De acordo com Funk Podcast & Blog
Onde as histórias são transmitidas inconfundivelmente.
«Dissociação: Quando a experiência parece irreal. Obtenha informações sobre as causas, os sintomas e as vias de regresso ao aqui e agora.»
O que é dissociação?
dissociação É um estado em que as pessoas se sentem desligadas de seu ambiente ou sentimentos. Este fenómeno pode ocorrer de forma bastante repentina e muitas vezes causa grande desconforto. Por vezes, parece que viver num sonho ou o mundo está a tornar-se «falso» – o próprio eu pode desaparecer em segundo plano ou sentir-se como um observador da sua vida, em vez de participar ativamente.
«Dicas para a atenção plena, rotina matinal & estabilidade emocional. Pequenos passos, grande impacto. Comece já!»
A vida com a Transtorno de Personalidade Fronteiriço (BPS) Pode ser um desafio. As emoções intensas, as dificuldades nas relações interpessoais e a autoimagem muitas vezes negativa podem sobrecarregar a vida cotidiana. No entanto, há maneiras de viver uma vida gratificante. As estratégias de autoajuda desempenham um papel central nisso, porque podem ajudar a encontrar estabilidade emocional e a gerenciar melhor a vida cotidiana. A seguir, gostaria de apresentar-lhe dez estratégias comprovadas que pode integrar passo a passo na sua vida diária. Cada uma destas estratégias não é apenas prática, mas também profundamente enraizada em insights psicológicos.
Continuar a ler "10 Estratégias para uma Vida Cumprida com Transtorno de Personalidade Fronteiriço"«A depressão e o medo ocorrem frequentemente em conjunto e reforçam-se mutuamente. Descubra como estas doenças mentais estão relacionadas, que sintomas partilham e como quebrar o círculo vicioso.»
Tempo de leitura
A saúde mental é uma questão que tem vindo a surgir nos últimos anos. A sociedade começa a falar de doenças mentais como Depressão e medo falar de forma mais aberta, o que constitui um passo importante tanto para as pessoas afetadas como para os seus familiares. Mas o que muitos não sabem: A depressão e a ansiedade muitas vezes ocorrem juntas e afetam umas às outras. Eles estão intimamente interligados, e compreender esta conexão pode ser uma chave importante para tratar e gerir melhor estas condições.
Neste post do blog, vou explorar em detalhe a relação entre depressão e distúrbios de ansiedade, explicar como eles afetam uns aos outros, e dar dicas práticas e conselhos sobre como lidar com estas condições muitas vezes estressantes.
Continuar a ler «Depressão e medo: Como estão relacionados?»"O desafio da gestão da emoção, para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe"
Tempo de leitura
No mundo de Transtorno de personalidade limítrofe As emoções são um capítulo complexo. As pessoas que vivem com este desafio muitas vezes experimentam uma montanha-russa de emoções que afetam muito a vida cotidiana. Assim que acordam, estão em um nível de estresse que os outros não atingem até a tarde. Mas a capacidade de Regulação das emoções (Regulação do Afecto) Muitas vezes parece estar ausente. O nível de stress mantém-se elevado e demora mais tempo a acalmar-se. Em situações estressantes, esta tensão contínua pode levar a sérios problemas.
Continuar a ler «Regulamentação das emoções: Lidar com a turbulência emocional.»
«Bem-vindo a uma edição cativante de “desvio”: Um olhar para o meu mundo de pensamentos, onde afastar-se do tema principal é uma forma de arte. Nos últimos dias, muita coisa aconteceu que apresentou-me desafios. Para além dos factores de stress do dia-a-dia, momentos particularmente intensos levaram-me aos meus limites. Pode imaginar-se a enfrentar um problema inesperado a meio da noite, às 3 da manhã – a minha casa de banho estava separada da parede e exigia a minha perícia em artesanato. Nesses momentos, memórias há muito esquecidas dos meus dias como eletricista voltam à vida.
Numa reflexão sobre este evento, tomo consciência de quão valiosas são as competências artesanais que aprendi com o meu pai. Lidar com instalações sanitárias nunca foi a minha paixão – era sujo e desconfortável. Mas naquela noite especial, fui capaz de recorrer às minhas habilidades adquiridas e realizar a reparação eu mesmo. Porque é que não liguei a um especialista? Simplesmente: as finanças. Dado os meus dias agitados, a última coisa que precisava era de uma conta cara.
Além disso, houve uma disputa com o meu parceiro, o que aumentou ainda mais a tensão. Tudo isto me inspirou a pensar na forma como lido com o stress. Isto tornou-se particularmente claro para mim quando sofri um derrame há algum tempo. Naquela época, como paramédico e cuidador de idosos, consegui reagir rapidamente com base na minha experiência. Este evento ensinou-me como é elementar gerir o stress e cuidar de si mesmo.
Nas últimas semanas, a tensão continuou a aumentar, seja através de assuntos pessoais ou de acontecimentos mundiais, como a pandemia e as tensões internacionais. Surgiu um desejo de paz e harmonia, numa altura em que o stress se acalma e uma respiração profunda é possível. Claro, a longo prazo, as drogas de gestão do stress não são uma solução, mas sonho com um tempo sem preocupações.
Se gosta de mais destes pensamentos, convido-o a consultar a minha página inicial: www.lautfunk.de. Há vários formatos e conteúdos exclusivos à sua espera. Os seus comentários são sempre bem-vindos – deixe um gosto ou comentário. Obrigado por ouvirem e até ao próximo «desvio», onde vos levo de volta numa viagem através dos meus pensamentos. Adeus!»
Lidar com o stress:
Prevenção do stress:
Lembre-se de que todos são diferentes, por isso, deve tentar os métodos que são melhores para si.
Stress - Wikipédia, a enciclopédia livre
Publicidade:
Uma De acordo com o Cartel de Publicação Funk Produção - Onde as histórias são transmitidas inconfundivelmente.
Este trabalho é licenciado sob a Creative Commons Atribuição-NãoComercial-PartilhaIgual 4.0 Licença Internacional
Nota: Este post contém links de afiliados. Se fizeres compras através destes links, recebo uma pequena comissão sem custos adicionais para ti.
Portuguese