Jour : honte

Faire face à la honte et à la culpabilité chez Borderline: Le chemin de l'obscurité après la tempête émotionnelle

«La crise est souvent suivie d’une haine de soi glaciale. C’est ainsi que tu briseras la spirale de la honte et de la culpabilité et que tu retrouveras la régulation.»

C'est un scénario que beaucoup d'entre nous ne connaissent que trop bien. La tempête est passée. Peut-être s'agissait-il d'une explosion de colère intense, d'une réaction de panique provoquée par une peur aiguë de la perte ou d'un moment où la pression interne devenait si forte que le comportement auto-endommageant semblait être la seule valve qui fonctionnait. Alors que dans la situation aiguë, l'adrénaline se précipite et que le corps fonctionne en mode de survie absolue, la gueule de bois émotionnelle inévitable suit lorsque le calme s'installe.

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Les explosions de colère sous contrôle: Quand le volcan se réveille – Un guide détaillé sur la façon de gérer l’agression soudaine en cas de BPS

«Un faux mot, un regard, et tout explose à l’intérieur. Derrière cette colère, il n'y a souvent pas de méchanceté, mais de la peur, de la douleur et du surmenage. Cet article montre ce qui se cache derrière et ce qui peut aider.»

Cela se produit souvent en quelques millisecondes: Un faux mot, un regard fugitif et ambigu ou un rejet présumé, et soudain, la chaleur se répand dans la tête. Le monde se rétrécit sur un tunnel, le cœur se précipite, la pression artérielle augmente, et avant que l'esprit puisse intervenir, la colère éclate avec une force destructrice. Les mots sont tirés comme des flèches tranchantes, des portes claquées, ou la colère est dirigée de manière autodestructrice contre sa propre personne.

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