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00:00 – 0:00:14
[Musik]
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0:00:14 – 0:00:20
hallo und willkommen zu einer neuen
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0:00:16 – 0:00:22
ausgabe der abschweifung da wo ich eher
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0:00:20 – 0:00:28
noch vom thema abschweifen
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0:00:22 – 0:00:33
das heutige thema ist ja wir bleiben
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0:00:28 – 0:00:36
zurzeit ja alle zu hause und fasten um
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0:00:33 – 0:00:42
keinen lagerkoller zu bekommen
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0:00:36 – 0:00:45
wir erleben zurzeit in einer pandemie in
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0:00:42 – 0:00:48
einer weltweiten und wir haben ja jetzt
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0:00:45 – 0:00:52
doch nach einiger zeit die ansage
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0:00:48 – 0:00:55
bekommen ein kontaktverbot zu haben
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0:00:52 – 0:01:01
keine ausgangssperre oder auch keine
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0:00:55 – 0:01:03
ausgangs schneiden sondern ein
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0:01:01 – 0:01:07
kontaktverbot
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0:01:03 – 0:01:10
und das bedeutet dass wir ja weniger
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0:01:07 – 0:01:13
menschen unterwegs treffen und
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0:01:10 – 0:01:16
eigentlich aus angst hier auch heraus um
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0:01:13 – 0:01:21
aus vernunft mehr zu hause bleiben und
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0:01:16 – 0:01:29
wenn man jetzt in der situation ist dass
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0:01:21 – 0:01:34
man home office macht zu hause viel
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0:01:29 – 0:01:36
freizeit hat irgendwann ist die wohnung
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0:01:34 – 0:01:37
aufgeräumt hin dass der keller
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0:01:36 – 0:01:39
aufgeräumt
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0:01:37 – 0:01:41
der dachboden vielleicht sogar die
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0:01:39 – 0:01:46
garage
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0:01:41 – 0:01:46
und sämtliche spiele durchgespielt
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0:01:47 – 0:01:54
vielleicht sogar das internet mal
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0:01:49 – 0:01:57
durchgelesen netflix durchgeschaut und
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0:01:54 – 0:02:00
dann kommt die große frage was tun
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0:01:57 – 0:02:05
ja ich bin nicht jemand der seit einigen
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0:02:00 – 0:02:07
jahren 24 stunden zu hause ist und das
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0:02:05 – 0:02:10
sieben tage die woche und dass das ganze
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0:02:07 – 0:02:12
jahr über das ist jetzt nicht schlimm
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0:02:10 – 0:02:17
denn ich habe für mich halt ein paar
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0:02:12 – 0:02:18
strategien entwickelt zum einen ich tue
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0:02:17 – 0:02:24
mir immer wieder mal was gutes
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0:02:18 – 0:02:28
ich koche mir einen besonderen t mache
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0:02:24 – 0:02:30
mir mal waffeln oder backen kuchen das
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0:02:28 – 0:02:33
tag einen riesigen kuchen sein das
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0:02:30 – 0:02:35
müssen auch keine 50 waffeln sein kann
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0:02:33 – 0:02:36
ja auch ein kleines rezept sein so 46
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0:02:35 – 0:02:40
waffeln
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0:02:36 – 0:02:42
dann hat man zwei oder drei tage was
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0:02:40 – 0:02:46
davon
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0:02:42 – 0:02:49
ich mache mir und pudding den ich dann
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0:02:46 – 0:02:54
halt essen kann und so viele andere
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0:02:49 – 0:02:58
kleinigkeiten die halt was schönes sind
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0:02:54 – 0:03:01
beim tee aufbrühen mache ich das so
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0:02:58 – 0:03:05
richtig konventionell mit ein teesieb wo
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0:03:01 – 0:03:09
halt das lose granulat reinkommt und
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0:03:05 – 0:03:13
lasst den ziehen und macht daraus eine
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0:03:09 – 0:03:16
richtige wichtiges ritual
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0:03:13 – 0:03:20
also ich besinne mich darauf diesen tee
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0:03:16 – 0:03:24
zubereiten dass weder das eine das
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0:03:20 – 0:03:27
andere ist ich strukturiere mir den tag
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0:03:24 – 0:03:31
ist die jeden tag so quasi zugleich ist
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0:03:27 – 0:03:36
heute auf mache ich mir dann frühstück
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0:03:31 – 0:03:40
dann gehe ich will mein arbeitsplatz
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0:03:36 – 0:03:42
verbringen dort ein paar stunden mache
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0:03:40 – 0:03:47
dann eine pause dann verlasse ich sogar
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0:03:42 – 0:03:51
meinen arbeitsplatz und dann ins
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0:03:47 – 0:03:57
wohnzimmer oder der küche es eine
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0:03:51 – 0:03:58
kleinigkeit trinkwasser und dann gehe
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0:03:57 – 0:04:02
ich wieder zurück schumann arbeitsplatz
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0:03:58 – 0:04:07
und mache weiter dort meine sachen die
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0:04:02 – 0:04:12
ich da so zu erledigen habe dann ist
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0:04:07 – 0:04:16
ganz wichtig dass man hobbys hatte und
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0:04:12 – 0:04:20
sich damit beschäftigt wie jeder weiß
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0:04:16 – 0:04:23
der mich verfolgt auf youtube auf
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0:04:20 – 0:04:29
windows programm auf im facebook auf
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0:04:23 – 0:04:30
twitter meine podcast hört oder meiner
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0:04:29 – 0:04:35
blog beiträge liest
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0:04:30 – 0:04:38
ich erstelle content fürs internet das
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0:04:35 – 0:04:40
ist ein ganz großes hobby und damit kann
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0:04:38 – 0:04:43
ich viel zeit füllen
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0:04:40 – 0:04:46
ich muss recherchieren mit dem
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0:04:43 – 0:04:49
raussuchen überlegen wie ich halte diese
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0:04:46 – 0:04:49
bereiche aufbaue
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0:04:49 – 0:04:58
ja dann halt willis das produzieren wenn
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0:04:54 – 0:05:00
die folge fertig ist das online stellen
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0:04:58 – 0:05:02
wie überlegen wann die online gehen
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0:05:00 – 0:05:06
welcher reihenfolge gibt es vielleicht
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0:05:02 – 0:05:07
noch erfolge die dazu passen könnte und
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0:05:06 – 0:05:12
viele andere kleinigkeiten
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0:05:07 – 0:05:13
ja und dann kommt das entscheidende das
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0:05:12 – 0:05:16
veröffentlichen
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0:05:13 – 0:05:17
danach muss ich dann ja auch noch mal in
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0:05:16 – 0:05:19
verschiedene soziale netzwerke den
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0:05:17 – 0:05:21
beitrag posten
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0:05:19 – 0:05:23
und das nicht alles ein bisschen zeit in
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0:05:21 – 0:05:25
anspruch und das ist eine schöne aufgabe
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0:05:23 – 0:05:29
die man halt wirklich so verteilen kann
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0:05:25 – 0:05:33
über den tag und so verbringe ich halt
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0:05:29 – 0:05:34
meine tage und ich muss sagen ich
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0:05:33 – 0:05:40
genieße es
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0:05:34 – 0:05:44
das wäre das ein sich hinsetzen mal ein
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0:05:40 – 0:05:46
gutes buch liest ist auch etwas oder und
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0:05:44 – 0:05:50
spiel spielen hauptsache man
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0:05:46 – 0:05:50
strukturiert irgendwie sein tag
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0:05:51 – 0:05:55
ja ich bin da gerade vor dem
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0:05:53 – 0:05:58
eigentlichen dinge abgeschweift das
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0:05:55 – 0:06:03
wollte ich so gar nicht wir waren dabei
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0:05:58 – 0:06:05
gewesen man gesten arbeitsplatz und der
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0:06:03 – 0:06:06
arbeitsplatz ist was ganz wichtiges es
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0:06:05 – 0:06:09
sollte nicht das bett sein
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0:06:06 – 0:06:11
es sollte auch nicht der tisch im
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0:06:09 – 0:06:14
esszimmer sein
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0:06:11 – 0:06:16
es sollte ein eigener platz sein ein
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0:06:14 – 0:06:20
platz an dem man sonst nichts anderes
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0:06:16 – 0:06:22
macht außer zu arbeiten
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0:06:20 – 0:06:23
jetzt ist das schwierig einer kleinen
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0:06:22 – 0:06:25
wohnung nicht weiß
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0:06:23 – 0:06:28
und selbst dort habe ich meinen platz
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0:06:25 – 0:06:31
gefunden wo ich halte meinen
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0:06:28 – 0:06:32
arbeitsplatz eingerichtet habe also ich
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0:06:31 – 0:06:35
hab einen schlafplatz
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0:06:32 – 0:06:39
ich habe einen es platz ich habe eine
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0:06:35 – 0:06:42
küche da es sich auch im wohnzimmer kann
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0:06:39 – 0:06:44
nicht das machen auf jeden fall habe ich
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0:06:42 – 0:06:46
diese bereiche getrennt und das ist ganz
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0:06:44 – 0:06:52
wichtig weil man geht zur arbeit oder
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0:06:46 – 0:06:56
man geht von der arbeit was wichtig
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0:06:52 – 0:06:58
es sollte nicht ein platz doppelte
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0:06:56 – 0:07:01
funktion haben ganz schlecht wäre es
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0:06:58 – 0:07:04
wenn man das bett dafür benutzen würde
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0:07:01 – 0:07:08
weil das bett ist ja damit verbunden
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0:07:04 – 0:07:12
dass man dort zur ruhe kommt und schläft
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0:07:08 – 0:07:14
die meiste zeit da kann man auch andere
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0:07:12 – 0:07:17
sachen machen ich weiß aber die
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0:07:14 – 0:07:20
hauptfunktion von sambeth ist und sich
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0:07:17 – 0:07:20
erholen
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0:07:21 – 0:07:29
die nächste sache ist natürlich auch den
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0:07:27 – 0:07:31
sozialen kontakt zu freunden verwandten
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0:07:29 – 0:07:36
zu machen
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0:07:31 – 0:07:37
so halten da sollte man sich auch sagen
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0:07:36 – 0:07:39
gewissen zeitrahmen setzt nun doch
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0:07:37 – 0:07:42
vielleicht auch der regelmäßige hohe
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0:07:39 – 0:07:46
zeit wo man das macht ich mache das
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0:07:42 – 0:07:49
meistenteils zwischen 19 und 20 uhr das
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0:07:46 – 0:07:51
ich dann halt mit meinen lieben
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0:07:49 – 0:07:51
kommunizieren
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0:07:52 – 0:07:59
der nächste punkt ist solange man
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0:07:56 – 0:08:04
rausgehen darf sollte man das auch tun
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0:07:59 – 0:08:06
einen schönen spaziergang auch mal die
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0:08:04 – 0:08:10
seele baumeln lassen das hilft alles
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0:08:06 – 0:08:12
gegen ein lager kollaps auch wenn man
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0:08:10 – 0:08:16
jetzt nicht mehr so viel mit anderen
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0:08:12 – 0:08:19
machen kann man kann immerhin alleine
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0:08:16 – 0:08:21
laufen gehen alleine spazieren oder mit
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0:08:19 – 0:08:23
dem partner und wenn man eine familie
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0:08:21 – 0:08:27
ist darf man ja auch zusammengehen
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0:08:23 – 0:08:30
das ist dann eine schöne aktivität für
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0:08:27 – 0:08:30
alle mann zusammen
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0:08:33 – 0:08:44
ja das seien so meine sache ich kann nur
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0:08:40 – 0:08:48
berichten dass ich das hausrecht wenig
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0:08:44 – 0:08:48
verlassen kann ohne fremde hilfe und
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0:08:49 – 0:08:54
deswegen manche sachen nicht machen kann
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0:08:52 – 0:08:57
nicht verbringen dann sehr viel zeit auf
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0:08:54 – 0:09:04
dem bekommen und genieße dann dort die
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0:08:57 – 0:09:09
frische luft und auch mal dieses rundum
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0:09:04 – 0:09:11
gefühls abend vögel zwitschern was
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0:09:09 – 0:09:13
eigentlich mir irgendwie aufgefallen ist
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0:09:11 – 0:09:18
dass das in letzter zeit mehr geworden
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0:09:13 – 0:09:21
ist denn sonst ist einfach viel mehr los
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0:09:18 – 0:09:24
viel mehr krach vielmehr geräusche und
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0:09:21 – 0:09:27
jetzt so höre ich ganz laut ganz bewusst
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0:09:24 – 0:09:32
dieses volkes wird schauen ich muss
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0:09:27 – 0:09:35
sagen ja es gefällt mir richtig gut
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0:09:32 – 0:09:40
das ist schön einfach mal die für klein
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0:09:35 – 0:09:42
zu hören und wenn ich dann da sitze mit
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0:09:40 – 0:09:43
meinen kaffee und einfach mal die augen
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0:09:42 – 0:09:46
zumache
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0:09:43 – 0:09:49
die sonder so in mein gesicht fallen
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0:09:46 – 0:09:52
lasse ja dann ist sowieso noch
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0:09:49 – 0:09:54
kraftquelle und das war ja auch das
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0:09:52 – 0:09:56
gewesen was ich gemeint habe wenn man
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0:09:54 – 0:10:00
sich den tag so strukturiert immer
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0:09:56 – 0:10:08
wieder mal kleine momente hat die für
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0:10:00 – 0:10:11
einen selbst sind das nächste problem
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0:10:08 – 0:10:15
was ich sehe und das könnte man aus zu
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0:10:11 – 0:10:17
lagerkoller nennen ist dass man jetzt
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0:10:15 – 0:10:24
doch wirklich sehr viel zeit mit ein
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0:10:17 – 0:10:25
paar verbringt und das kann wenn man
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0:10:24 – 0:10:28
nicht in der lage ist diese zeit
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0:10:25 – 0:10:29
gemeinsam zu gestalten für sich zu
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0:10:28 – 0:10:32
nutzen
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0:10:29 – 0:10:34
schon recht schwierig werden weil wenn
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0:10:32 – 0:10:38
man vielleicht vor gar nicht gewohnt so
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0:10:34 – 0:10:38
viel zeit mit dem partner zu verbringen
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0:10:39 – 0:10:42
es würde mich
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0:10:40 – 0:10:48
ist das kein problem da ich hier zu
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0:10:42 – 0:10:50
hause bin und meine partner bis auf eine
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0:10:48 – 0:10:53
partnerschaft mit einer partnerschaft
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0:10:50 – 0:10:55
die partnerin von zu hause aus
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0:10:53 – 0:10:58
gearbeitet haben kenne ich das nicht
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0:10:55 – 0:11:03
anders dass man viel zeit miteinander
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0:10:58 – 0:11:05
verbringt und sich diese ja diese zeit
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0:11:03 – 0:11:08
wenn man arbeitet dann lässt man partner
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0:11:05 – 0:11:11
und vielleicht kann man ja nur kaffee
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0:11:08 – 0:11:14
vorbeibringen oder so und die andere
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0:11:11 – 0:11:18
zeit genutzt man halt zusammen kochen
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0:11:14 – 0:11:21
zusammen was sich zusammen was angucken
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0:11:18 – 0:11:23
wo fernsehen schauen etwas zusammen
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0:11:21 – 0:11:24
machen und vielleicht ein schönen
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0:11:23 – 0:11:29
spieleabend
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0:11:24 – 0:11:34
so kenne ich das und ich muss sagen ich
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0:11:29 – 0:11:36
habe wenig streit momente ich habe wenig
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0:11:34 – 0:11:36
stress in der beziehung
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0:11:37 – 0:11:43
das ist glaube ich manchmal von vorteil
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0:11:43 – 0:11:47
aber damit muss man das mal umgehen
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0:11:45 – 0:11:47
können wenn man das vorher nicht gewohnt
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0:11:47 – 0:11:51
ist
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0:11:47 – 0:11:53
also ich hab das ja gemerkt hinter ein
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0:11:51 – 0:11:54
partnerschaft die partnerin wirklich
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0:11:53 – 0:11:56
sehr viel arbeiten war
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0:11:54 – 0:11:57
und wenn sie dann mal wenn sie urlaub
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0:11:56 – 0:12:00
hatte zu hause war
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0:11:57 – 0:12:05
das war schon eine umstellung gewesen
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0:12:00 – 0:12:07
weil ich habe den haushalt so gemacht
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0:12:05 – 0:12:11
und ist hier machte den haushalt anders
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0:12:07 – 0:12:12
und sie hat beständig voran gefischt und
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das ging nicht
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ich weiß dass es normalerweise ein thema
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was die frauen immer sagen und da muss
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ich ein bisschen schmunzeln weil ich
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kann das selbst ich habe es selbst
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erlebt
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ja kann dich jetzt
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nach fast dazu sagen wie man diesen den
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stress der zu hause vermeiden kann
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eigentlich nicht aus sagte lieb
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zueinander und ich bin mal gespannt ob
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in neun monaten eine zeit der
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gesteigerten geburtenraten kommt der
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geburtenrate oder ob es dann eine große
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scheidungsfälle geben wird ich weiß es
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nicht beides wäre möglich es ist wichtig
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eine herausforderung wenn man so viel zu
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hause ist
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ich glaube das reicht das auch es ist
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zwar eine kürzere ausgabe nicht so wie
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gewohnt die 20 minuten aber ich hab das
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wohl eigentlich nichts zu erzählen und
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ich glaube ich habe auch schon genug und
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das thema heroben geschweißt es war
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nicht ganz abgeschafft aber schon
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herumgeschwirrt jetzt sagen ich wünsche
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euch eine stressfreie zeit seien
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produktiv habt euch alle lieb
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das ist ganz wichtig und ich wünsche
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euch ganz viel ruhe und gelassenheit
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schaut über manche eigenarten und der
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menschen mit denen er zusammenlebt
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einfach darüber hinweg ich glaube das
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ist ganz wichtig in zeiten wie diesen
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ansonsten viel gesundheit und ich
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bedanke mich fürs zuhören und sage es
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ist euer sascha bis zur nächsten ausgabe
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der abspaltung
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[Musik].
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Heute geht es um das leben, wenn man die ganze Zeit an gewissen ist, zu Hause zu sein oder auch arbeitet muss und auch die Zeit mit dem Mitbewohner teilt. Ich gebe Tipps (Überlebenstipps) aus meinen Erfahrungen, wenn man wie ich 24 stunden zu Hause ist und diese Zeit gut übersteh.
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Mitwirkende dieser Episode
Sascha
Spieldauer: 0:14:36
Tag der Aufnahme: 24.03.20
Diese Folge stammt aus der Staffel 1, es gibt insgesamt 4 Staffeln.
Eine LautFunk Publikationskartell Produktion - Wo Geschichten unüberhörbar übermittelt werden.
Podcast Lizenz:
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Autor: Sascha Markmann
Sascha Markmann ist ein kreativer Kopf mit bewegter Biografie: Informatiker, studierter Philosoph, Religionswissenschaftler und Psychologe – und gleichzeitig ein Mensch, der das Leben nach einem Schlaganfall ganz neu entdeckt hat. Nach Stationen als Rettungssanitäter und Altenpfleger fand Sascha seinen Weg in die Welt des kreativen Ausdrucks: Als Blogger, Musiker, Podcaster, Philosoph und visueller Geschichtenerzähler kombiniert er technisches Know-how mit emotionaler Tiefe und einem schrägen Sinn für Humor. Seine Beiträge entstehen irgendwo zwischen Borderline, Acid Bassline und Beistand – ehrlich, direkt und gerne auch mal mit einem Augenzwinkern. Leitmotiv: „Audiovisueller Stumpfsinn mit keinem Nutzwert – aber vielleicht genau deshalb so wertvoll.“ Alle Beiträge von Sascha Markmann anzeigen