
0:00:48 – 0:00:53 mal mehr und mal weniger zu tun grad ich
0:00:52 – 0:00:56 würde sagen so bis mitte meiner
0:00:53 – 0:00:58 zwanziger war ich mir gar nicht so
0:00:56 – 0:01:03 wirklich bewusst dass es das konzept der
0:00:58 – 0:01:05 selbstliebe gibt warum auch ich lebte
0:01:03 – 0:01:07 mal eben
0:01:05 – 0:01:10 das war
0:01:07 – 0:01:13 okay ich
0:01:10 – 0:01:14 habe da so meine dinger gemacht das war
0:01:13 – 0:01:17 auch okay
0:01:14 – 0:01:20 und
0:01:17 – 0:01:22 habe dann irgendwann
0:01:20 – 0:01:26 mitbekommen
0:01:22 – 0:01:28 und einen guten rat einer
0:01:26 – 0:01:30 freundin
0:01:28 – 0:01:32 meine arbeitskollegin die dann doch
0:01:30 – 0:01:33 später zu einer sehr sehr guten freundin
0:01:32 – 0:01:36 wurde
0:01:33 – 0:01:39 das bei mir was nicht stimmt dass ich
0:01:36 – 0:01:42 doch mal zum arzt gehen sollte und da
0:01:39 – 0:01:45 kam heraus der sicherheit
0:01:42 – 0:01:47 eine ordentliche depression habe
0:01:45 – 0:01:50 und
0:01:47 – 0:01:52 vielleicht auch noch eine
0:01:50 – 0:01:54 persönlichkeitsstörung
0:01:52 – 0:01:57 was sich dann im laufe der jahre alt
0:01:54 – 0:02:01 bestätigt hatte dass ich halt eine
0:01:57 – 0:02:03 rezidivierende also eine wiederkehrende
0:02:01 – 0:02:05 depression habe
0:02:03 – 0:02:07 und das begleitet mich noch bis heute
0:02:05 – 0:02:10 hin also es gibt immer wieder phasen
0:02:07 – 0:02:12 mein leben wo ich halte
0:02:10 – 0:02:14 mehr oder weniger gar nicht
0:02:12 – 0:02:16 leistungsfähig bin
0:02:14 – 0:02:18 ja
0:02:16 – 0:02:19 und dazu kommt halt noch die
0:02:18 – 0:02:23 borderline-persönlichkeitsstörung
0:02:19 – 0:02:25 dazu habe ich ja halt in meinen blog
0:02:23 – 0:02:27 oder meinen videos immer wieder mal was
0:02:25 – 0:02:31 zugesagt und habe auch die behauptet
0:02:27 – 0:02:33 dass es nicht so der fall ist das ist
0:02:31 – 0:02:34 dass ich das so dass ich so was nicht
0:02:33 – 0:02:38 hätte
0:02:34 – 0:02:40 lange rede kurzer sinn im rahmen dessen
0:02:38 – 0:02:43 hab ich halte
0:02:40 – 0:02:46 mitbekommen oder auch lernen dürfen es
0:02:43 – 0:02:50 ist sowas wie selbstliebe gibt
0:02:46 – 0:02:55 ja was ist denn selbst liebe
0:02:50 – 0:02:57 selbstliebe ist etwas was man
0:02:55 – 0:03:01 so umschreiben könnte dass man sich
0:02:57 – 0:03:02 selber schätzt dass man an sich sachen
0:03:01 – 0:03:05 findet die
0:03:02 – 0:03:08 man selbst
0:03:05 – 0:03:10 mag
0:03:08 – 0:03:14 oder auch
0:03:10 – 0:03:17 sich selbst im ganzen
0:03:14 – 0:03:22 anerkennt und dessen bewusst ist
0:03:17 – 0:03:24 dass das alles was man selbst darstellt
0:03:22 – 0:03:27 ähnlich wie äußerlich also ich meine ist
0:03:24 – 0:03:28 dass man ein guter mensch ist nett an
0:03:27 – 0:03:32 manch ein freundlicher hilfsbereiter
0:03:28 – 0:03:36 mensch ist dass man gut singen kann gut
0:03:32 – 0:03:38 tanzen dass man irgendetwas gut kann
0:03:36 – 0:03:41 oder auch
0:03:38 – 0:03:43 weil es welche schwächen mann hatte und
0:03:41 – 0:03:45 das halt als
0:03:43 – 0:03:47 normal empfindet also nicht als
0:03:45 – 0:03:49 übersteigert du kannst das nicht du
0:03:47 – 0:03:51 kannst hast nicht sondern das ist okay
0:03:49 – 0:03:52 dass ich das nicht kann dafür kann ich
0:03:51 – 0:03:54 etwas anderes gut
0:03:52 – 0:03:58 und
0:03:54 – 0:04:01 das ist zwar jetzt schon das erweiterte
0:03:58 – 0:04:04 konzept der selbstliebe aber im grunde
0:04:01 – 0:04:04 genommen gehört hast alles dazu
0:04:06 – 0:04:10 das muss man sich erst mal sacken lassen
0:04:10 – 0:04:14 ich
0:04:12 – 0:04:16 habe wirklich lange zeit nicht gewusst
0:04:14 – 0:04:20 dass das was gibt ich habe in
0:04:16 – 0:04:23 verschiedenen sitzungen mit therapeuten
0:04:20 – 0:04:27 sei das jetzt den psychiater psychologen
0:04:23 – 0:04:30 oder auch mit mit patienten in
0:04:27 – 0:04:34 gesprächen die mitte berlins
0:04:30 – 0:04:38 ich glaube ja geholfen haben als
0:04:34 – 0:04:38 fachlich kompetente person
0:04:39 – 0:04:47 erfahren und herausgefunden dass es
0:04:43 – 0:04:50 normal ist das ist gute sachen anleihen
0:04:47 – 0:04:53 gibt das ist sachen gibt die für einen
0:04:50 – 0:04:55 also die mich ausmachen die positiv sind
0:04:53 – 0:04:58 und das andere an geschätzten
0:04:55 – 0:05:02 es ist so dass ich noch heute immer
0:04:58 – 0:05:04 wieder lernen muss dass ich gut reden
0:05:02 – 0:05:08 können dass meine stimme angenehm sein
0:05:04 – 0:05:10 soll wie man hört ich bin anderer
0:05:08 – 0:05:12 meinung weil ich meine stimme an das
0:05:10 – 0:05:16 höre wie ihr dadurch dass man eine
0:05:12 – 0:05:17 stimme halte ich meinen körper geht höre
0:05:16 – 0:05:19 ich natürlich auch den knochen schall
0:05:17 – 0:05:22 meine stimme das wesentliche was
0:05:19 – 0:05:24 klassiker für mich wie für euch und ich
0:05:22 – 0:05:26 musste wirklich erstmal lernen zu
0:05:24 – 0:05:30 akzeptieren
0:05:26 – 0:05:32 dass das was ich höre was so ungewohnt
0:05:30 – 0:05:35 für mich war wenn ich meine aufnahmen
0:05:32 – 0:05:39 höhere sei es jetzt potsdam podcast oder
0:05:35 – 0:05:42 auch videos dann ist das die stimme die
0:05:39 – 0:05:45 ihr als angenehm empfindet oder auch die
0:05:42 – 0:05:49 art und weise wie ich rede als angenehm
0:05:45 – 0:05:51 ja das musste ich erst akzeptieren dass
0:05:49 – 0:05:53 das so ist und dann konnte ich sagen ja
0:05:51 – 0:05:56 gut du kannst das wenn die so viele
0:05:53 – 0:06:00 leute sagen 'du ich höre das so gerne
0:05:56 – 0:06:03 ich habe von einer zuhörerin
0:06:00 – 0:06:05 mal eine e mail bekommen in ein ja doch
0:06:03 – 0:06:07 eine private nachricht
0:06:05 – 0:06:09 auf twitter sie sagte mir durch höhere
0:06:07 – 0:06:12 das so gerne zum einschlafen und mach
0:06:09 – 0:06:16 weiter bitte mach weiter
0:06:12 – 0:06:19 und wenn ich jetzt hingehen und das
0:06:16 – 0:06:23 akzeptiere dass das so ist dann kann ich
0:06:19 – 0:06:25 auch annehmen ja du kannst etwas das ist
0:06:23 – 0:06:28 für andere leute schön das ist dann
0:06:25 – 0:06:28 rollte wichtig
0:06:28 – 0:06:35 ist so musste ich erst mal akzeptieren
0:06:32 – 0:06:37 aber ich bin jetzt eine anlage zu sagen
0:06:35 – 0:06:40 junge das kannst du
0:06:37 – 0:06:43 es ist so dass meine freundin ja auch
0:06:40 – 0:06:45 auf tik tok screens macht und ich oft
0:06:43 – 0:06:47 dabei bin das war im hintergrund und
0:06:45 – 0:06:50 mich weniger zeige aber dann ist das
0:06:47 – 0:06:52 immer so ach hör mal da ist die stimme
0:06:50 – 0:06:58 im hintergrund
0:06:52 – 0:07:01 schön dass er wieder da ist und ja das
0:06:58 – 0:07:02 freut mich wenn leute sich darauf freuen
0:07:01 – 0:07:04 dass ich dabei bin das muss man sich
0:07:02 – 0:07:05 vorstellen ich freue mich darüber dass
0:07:04 – 0:07:07 andere sich freuen dass ich dabei bin
0:07:05 – 0:07:12 toll
0:07:07 – 0:07:14 und das alleine diese kleinigkeiten
0:07:12 – 0:07:16 gehören so selbst lieber
0:07:14 – 0:07:19 genauso wie hin und wieder sich noch
0:07:16 – 0:07:22 etwas gutes tun
0:07:19 – 0:07:24 wenn ich jetzt hingehen und sage ich
0:07:22 – 0:07:25 kaufe mir ein neues mikrofon das habe
0:07:24 – 0:07:27 ich jetzt auch gut das habe ich ja schon
0:07:25 – 0:07:28 ein bisschen länger aber das ist immer
0:07:27 – 0:07:30 noch so etwas da habe ich mir etwas
0:07:28 – 0:07:33 gutes getan da bist eine längere zeit
0:07:30 – 0:07:35 für gespart und dann konnte ich mir ein
0:07:33 – 0:07:37 gutes mikrofon kaufen zwar ist nicht zu
0:07:35 – 0:07:41 weiß wie teuer
0:07:37 – 0:07:43 also 100 euro aber da hab ich mir etwas
0:07:41 – 0:07:46 gutes getan weil das was ist für mein
0:07:43 – 0:07:48 hobby und da habe ich mich quasi selbst
0:07:46 – 0:07:51 belohnt und das ist auch ein kleiner
0:07:48 – 0:07:51 teil der selbstliebe
0:07:51 – 0:07:57 ja
0:07:54 – 0:07:59 wenn also darüber nachdenkst hat gar
0:07:57 – 0:08:02 nicht man könnte das auch anders lösen
0:07:59 – 0:08:05 und geht hin und günstig auch mal schön
0:08:02 – 0:08:08 das war mal was tolles getan hat oder
0:08:05 – 0:08:11 man macht eine neue frisur
0:08:08 – 0:08:15 probiert eine neue haarfarbe aus
0:08:11 – 0:08:19 da gibt es so viele sachen
0:08:15 – 0:08:23 und formal etwas tun kann um sich selber
0:08:19 – 0:08:26 wieder zu beweisen und zu zeigen dass
0:08:23 – 0:08:29 man es wer hat es
0:08:26 – 0:08:34 das und so manchmal kleinigkeiten
0:08:29 – 0:08:36 manchmal so ganz einfache sachen und gar
0:08:34 – 0:08:39 nicht mal so schwer zu machen
0:08:36 – 0:08:42 aber immer gehört dazu so eine
0:08:39 – 0:08:45 akzeptanz von dem dass ich ein mensch
0:08:42 – 0:08:50 bin dass ich stärken haben schwächen
0:08:45 – 0:08:54 so eine art radikales apps akzeptanz
0:08:50 – 0:08:54 ja das klingt doch gut oder nicht
0:08:55 – 0:08:58 dass muss man auch ein bisschen sacken
0:08:57 – 0:09:00 lassen
0:08:58 – 0:09:04 jetzt bin ich der professionelle
0:09:00 – 0:09:06 psychologe oder der berufswahl berater
0:09:04 – 0:09:10 als
0:09:06 – 0:09:12 life coach ich bin einfach nur ein typ
0:09:10 – 0:09:17 der halt so aus seiner erfahrung redet
0:09:12 – 0:09:18 ich habe mich an meine ersten jahre
0:09:17 – 0:09:21 entschuldigung
0:09:18 – 0:09:23 aufgrund der tatsache dass ich halt auch
0:09:21 – 0:09:25 mobbing erfahrungen habe ich nicht
0:09:23 – 0:09:28 besonders gemocht und ich habe mich
0:09:25 – 0:09:30 selbst gehasst als geliebt
0:09:28 – 0:09:36 das ist einfach immer etwas was du mein
0:09:30 – 0:09:39 leben um stark mitspielt und auch ein
0:09:36 – 0:09:42 starkes gefühl in mir auslöst
0:09:39 – 0:09:45 das macht mich sehr unsicher umgang mit
0:09:42 – 0:09:48 fremden eine situationen in denen ich
0:09:45 – 0:09:51 muss nicht auskenne aber
0:09:48 – 0:09:55 es ist wie es ist
0:09:51 – 0:09:56 man wächst mit seinen aufgaben und man
0:09:55 – 0:10:00 lernt dazu
0:09:56 – 0:10:03 heute kann ich wesentlich besser
0:10:00 – 0:10:07 ist sagen
0:10:03 – 0:10:11 du bist weiblich und allen tollen du
0:10:07 – 0:10:14 hast viele probleme viele fehler aber in
0:10:11 – 0:10:17 einigen sachen bist du echt gut und
0:10:14 – 0:10:21 dafür liebe ich dich
0:10:17 – 0:10:23 ich mag meine stimme mittlerweile die
0:10:21 – 0:10:25 stimme mit der ich jetzt hier rede die
0:10:23 – 0:10:27 sich in diesem moment für mich anders
0:10:25 – 0:10:30 anhört und
0:10:27 – 0:10:31 später beim bearbeiten wieder komplett
0:10:30 – 0:10:33 anders anhört und
0:10:31 – 0:10:36 das ist okay ich
0:10:33 – 0:10:39 weiß dass ich das kann
0:10:36 – 0:10:41 und ich kann euch nur den tipp geben
0:10:39 – 0:10:45 sucht etwas
0:10:41 – 0:10:48 woran ihr spaß hat und
0:10:45 – 0:10:52 macht das und wenn ihr positives
0:10:48 – 0:10:55 feedback bekommt nimmt es an
0:10:52 – 0:10:58 und akzeptiert irgendwann mal dass sie
0:10:55 – 0:11:02 das könnt und das sind gute locken seit
0:10:58 – 0:11:06 das ist so mein kleiner tipp für euch
0:11:02 – 0:11:10 ich bedanke mich für das zu hören und zu
0:11:06 – 0:11:14 sehen sogar und sage euch euer sascha
0:11:10 – 0:11:14 bis zum nächsten mal.

Audioteil der LautFunk Videos als Podcast

In einem Video von Jennys strange world (Video Leider auf Privat), das vor einiger Zeit gemacht wurde, kam die Frage auf, wie es um ihre Selbstliebe zurzeit steht. Dies habe ich zum Anlass genommen, um mal zu sehen, wie das eigentlich bei mir mit der Selbstliebe so ist.

Links zur Ausgabe:

Ich bin perfekt! - YouTube

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Mitwirkende dieser Episode

Sascha

Anzahl der Downloads: 214
Spieldauer: 0:11:34
Tag der Aufnahme: 18.05.22
Diese Folge stammt aus der Staffel 2, es gibt insgesamt 4 Staffeln.

Eine LautFunk Publikationskartell Produktion - Wo Geschichten unüberhörbar übermittelt werden.

Vorschau auf eine kommende Veröffentlichung im LautFunk Podcast:

Die nächste Episode "Die Abschweifung 68 Selbstwahrnehmung – Wie wir uns sehen (und andere uns sahen)" erscheint am 13. November 2025 um 10:31 Uhr und hat 3 Kapitelmarken, unter anderem: "Die Abschweifung - Selbst Wahrnehmung" . Du kannst dich auf 0:35:48 feinste Unterhaltung freuen.

Podcast Lizenz:

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