De acordo com Funk Podcast & Blog

Como reconhecer a manipulação emocional

«Aprenda a reconhecer a manipulação emocional, a compreender as táticas típicas e a definir-se claramente – para relações saudáveis e respeitosas.»

introdução

Sabe a sensação de que, de repente, se sente culpado depois de uma conversa sem saber exatamente o porquê? Não fizeste nada de errado, mas duvidas de ti mesmo. Pode ter falado com uma pessoa que o manipula – sem que se tenha apercebido. A manipulação emocional é muitas vezes subtil, mas pode ter efeitos profundos na nossa autoestima e nas nossas relações. Neste artigo, aprenderá como reconhecer a manipulação emocional, como organizá-la e o que fazer a respeito.

Continuar a ler

Fixação de limites: Como criar clareza nas relações com distúrbios de personalidade

«Nas relações com perturbações da personalidade, os limites muitas vezes esbatem-se. Este artigo mostrar-lhe-á como identificar as suas necessidades, comunicar claramente e proteger-se eficazmente – com muitos exemplos.»

introdução

De início, a definição de limites parece simples – um claro «não», uma retirada quando se torna excessiva ou a necessidade de tempo para si próprio. Na realidade, no entanto, isso muitas vezes é tudo menos fácil. Especialmente nas relações com pessoas que Perturbação da personalidade sofrimento – seja ele Borderline, narcisista ou Histriônica Perturbação da personalidade – a questão torna-se ainda mais complexa. Porquê? Porque em tais relações, muitas vezes ocorrem dinâmicas emocionais que põem a clareza e a estabilidade à prova.

Continuar a ler

O que fazer se o seu parceiro tiver um distúrbio de personalidade limítrofe?

«O que fazer se o seu parceiro sofrer de uma situação de fronteira? Saiba como demonstrar compreensão, definir limites e reforçar a sua relação com conselhos práticos para a vida quotidiana e serviços de apoio úteis.»

Os desafios que podem surgir numa relação com um parceiro que sofre de transtorno de personalidade borderline (BPS) são diversos e muitas vezes muito complexos. Este post do blog é projetado para dar-lhe uma visão abrangente sobre por que é tão importante compreender esta desordem, como aceitá-la e como lidar construtivamente com os desafios. Porque apenas aqueles que compreendem o que se passa no parceiro podem ajudar significativamente.

Continuar a ler

Compreender a dissociação: Sintomas, gatilhos e formas de lidar

«Dissociação: Quando a experiência parece irreal. Obtenha informações sobre as causas, os sintomas e as vias de regresso ao aqui e agora.»

introdução

O que é dissociação?
dissociação É um estado em que as pessoas se sentem desligadas de seu ambiente ou sentimentos. Este fenómeno pode ocorrer de forma bastante repentina e muitas vezes causa grande desconforto. Por vezes, parece que viver num sonho ou o mundo está a tornar-se «falso» – o próprio eu pode desaparecer em segundo plano ou sentir-se como um observador da sua vida, em vez de participar ativamente.

Continuar a ler

10 Estratégias para Viver uma Vida Completa com Transtorno de Personalidade Borderline

«Dicas para a atenção plena, rotina matinal & estabilidade emocional. Pequenos passos, grande impacto. Comece já!»

introdução

A vida com a Transtorno de Personalidade Fronteiriço (BPS) Pode ser um desafio. As emoções intensas, as dificuldades nas relações interpessoais e a autoimagem muitas vezes negativa podem sobrecarregar a vida cotidiana. No entanto, há maneiras de viver uma vida gratificante. As estratégias de autoajuda desempenham um papel central nisso, porque podem ajudar a encontrar estabilidade emocional e a gerenciar melhor a vida cotidiana. A seguir, gostaria de apresentar-lhe dez estratégias comprovadas que pode integrar passo a passo na sua vida diária. Cada uma destas estratégias não é apenas prática, mas também profundamente enraizada em insights psicológicos.

Continuar a ler

Fixação de limites: Como criar clareza nas relações com distúrbios de personalidade

«Aprenda como as fronteiras claras reforçam as relações, reduzem os conflitos e protegem o seu bem-estar. Conselhos práticos e estratégias para lidar com perturbações da personalidade.»

introdução

Estabelecer limites é uma competência essencial que nos ajuda a manter relações saudáveis enquanto protegemos o nosso próprio bem-estar. Especialmente nas relações com pessoas que sofrem de transtorno de personalidade, limites claramente definidos podem ajudar a minimizar conflitos e promover a coexistência harmoniosa. Neste artigo, explicamos por que os limites são importantes, como reconhecê-los e comunicá-los, e damos dicas práticas para lidar com situações difíceis. Também olhamos para os fundamentos psicológicos e por que compreender os limites é um aspecto central de qualquer relação interpessoal.

Continuar a ler

Como a dissociação afeta as relações: Um guia para os afetados e familiares

«A dissociação é como um escudo invisível concebido para evitar a sobrecarga emocional, mas muitas vezes separa os afetados dos que os amam. A compreensão e a comunicação aberta são fundamentais para superar esta ponte.»

Introdução: O que é dissociação?

dissociação É uma condição psíquica que faz com que uma pessoa se sinta separada de seu próprio ambiente, sentimentos ou mesmo de si mesma. Esta condição pode atuar como uma espécie de mecanismo de proteção para lidar com emoções intensas ou esmagadoras. A dissociação pode assumir várias formas – desde sentir irrealidade até «desligar» completamente os sentimentos ou pensamentos. As pessoas afetadas muitas vezes experimentam uma espécie de separação de si mesmas, como se tivessem saído de sua própria pele ou vivido em uma espécie de estado de sonho.

Continuar a ler

10 dicas para o autocuidado para a depressão

«Autocuidado para a depressão: 10 dicas simples para nos sentirmos melhor e tomarmos pequenas medidas para nos curarmos – desde rotinas saudáveis a passatempos criativos e ao poder da atenção plena.»

Depressão É uma doença mental grave que pode afetar não só a saúde emocional, mas também física. Cuidar de si mesmo nesta fase pode ser particularmente desafiador. Mas o autocuidado, em particular, é um elemento importante para lidar com a depressão e pode influenciar positivamente o processo de cura. Aqui estão 10 dicas práticas que podem ajudá-lo a integrar o autocuidado no seu dia-a-dia. Cada dica é deliberadamente mantida simples e pode ser adaptada às suas necessidades individuais.

Continuar a ler