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00:00 - 0:00:23
[Música]
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0:00:23 – 0:00:28
Hola y bienvenidos al primer episodio de
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0:00:28 – 0:00:36
Un podcast sobre enfermedades mentales.
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0:00:36 – 0:00:41
El tema de hoy es la depresión.
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0:00:41 – 0:00:45
El problema afecta a mucha gente.
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0:00:45 – 0:00:51
Conozco a mucha gente que sufre de depresión.
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0:00:51 – 0:00:53
A veces más, a veces menos.
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Incluso conocí a alguien que, como ella dijo, con su latente depresión
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Phase vive en su pequeña torreta. Tal vez ya te has sentido a ti mismo,
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cómo la vida puede volverse gris o ya no puedes disfrutar de las cosas pequeñas,
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0:01:17 – 0:01:26
como un hermoso amanecer, sé que es bastante cliché, una buena taza de café,
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0:01:26 – 0:01:38
Disfrute de un delicioso pedazo de pastel, vea su película favorita en el servicio de transmisión o en LinearTV. Usted
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0:01:38 – 0:01:45
Observe cómo se retira cada vez más del medio ambiente y maneja cada vez menos, de alguna manera
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Cómo manejar tu vida cotidiana.
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Y de eso se trata hoy.
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0:01:51 – 0:01:55
Depresión, depresión,
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0:01:55 – 0:01:59
o una fase depresiva,
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0:01:59 – 0:02:04
Como lo llaman en jerga técnica.
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0:02:04 – 0:02:08
Pero un pequeño descargo de responsabilidad al principio.
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0:02:08 – 0:02:10
Esto no es terapia.
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0:02:10 – 0:02:12
Esto no debe reemplazar la terapia.
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0:02:12 – 0:02:22
Si usted siente que su depresión es demasiado grave para hacer frente por su cuenta,
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0:02:22 – 0:02:28
Luego busque ayuda profesionalmente calificada. Un buen punto de contacto es en primer lugar
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0:02:28 – 0:02:36
Su médico de familia. Habla con él sobre cómo te sientes, que tienes una conjetura,
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0:02:36 – 0:02:42
Que podría ser depresión y ver juntos cómo sigue.
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0:02:42 – 0:02:52
Pero ahora al principio. ¿Qué es la depresión? La depresión es más larga y
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más difícil. Solo toma más tiempo. Una fase de la vida en la que estás más que de mal humor o
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0:03:01 – 0:03:12
tal percha ahora entre comillas. Es algo que realmente depende de la gravedad.
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0:03:12 – 0:03:18
Le impide vivir su vida cotidiana. Conocí gente que era tan
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0:03:18 – 0:03:24
Deprimidos, no podían levantarse. Sólo se pusieron de pie para detenerlo.
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0:03:24 – 0:03:31
Lo más importante era ir al baño. Tuvieron toda la alegría
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0:03:31 – 0:03:41
Perdido en comer, cuidar o hablar con otras personas. No quedaba nada,
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0:03:41 – 0:03:47
excepto acostarse en la cama y dormir. Así que vemos, tal depresión puede realmente
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0:03:47 – 0:03:53
Es una enfermedad grave, grave. No es tan obvio como un roto
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0:03:53 – 0:04:02
Pierna o tan claramente perceptible como la neumonía. Es una enfermedad oculta,
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0:04:02 – 0:04:10
Pero puede ser igual de difícil e incluso en casos individuales igual de mortal. Pero, ¿qué es eso?
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0:04:10 – 0:04:18
¿Los síntomas típicos? Uno habla de un agotamiento profundo, de modo que uno incluso duerme mucho.
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0:04:18 – 0:04:28
Hay una pérdida de interés, nada es más divertido. Algunos también tienen serios sentimientos de culpa,
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0:04:28 – 0:04:33
una duda de sí mismo o incluso una profunda desesperanza de que no queda nada en el
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0:04:33 – 0:04:41
La vida mejora o tiene sentido. Los problemas de concentración también suelen estar presentes.
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0:04:41 – 0:04:48
Porque hay muchas cosas en mi cabeza. Algunos también tienen una gran dificultad para tomar decisiones.
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0:04:48 – 0:04:56
Lo que se llama ambivalencia en la jerga técnica. Simplemente no puedes decidir más,
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0:04:56 – 0:05:01
E incluso si es solo entre dos cosas, ahora estoy comiendo una rosquilla o comiendo
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0:05:01 – 0:05:10
Tengo las rosquillas a mi lado. Como un pequeño ejemplo. Insomnio o necesidades extremas de sueño
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0:05:10 – 0:05:17
También es un síntoma común. Puedo decir por mi propia experiencia que yo era un verdadero
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0:05:17 – 0:05:23
Búho Nocturno y tener aquí una vez dos horas, tal vez allí una vez por hora o a veces tres horas
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durmió. Estaba despierto y no hice nada. pérdida de apetito o lo contrario,
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0:05:32 – 0:05:42
Comer en exceso también es un síntoma. Mucha gente tiene un retiro de
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0:05:42 – 0:05:50
la vida social. Y observo esto muy a menudo y lo he tenido yo mismo, mientras
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0:05:50 – 0:06:01
Muchas de mis fases depresivas. Y en algunos casos graves, el suicidio, es decir, una especie de
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0:06:01 – 0:06:07
Anhelo de muerte, pensamientos sobre la muerte, que ahora no conduce necesariamente a un intento de suicidio,
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0:06:07 – 0:06:14
Pero puede conducir a ella. Al menos el deseo es para ello, porque cuando estoy muerto,
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0:06:14 – 0:06:21
Todos mis problemas se han ido o mi sufrimiento ha terminado. Lo que aprendí de muchas conversaciones con
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0:06:21 – 0:06:29
Afectado o incluso con otros pacientes se recuerda, por lo que las oraciones,
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0:06:29 – 0:06:35
Eran como, "No me sentía como si estuviera triste. Yo tenía más bien esto
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0:06:35 – 0:06:46
Sentir que no soy nada". Y eso es algo bueno. Estás tan profundamente en tu
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0:06:46 – 0:06:55
Depresión atrapada que ya no sientes nada en ti mismo porque esta tristeza es tan
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0:06:55 – 0:07:05
es abrumadora, tan grande que sabes a miel dulce, que en algún momento sabe amarga,
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0:07:05 – 0:07:13
Porque es tan dulce. Tal vez así es como se puede comparar. Entonces, ¿cómo se siente?
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0:07:13 – 0:07:21
¿Tener una depresión? Esto es muy diferente y muy individual. Algunos
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0:07:21 – 0:07:31
La gente dice que se siente como si estuviera empacado en algodón porque todo es muy aburrido y nada
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0:07:31 – 0:07:38
Realmente se acerca más a mí. Ya no sientes mucho. Otros lo describen como si
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0:07:38 – 0:07:46
Hay una nube negra en su cabeza o incluso alrededor de ella o alrededor de ella. Otros dicen:
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0:07:46 – 0:07:49
Se siente como vivir bajo el agua.
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0:07:49 – 0:08:00
Ves todo como es la vida, pero incluso tú no puedes conseguirlo o ya no eres parte de ella.
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0:08:00 – 0:08:08
Estos sentimientos, estas impresiones no pueden ser simplemente pensados o hablados.
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0:08:08 – 0:08:12
Sólo está ahí.
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0:08:12 – 0:08:18
Es permanente, perma, lo siento, no puedo pronunciarlo ahora mismo.
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0:08:18 – 0:08:21
Siempre está ahí.
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0:08:21 – 0:08:28
Y no importa lo buena que sea la charla, manténganse unidos, simplemente salgan,
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0:08:28 – 0:08:30
Tienes que ir entre la gente otra vez.
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0:08:30 – 0:08:35
No importa porque simplemente no lo ves de esa manera en este momento.
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0:08:35 – 0:08:40
O si entiendes que realmente tienes que hacerlo, no puedes,
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0:08:40 – 0:08:47
Porque estás paralizado por esta impotencia, que también sientes tú mismo.
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0:08:47 – 0:08:52
La gran pregunta es, ¿de dónde viene la depresión?
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0:08:52 – 0:08:57
Hay que decir que hay una sola causa.
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0:08:57 – 0:09:01
Por lo general, es una combinación de varios factores.
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0:09:01 – 0:09:07
Por un lado, hay un componente biológico,
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0:09:07 – 0:09:18
En otras palabras, hay un desequilibrio de sustancias mensajeras en el cerebro, como la serotonina o la norepinefrina.
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0:09:18 – 0:09:23
A veces es una escasez, a veces es un excedente.
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0:09:23 – 0:09:30
Tienes que entender, nuestro metabolismo en el cerebro funciona casi con los jugadores
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0:09:30 – 0:09:31
y opositores.
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0:09:31 – 0:09:39
Uno realiza una tarea y el otro asegura que la sustancia mensajera,
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0:09:39 – 0:09:44
quien ha realizado esta tarea será retirado. También estamos hablando de
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0:09:44 – 0:09:52
Jugadores y oponentes. Y esto es en el caso de la seretondomina y la noradralina,
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0:09:52 – 0:09:59
Lo que entonces es el oponente. Para explicarlo de una manera muy sencilla.
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0:09:59 – 0:10:06
Lo sé, gente que sabe que esto es mucho más complejo, los mecanismos,
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0:10:06 – 0:10:12
y que muchas otras buenas telas juegan un papel importante, pero eso es todo
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0:10:12 – 0:10:17
Quédate aquí de manera bastante simple y comprensible. Luego, por supuesto, está el psicológico
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componente. trauma, pérdida de una persona, accidente grave, testigo o incluso víctima
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0:10:32 – 0:10:38
un acto de violencia, experiencias infantiles que también pueden ser traumatizantes, pérdida de un
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0:10:38 – 0:10:48
Padres, divorcios de padres, rasgos de personalidad como una autocrítica muy alta
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0:10:48 – 0:10:56
También puede conducir a una depresión como esta. Porque cuando estoy todo super
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0:10:56 – 0:11:03
Tienes que hacer perfecto y no puedes hacer nada perfecto porque lo perfecto no existe.
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0:11:03 – 0:11:09
Nunca alcanzarás ese nivel, ese nivel de ambición. Y algunas personas se detendrán en ello,
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Porque nunca lo alcanzan, deprimidos. Luego, por supuesto, hay factores ambientales como los sociales,
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0:11:17 – 0:11:25
factores sociales como el estrés a largo plazo. El que se quema en el trabajo
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0:11:25 – 0:11:33
O en casa en el trabajo de cuidado. El ama de casa que, además de ella, su trabajo de medio día,
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El hogar tiene que tirar, entonces el planificador de la familia es, el gerente, luego sigue siendo la esposa del hombre y
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0:11:46 – 0:11:52
muchas otras cosas. Esto puede conducir a una sobrecarga y luego también puede entrar en depresión.
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0:11:52 – 0:11:59
caída. Aislamiento. Los humanos somos seres sociales. Necesitamos interactuar con
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0:11:59 – 0:12:05
con otras personas. Y si es sólo a través de Internet. Suficiente interacción social
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0:12:05 – 0:12:11
a través de Internet. Realmente limito mis contactos reales a un mínimo porque
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Lo encuentro muy agotador. La gente es realmente agotadora para mí. Esto también es muy
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0:12:17 – 0:12:23
interesante. Tal vez debería hablar de ello. Intimidación. Cualquiera que alguna vez haya
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0:12:23 – 0:12:30
ha tenido experiencias de intimidación, ya sean perpetradores o víctimas que saben
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De las 12.30 a las 12.37 horas
Qué gran experiencia es para la víctima. También tengo mi experiencia de bullying.
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0:12:37 – 0:12:48
Experimentado en la escuela. Hubo dos fases. Es como un estudiante de quinto grado, y luego es así.
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en el 8/9 con gente de una clase paralela. Eso fue realmente incómodo. De verdad. Pero
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0:13:02 – 0:13:10
Creo que mucha gente tiene esta experiencia. Pero sólo sabemos por la investigación,
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0:13:10 – 0:13:18
La intimidación en realidad puede conducir a una depresión severa. La pobreza, por ejemplo, es también
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El gatillo. ¿Quién lo habría pensado? Quiero decir, ¿quién tiene tantos problemas con el dinero,
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Al final del mes, todavía tengo suficiente para comprarme algo de comer.
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Tengo suficiente dinero para comprar comida para mis hijos o mis mascotas. Esto
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También puede conducir a la depresión. Por último, pero no menos importante, el desempleo.
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Las personas desempleadas de larga duración corren un mayor riesgo de caer en la depresión,
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como las personas que tienen un trabajo o un trabajo significativo.
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Después de mi derrame cerebral, comencé el pasatiempo del podcasting y las redes sociales.
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Quería bloguear para encontrar trabajo. He parado
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Realizado en la música, la pintura y otras aficiones creativas. Tienes que mantener tu lugar
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0:14:16 – 0:14:24
encontrar. Sí, ¿cómo puedes no imaginar eso en la foto? Lo mejor es que tú
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Imagina un barril donde lentamente una gota a gota cae sobre él. Este barril tiene un cierto
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por volumen de volumen. Y cuando el barril está lleno en algún momento, se desborda. Ahora el barril es
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Pero no siempre tienen el mismo tamaño. En el caso de una persona, el barril tiene una gran
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Capacidad, puede haber muchas preocupaciones y penas hasta que se desborda. Y con el otro
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0:14:54 – 0:14:59
La gente, por la razón que sea, esta capacidad es mucho menor y luego eso sucede.
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mucho más rápido. Pero ¿cómo lo hará ahora?
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0:15:06 – 0:15:09
¿Realmente diagnosticado con depresión?
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0:15:09 – 0:15:14
Muchas personas se ven afectadas solo después de meses o
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0:15:14 – 0:15:18
años para ir al médico y luego un
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Comience la terapia desde una amplia variedad de
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razones. Esto puede ser por seguridad,
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0:15:23 – 0:15:23
vergüenza,
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La inexperiencia o la creencia de que la enfermedad mental no es realmente algo,
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0:15:32 – 0:15:41
En lo que a mí respecta. La gente no va al médico y busca ayuda. Como dije,
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0:15:41 – 0:15:45
Sólo puedo darte la propina si crees que hay algo mal contigo en la vida.
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0:15:45 – 0:15:52
correr, ir a su médico de familia, hablar con él al respecto y animarlo a llevarte a un
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0:15:52 – 0:16:04
El especialista envía. Ahora hemos hecho la pregunta, ¿cómo se diagnostica esto? Y allí
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0:16:04 – 0:16:16
Hay un conjunto fijo de criterios, al igual que con todas las demás enfermedades. Y cuando usted
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0:16:16 – 0:16:24
tiene al menos dos semanas varios síntomas principales y adicionales, es decir,
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0:16:24 – 0:16:31
Depresión. Están disponibles en diferentes formas. Uno ligero, uno medio
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0:16:31 – 0:16:40
y depresión severa. Los principales síntomas serían estado de ánimo deprimido, pérdida de interés,
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0:16:40 – 0:16:54
Falta de conducción. Ahora la pregunta es, ¿qué ayuda? Y ahí están, sí, ahí están los espíritus gritando.
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0:16:54 – 0:17:03
Algunos dicen que las píldoras me ayudaron, otros dicen que la psicoterapia me ayudó. yo
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0:17:03 – 0:17:10
Digamos que me ayudó a los dos. En primer lugar, gracias a Dios, la depresión es
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0:17:10 – 0:17:18
curable. Lleva tiempo, porque no viene de ahora en adelante como uno roto.
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0:17:18 – 0:17:25
Pobre, pero también se desarrolla por un tiempo más largo y justo como o incluso necesidades más largas
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0:17:25 – 0:17:34
También es una depresión hasta que se termina. Hay diferentes maneras. La psicoterapia,
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0:17:34 – 0:17:42
En primer lugar, se recomienda la terapia cognitivo-conductual. Se detiene,
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0:17:42 – 0:17:52
Los patrones de pensamiento son reconocidos y, si es necesario, cambiados. En líneas muy ásperas. Es mucho
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0:17:52 – 0:17:59
trabajo. Hay mucha conversación en ello. Usted tiene que reconocer sus problemas y sus sitios de construcción y
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0:17:59 – 0:18:09
Luego, al hacer preguntas específicas, sepa por dónde comenzar y haga cambios. Como dije,
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0:18:09 – 0:18:21
Es muy largo. Terapia psicológica en profundidad, donde los patrones de relación de la infancia o incluso
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De las 18.21 a las 18.30 horas
Los conflictos, incluso si son conflictos internos, se analizan e intentan resolverse.
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De las 18.30 a las 18.38 horas
También es algo muy largo. Sí, y luego también hay programas de terapia en línea,
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0:18:38 – 0:18:45
Pero no puedo decir mucho sobre eso, porque eso no existía en mi tiempo, donde estaba activamente involucrado.
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0:18:45 – 0:18:55
Fue tratamiento. Sólo tengo para mí mismo
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0:18:55 – 0:18:59
una mezcla de terapia cognitivo-conductual y
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0:18:59 – 0:19:02
Terapia psicológica profunda.
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0:19:02 – 0:19:05
Por cierto, eso me ayudó mucho. yo
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0:19:05 – 0:19:07
Estoy sobre un montón de cosas en este momento.
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0:19:07 – 0:19:10
Me di cuenta, sobre todo, de mi
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0:19:10 – 0:19:10
Fortalezas y debilidades.
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0:19:10 – 0:19:18
Luego, por supuesto, están los medicamentos. Dije que sí, hay una vez psicoterapia y a la
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0:19:18 – 0:19:28
otros el tratamiento farmacológico. El término técnico aquí es antidepresivos. Básicamente, son
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0:19:28 – 0:19:38
Principalmente inhibidores de la recaptación de serotonmina. Ayudan a estabilizar el metabolismo cerebral.
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0:19:38 – 0:19:48
Desafortunadamente, necesitan debido al hierro de nuestro cerebro y la barrera hematoencefálica
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0:19:48 – 0:19:55
o barrera con mayor precisión, pero por lo general de cuatro a seis semanas, hasta que el principio activo en absoluto
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0:19:55 – 0:20:01
llega al cerebro. Ahí puedes ver, así que la pastilla para el dolor funciona, si tengo suerte,
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0:20:01 – 0:20:07
15-20 minutos después. Estas cosas tardan una eternidad en llegar al cerebro.
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0:20:07 – 0:20:15
Por supuesto, la ingesta debe hacerse regularmente, por supuesto, también tiene efectos secundarios.
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0:20:15 – 0:20:22
Todavía puedo recordar la boca extremadamente seca y sudé más.
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0:20:22 – 0:20:26
Estas son pequeñas cosas ahora.
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0:20:26 – 0:20:33
Así que después de la, yo diría que después de cuatro semanas, ya tengo un cambio
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0:20:33 – 0:20:41
Después de seis semanas, he visto una mejora significativa en mi situación. Yo también estaba
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0:20:41 – 0:20:46
Mucho más capaz de participar en la vida de alguna manera. Eso realmente me ayudó.
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0:20:46 – 0:20:55
Luego hay medidas de apoyo. Muchos juran por el ejercicio, caminan en
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0:20:55 – 0:21:06
La luz del día. La luz del día hace maravillas, especialmente cuando golpea la piel. La vida cotidiana más estructura
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0:21:06 – 0:21:13
Introduce pequeñas rutinas, recompénsate una y otra vez con cosas pequeñas.
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0:21:13 – 0:21:21
En terapia, a menudo se dice que se les permite recompensarse a sí mismos, pero no debe costar nada y
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0:21:21 – 0:21:26
En su mayor parte, esto no debe tener nada que ver con la comida, que luego se vuelve difícil una y otra vez,
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0:21:26 – 0:21:30
Cómo recompensarte a ti mismo cuando no eres creativo
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0:21:30 – 0:21:39
Desarrolla recompensas para ti mismo. Lo que me ha ayudado mucho y también a algunas personas,
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0:21:39 – 0:21:48
La que he conocido es una expresión creativa. Escribir, pintar, hacer música y
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0:21:48 – 0:21:56
Cualquier otra cosa que no exista puede ser realmente liberadora y tal vez incluso liberadora.
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De las 21.56 a las 22.00 horas
De vez en cuando, hay signos de conflicto interno.
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0:22:00 – 0:22:06
¿Qué tipo de imágenes locas pinté durante mi tiempo de terapia en terapia ocupacional?
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0:22:06 – 0:22:09
Eso me ayudó.
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0:22:09 – 0:22:21
Y por último, pero no menos importante, si no está actualmente en una clínica, programas de autoayuda, ya sea en línea
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o detenerse donde realmente se encuentra, privado o detenerse en el espacio público, también puede ayudar,
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porque ves allí, no estás solo y es increíble cuántas personas sufren de depresión
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sufrimiento. Poco conocedor, una vez que has tratado contigo mismo tan intensamente,
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Cuando caminas afuera, verás a tantas personas que realmente te ayudan y apoyan.
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Podrían usarlo, pero en realidad lo saben y se preguntan por qué están haciendo grandes cosas aquí y allá en la vida.
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tienen problemas. Y aquí llegamos al siguiente punto. ¿Cómo vives con depresión?
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Algunas personas experimentan solo un episodio en toda su vida y después de años de lucha,
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No quiero decir, pero después de años de recuperación, viven una vida sin ninguna
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Más incidentes. Otras personas siempre están experimentando episodios. También tengo
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He tenido varios episodios en mi vida y estoy seguro de que todavía tendré algunos en mi vida.
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Así son las cosas y no puedo cambiar nada al respecto. Lo único importante es que reconozco lo suficientemente pronto,
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¿Qué pasa y qué hacer al respecto? Es importante recordar que vivir con depresión no es
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El fracaso. Es una enfermedad. Ella puede conocer a cualquiera y es un acto de fuerza, todos los días con él.
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También es un proceso para conocerte a ti mismo cuando estás trabajando en ti mismo.
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Hay una cita de un querido compañero paciente, que al final poco antes de su
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El despido dijo que había aprendido a no luchar contra sí mismo, sino a luchar consigo mismo.
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Trabajó porque siempre tuvo el miedo o la sensación de que no sería capaz de hacer lo suficiente en la vida.
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Y eso es bueno cuando esta carga se toma de la espalda, que él mismo
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había funcionado. Sus éxitos como levantarse, ducharse, ir de compras son grandes pasos y
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Merecen reconocimiento y ninguna comparación. ¿Qué significa eso? Cuando estoy en una fase depresiva
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Lo soy y me resulta difícil levantarme solo sólo porque tengo que ir al baño,
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entonces es aún más difícil hacer la ducha profana. Y cuando me recojo
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Me he bañado y me he duchado, entonces he hecho algo y esto debe ser reconocido,
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No de nadie de afuera. También es muy importante que reconozca que me estoy recompensando a mí mismo.
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Estoy orgulloso de mí mismo por ser capaz de hacer eso. Y realmente es un gran paso,
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Que ellos hicieron eso. Has superado al cerdo interior y eso merece reconocimiento.
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No mires, todos los demás pueden hacerlo. Esto no es una gran cosa,
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Eso no es un chisme. No, no tienen el problema que tú tienes. Son sí
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No deprimido. Es fácil para ellos. Sólo lo hacen. Cuando tienes que levantarte por primera vez
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y luego te sientas en el borde de la cama durante 20 minutos y necesitas reunir suficiente fuerza para
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Ir al baño y tomar una ducha es un gran logro y merece reconocimiento.
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Y luego llegamos al punto, que siempre es un poco, digamos,
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es limítrofe. parientes. Hay personas que tienen el talento para hacer siempre lo correcto.
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Ser empático y empático. Y luego hay personas donde es todo lo contrario.
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Sentencias como "tienes que ser capaz de hacer eso", "otros pueden hacer eso" son totalmente contraproducentes
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y no traiga nada. Lo que realmente ayuda es estar allí, escuchar, y lo más importante,
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no ser evaluado, casi una comunicación abierta y afirmativa, escucha activa
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Para la gente que sabe. Anímalos a hacer algo. Fomentar también la ayuda profesional
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para buscar. También es muy importante ser paciente y aceptar contratiempos como alguien que
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que apoya a alguien con depresión de esta manera y no evalúa estas cosas.
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Entonces, podría hacer eso. Eso fue una mierda. No, no lo hagas. He dicho antes,
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Dichos como "Reuníos" o el bien intencionado "Esto vendrá de nuevo"
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Nada en absoluto y muy malo es presionar o culpar. Lo sé,
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que algunas personas tienden a poner un poco de presión sobre el amor falso,
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Puede ser lo contrario, pero es lo contrario lo que mantiene a la gente en marcha.
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Retiro porque es una sobrecarga. Siempre me ayudó a saber,
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que hay alguien en quien puedo confiar, y si lo necesito, si lo necesito,
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Que es tangible para mí y que no tengo que pasar por tales situaciones solo. Esto
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Realmente me ayudó. Un tema del que hay que hablar es, y para muchos, este puede ser
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Los miembros de la familia son realmente difíciles: pensamientos suicidas. Y sí, yo mismo tengo pensamientos suicidas
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he tenido en mi vida y puedo decir que esto no es fácil para uno mismo o incluso para un
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parientes. Recuerdo que mis padres estaban muy horrorizados al respecto, ya que entonces tan lentamente
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El tema vino a la mesa. Depresión, hospital, eso ya no es posible. yo
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Piensa en quitarme la vida. Sí, eso no fue fácil. En una depresión puede
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estás tan desesperado que el significado de la vida ya no está allí y, sobre todo,
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La muerte se ofrece a sí misma como una solución simple para acabar con el sufrimiento. Eso es lo que dije
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Al principio. Y este pensamiento puede ser muy tentador porque nadie quiere sufrir. Y luego ofrecer
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Deténganse. Es solo que necesitas mucho coraje. Porque todo
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Todo en uno y todo en uno se resiste. Y créeme, como paramédico tengo
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A menudo muestra cuánto se resiste el cuerpo. El cuerpo humano quiere vivir.
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Es así. Si te encuentras en tal situación, asegúrate de hablar con tus familiares al respecto.
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Si usted, como pariente, siente que hay alguien a su alrededor que tiene pensamientos suicidas,
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Hable con él al respecto. Ofrécele ayuda. Hay teléfonos de crisis. Puedes llevarlo a la sala de emergencias,
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Puedes ir al médico con él y no tiene que quedarse solo.
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0:31:00 – 0:31:05
No tienes que quedarte solo. Encuentre ayuda adecuada rápidamente.
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0:31:05 – 0:31:15
Si no puedes, pregúntale a alguien. Como miembro de la familia, también puede hacer preguntas.
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0:31:15 – 0:31:20
¿A veces piensas en compartir y hacerte algo a ti mismo?
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En realidad puede salvar vidas. Y puedes, si sientes que no sabes más,
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0:31:31 – 0:31:40
También hable con su médico de familia, como pariente o llame al teléfono de atención. Es gratuito,
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0:31:40 – 0:31:49
Es anónimo. En Internet también hay ofertas como www.depression.de. Allí encontrarás
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0:31:49 – 0:32:00
Información rápida y ayuda. Por último, pero no menos importante, la esperanza. Esto también es parte de la verdad.
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La depresión puede afectar una parte de tu vida, pero no es toda tu vida.
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La vida, toda tu identidad. Muchas personas aprenden a vivir con ella. Descubren maneras,
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Confesándote a ti mismo con más compasión. Hay recaídas, sí, pero también hay luz.
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Y eso es tan importante admitir que tienes debilidades, que necesitas ayuda. Pero
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También hay una luz al final del túnel y eventualmente entenderás que estás mejor.
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Vamos, tú también lo sentirás. Y si has trabajado contigo mismo, estarás mejor.
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Nunca he conocido a nadie que no lo haya hecho, a menos que tengan el suyo propio.
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El suicidio ha cambiado. Desafortunadamente, también experimenté esto y también fue una gran experiencia para mí como paciente.
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Y finalmente, me gustaría darle una cita de alguien que he estado esperando.
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Conocí una terapia. No estoy curado, pero estoy vivo. Y eso es más,
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de lo que nunca pensé que fuera posible para mí". Te doy las gracias por este episodio
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Tú escuchaste. Tal vez fue un poco difícil, tal vez también fue en algunos lugares
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Es insoportable escucharme, por la razón que sea. Puede haber sido un alivio o
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Abrió los ojos. Si te afectas a ti mismo, no estás solo. Esto
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Realmente quiero recomendarte. Si conoces a alguien que está deprimido,
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Tu paciencia y compasión pueden ser un salvavidas. Tíralo, ayúdalo.
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Y me gustaría agradecerles por compartir el primer episodio de Silent Silence.
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Lo he escuchado y lo haré regularmente. No sé si tengo tiempo.
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Tengo que hacerlo, pero hay otros formatos en este podcast. Así que gracias por
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Su atención y hasta la próxima vez. Su Sasha. Adiós, adiós.
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