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0:00:04 – 0:00:12
ja hallo und willkommen auf den lauf von
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0:00:08 – 0:00:16
kanal oder im laut funk blog oder im
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0:00:12 – 0:00:16
laut von podcast
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0:00:16 – 0:00:20
das heutige thema ist
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0:00:21 – 0:00:27
selbst liebe
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0:00:24 – 0:00:29
ich habe somit selbst liebe
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0:00:27 – 0:00:32
verschieden der
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0:00:29 – 0:00:35
erfahrungspunkte gemacht und
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0:00:32 – 0:00:37
wollte damit oder darüber mit euch
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0:00:35 – 0:00:37
sprechen
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0:00:37 – 0:00:44
ich habe
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0:00:41 – 0:00:48
in meiner vergangenheit
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0:00:44 – 0:00:52
mit der selbstliebe
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0:00:48 – 0:00:53
mal mehr und mal weniger zu tun grad ich
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0:00:52 – 0:00:56
würde sagen so bis mitte meiner
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0:00:53 – 0:00:58
zwanziger war ich mir gar nicht so
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0:00:56 – 0:01:03
wirklich bewusst dass es das konzept der
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0:00:58 – 0:01:05
selbstliebe gibt warum auch ich lebte
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0:01:03 – 0:01:07
mal eben
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0:01:05 – 0:01:10
das war
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0:01:07 – 0:01:13
okay ich
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0:01:10 – 0:01:14
habe da so meine dinger gemacht das war
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0:01:13 – 0:01:17
auch okay
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0:01:14 – 0:01:20
und
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0:01:17 – 0:01:22
habe dann irgendwann
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0:01:20 – 0:01:26
mitbekommen
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0:01:22 – 0:01:28
und einen guten rat einer
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0:01:26 – 0:01:30
freundin
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0:01:28 – 0:01:32
meine arbeitskollegin die dann doch
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0:01:30 – 0:01:33
später zu einer sehr sehr guten freundin
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0:01:32 – 0:01:36
wurde
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0:01:33 – 0:01:39
das bei mir was nicht stimmt dass ich
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0:01:36 – 0:01:42
doch mal zum arzt gehen sollte und da
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0:01:39 – 0:01:45
kam heraus der sicherheit
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0:01:42 – 0:01:47
eine ordentliche depression habe
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0:01:45 – 0:01:50
und
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0:01:47 – 0:01:52
vielleicht auch noch eine
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0:01:50 – 0:01:54
persönlichkeitsstörung
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0:01:52 – 0:01:57
was sich dann im laufe der jahre alt
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0:01:54 – 0:02:01
bestätigt hatte dass ich halt eine
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0:01:57 – 0:02:03
rezidivierende also eine wiederkehrende
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0:02:01 – 0:02:05
depression habe
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0:02:03 – 0:02:07
und das begleitet mich noch bis heute
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0:02:05 – 0:02:10
hin also es gibt immer wieder phasen
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0:02:07 – 0:02:12
mein leben wo ich halte
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0:02:10 – 0:02:14
mehr oder weniger gar nicht
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0:02:12 – 0:02:16
leistungsfähig bin
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0:02:14 – 0:02:18
ja
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0:02:16 – 0:02:19
und dazu kommt halt noch die
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0:02:18 – 0:02:23
borderline-persönlichkeitsstörung
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0:02:19 – 0:02:25
dazu habe ich ja halt in meinen blog
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0:02:23 – 0:02:27
oder meinen videos immer wieder mal was
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0:02:25 – 0:02:31
zugesagt und habe auch die behauptet
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0:02:27 – 0:02:33
dass es nicht so der fall ist das ist
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0:02:31 – 0:02:34
dass ich das so dass ich so was nicht
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0:02:33 – 0:02:38
hätte
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0:02:34 – 0:02:40
lange rede kurzer sinn im rahmen dessen
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0:02:38 – 0:02:43
hab ich halte
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0:02:40 – 0:02:46
mitbekommen oder auch lernen dürfen es
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0:02:43 – 0:02:50
ist sowas wie selbstliebe gibt
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0:02:46 – 0:02:55
ja was ist denn selbst liebe
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0:02:50 – 0:02:57
selbstliebe ist etwas was man
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0:02:55 – 0:03:01
so umschreiben könnte dass man sich
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0:02:57 – 0:03:02
selber schätzt dass man an sich sachen
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0:03:01 – 0:03:05
findet die
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0:03:02 – 0:03:08
man selbst
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0:03:05 – 0:03:10
mag
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0:03:08 – 0:03:14
oder auch
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0:03:10 – 0:03:17
sich selbst im ganzen
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0:03:14 – 0:03:22
anerkennt und dessen bewusst ist
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0:03:17 – 0:03:24
dass das alles was man selbst darstellt
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0:03:22 – 0:03:27
ähnlich wie äußerlich also ich meine ist
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0:03:24 – 0:03:28
dass man ein guter mensch ist nett an
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0:03:27 – 0:03:32
manch ein freundlicher hilfsbereiter
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0:03:28 – 0:03:36
mensch ist dass man gut singen kann gut
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0:03:32 – 0:03:38
tanzen dass man irgendetwas gut kann
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0:03:36 – 0:03:41
oder auch
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0:03:38 – 0:03:43
weil es welche schwächen mann hatte und
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0:03:41 – 0:03:45
das halt als
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0:03:43 – 0:03:47
normal empfindet also nicht als
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0:03:45 – 0:03:49
übersteigert du kannst das nicht du
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0:03:47 – 0:03:51
kannst hast nicht sondern das ist okay
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0:03:49 – 0:03:52
dass ich das nicht kann dafür kann ich
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0:03:51 – 0:03:54
etwas anderes gut
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0:03:52 – 0:03:58
und
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0:03:54 – 0:04:01
das ist zwar jetzt schon das erweiterte
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0:03:58 – 0:04:04
konzept der selbstliebe aber im grunde
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0:04:01 – 0:04:04
genommen gehört hast alles dazu
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0:04:06 – 0:04:10
das muss man sich erst mal sacken lassen
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0:04:10 – 0:04:14
ich
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0:04:12 – 0:04:16
habe wirklich lange zeit nicht gewusst
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0:04:14 – 0:04:20
dass das was gibt ich habe in
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0:04:16 – 0:04:23
verschiedenen sitzungen mit therapeuten
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0:04:20 – 0:04:27
sei das jetzt den psychiater psychologen
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0:04:23 – 0:04:30
oder auch mit mit patienten in
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0:04:27 – 0:04:34
gesprächen die mitte berlins
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0:04:30 – 0:04:38
ich glaube ja geholfen haben als
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|
0:04:34 – 0:04:38
fachlich kompetente person
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0:04:39 – 0:04:47
erfahren und herausgefunden dass es
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0:04:43 – 0:04:50
normal ist das ist gute sachen anleihen
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0:04:47 – 0:04:53
gibt das ist sachen gibt die für einen
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0:04:50 – 0:04:55
also die mich ausmachen die positiv sind
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0:04:53 – 0:04:58
und das andere an geschätzten
|
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0:04:55 – 0:05:02
es ist so dass ich noch heute immer
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0:04:58 – 0:05:04
wieder lernen muss dass ich gut reden
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0:05:02 – 0:05:08
können dass meine stimme angenehm sein
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0:05:04 – 0:05:10
soll wie man hört ich bin anderer
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0:05:08 – 0:05:12
meinung weil ich meine stimme an das
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|
0:05:10 – 0:05:16
höre wie ihr dadurch dass man eine
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0:05:12 – 0:05:17
stimme halte ich meinen körper geht höre
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0:05:16 – 0:05:19
ich natürlich auch den knochen schall
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|
0:05:17 – 0:05:22
meine stimme das wesentliche was
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0:05:19 – 0:05:24
klassiker für mich wie für euch und ich
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0:05:22 – 0:05:26
musste wirklich erstmal lernen zu
|
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0:05:24 – 0:05:30
akzeptieren
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0:05:26 – 0:05:32
dass das was ich höre was so ungewohnt
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0:05:30 – 0:05:35
für mich war wenn ich meine aufnahmen
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0:05:32 – 0:05:39
höhere sei es jetzt potsdam podcast oder
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0:05:35 – 0:05:42
auch videos dann ist das die stimme die
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0:05:39 – 0:05:45
ihr als angenehm empfindet oder auch die
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|
0:05:42 – 0:05:49
art und weise wie ich rede als angenehm
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0:05:45 – 0:05:51
ja das musste ich erst akzeptieren dass
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|
0:05:49 – 0:05:53
das so ist und dann konnte ich sagen ja
|
|
0:05:51 – 0:05:56
gut du kannst das wenn die so viele
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|
0:05:53 – 0:06:00
leute sagen 'du ich höre das so gerne
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0:05:56 – 0:06:03
ich habe von einer zuhörerin
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0:06:00 – 0:06:05
mal eine e mail bekommen in ein ja doch
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0:06:03 – 0:06:07
eine private nachricht
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0:06:05 – 0:06:09
auf twitter sie sagte mir durch höhere
|
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0:06:07 – 0:06:12
das so gerne zum einschlafen und mach
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|
0:06:09 – 0:06:16
weiter bitte mach weiter
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0:06:12 – 0:06:19
und wenn ich jetzt hingehen und das
|
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0:06:16 – 0:06:23
akzeptiere dass das so ist dann kann ich
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0:06:19 – 0:06:25
auch annehmen ja du kannst etwas das ist
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0:06:23 – 0:06:28
für andere leute schön das ist dann
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0:06:25 – 0:06:28
rollte wichtig
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0:06:28 – 0:06:35
ist so musste ich erst mal akzeptieren
|
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0:06:32 – 0:06:37
aber ich bin jetzt eine anlage zu sagen
|
|
0:06:35 – 0:06:40
junge das kannst du
|
|
0:06:37 – 0:06:43
es ist so dass meine freundin ja auch
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0:06:40 – 0:06:45
auf tik tok screens macht und ich oft
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0:06:43 – 0:06:47
dabei bin das war im hintergrund und
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|
0:06:45 – 0:06:50
mich weniger zeige aber dann ist das
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0:06:47 – 0:06:52
immer so ach hör mal da ist die stimme
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0:06:50 – 0:06:58
im hintergrund
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|
0:06:52 – 0:07:01
schön dass er wieder da ist und ja das
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|
0:06:58 – 0:07:02
freut mich wenn leute sich darauf freuen
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|
0:07:01 – 0:07:04
dass ich dabei bin das muss man sich
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0:07:02 – 0:07:05
vorstellen ich freue mich darüber dass
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0:07:04 – 0:07:07
andere sich freuen dass ich dabei bin
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0:07:05 – 0:07:12
toll
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0:07:07 – 0:07:14
und das alleine diese kleinigkeiten
|
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0:07:12 – 0:07:16
gehören so selbst lieber
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0:07:14 – 0:07:19
genauso wie hin und wieder sich noch
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0:07:16 – 0:07:22
etwas gutes tun
|
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0:07:19 – 0:07:24
wenn ich jetzt hingehen und sage ich
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0:07:22 – 0:07:25
kaufe mir ein neues mikrofon das habe
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0:07:24 – 0:07:27
ich jetzt auch gut das habe ich ja schon
|
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0:07:25 – 0:07:28
ein bisschen länger aber das ist immer
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0:07:27 – 0:07:30
noch so etwas da habe ich mir etwas
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0:07:28 – 0:07:33
gutes getan da bist eine längere zeit
|
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0:07:30 – 0:07:35
für gespart und dann konnte ich mir ein
|
|
0:07:33 – 0:07:37
gutes mikrofon kaufen zwar ist nicht zu
|
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0:07:35 – 0:07:41
weiß wie teuer
|
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0:07:37 – 0:07:43
also 100 euro aber da hab ich mir etwas
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|
0:07:41 – 0:07:46
gutes getan weil das was ist für mein
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0:07:43 – 0:07:48
hobby und da habe ich mich quasi selbst
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|
0:07:46 – 0:07:51
belohnt und das ist auch ein kleiner
|
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0:07:48 – 0:07:51
teil der selbstliebe
|
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0:07:51 – 0:07:57
ja
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|
0:07:54 – 0:07:59
wenn also darüber nachdenkst hat gar
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0:07:57 – 0:08:02
nicht man könnte das auch anders lösen
|
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0:07:59 – 0:08:05
und geht hin und günstig auch mal schön
|
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0:08:02 – 0:08:08
das war mal was tolles getan hat oder
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0:08:05 – 0:08:11
man macht eine neue frisur
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0:08:08 – 0:08:15
probiert eine neue haarfarbe aus
|
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0:08:11 – 0:08:19
da gibt es so viele sachen
|
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0:08:15 – 0:08:23
und formal etwas tun kann um sich selber
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0:08:19 – 0:08:26
wieder zu beweisen und zu zeigen dass
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0:08:23 – 0:08:29
man es wer hat es
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0:08:26 – 0:08:34
das und so manchmal kleinigkeiten
|
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0:08:29 – 0:08:36
manchmal so ganz einfache sachen und gar
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0:08:34 – 0:08:39
nicht mal so schwer zu machen
|
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0:08:36 – 0:08:42
aber immer gehört dazu so eine
|
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0:08:39 – 0:08:45
akzeptanz von dem dass ich ein mensch
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0:08:42 – 0:08:50
bin dass ich stärken haben schwächen
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0:08:45 – 0:08:54
so eine art radikales apps akzeptanz
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0:08:50 – 0:08:54
ja das klingt doch gut oder nicht
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0:08:55 – 0:08:58
dass muss man auch ein bisschen sacken
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0:08:57 – 0:09:00
lassen
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0:08:58 – 0:09:04
jetzt bin ich der professionelle
|
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0:09:00 – 0:09:06
psychologe oder der berufswahl berater
|
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0:09:04 – 0:09:10
als
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0:09:06 – 0:09:12
life coach ich bin einfach nur ein typ
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0:09:10 – 0:09:17
der halt so aus seiner erfahrung redet
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0:09:12 – 0:09:18
ich habe mich an meine ersten jahre
|
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0:09:17 – 0:09:21
entschuldigung
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0:09:18 – 0:09:23
aufgrund der tatsache dass ich halt auch
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0:09:21 – 0:09:25
mobbing erfahrungen habe ich nicht
|
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0:09:23 – 0:09:28
besonders gemocht und ich habe mich
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0:09:25 – 0:09:30
selbst gehasst als geliebt
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0:09:28 – 0:09:36
das ist einfach immer etwas was du mein
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|
0:09:30 – 0:09:39
leben um stark mitspielt und auch ein
|
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0:09:36 – 0:09:42
starkes gefühl in mir auslöst
|
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0:09:39 – 0:09:45
das macht mich sehr unsicher umgang mit
|
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0:09:42 – 0:09:48
fremden eine situationen in denen ich
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0:09:45 – 0:09:51
muss nicht auskenne aber
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0:09:48 – 0:09:55
es ist wie es ist
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0:09:51 – 0:09:56
man wächst mit seinen aufgaben und man
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0:09:55 – 0:10:00
lernt dazu
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0:09:56 – 0:10:03
heute kann ich wesentlich besser
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0:10:00 – 0:10:07
ist sagen
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0:10:03 – 0:10:11
du bist weiblich und allen tollen du
|
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0:10:07 – 0:10:14
hast viele probleme viele fehler aber in
|
|
0:10:11 – 0:10:17
einigen sachen bist du echt gut und
|
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0:10:14 – 0:10:21
dafür liebe ich dich
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0:10:17 – 0:10:23
ich mag meine stimme mittlerweile die
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0:10:21 – 0:10:25
stimme mit der ich jetzt hier rede die
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0:10:23 – 0:10:27
sich in diesem moment für mich anders
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0:10:25 – 0:10:30
anhört und
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0:10:27 – 0:10:31
später beim bearbeiten wieder komplett
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0:10:30 – 0:10:33
anders anhört und
|
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0:10:31 – 0:10:36
das ist okay ich
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0:10:33 – 0:10:39
weiß dass ich das kann
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0:10:36 – 0:10:41
und ich kann euch nur den tipp geben
|
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0:10:39 – 0:10:45
sucht etwas
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0:10:41 – 0:10:48
woran ihr spaß hat und
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0:10:45 – 0:10:52
macht das und wenn ihr positives
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0:10:48 – 0:10:55
feedback bekommt nimmt es an
|
|
0:10:52 – 0:10:58
und akzeptiert irgendwann mal dass sie
|
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0:10:55 – 0:11:02
das könnt und das sind gute locken seit
|
|
0:10:58 – 0:11:06
das ist so mein kleiner tipp für euch
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|
0:11:02 – 0:11:10
ich bedanke mich für das zu hören und zu
|
|
0:11:06 – 0:11:14
sehen sogar und sage euch euer sascha
|
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0:11:10 – 0:11:14
bis zum nächsten mal.
|
