De acordo com Funk Podcast & Blog
Onde as histórias são transmitidas inconfundivelmente.
«Como manter a cabeça fria em situações de crise – e encontrar o seu homólogo de coração»
As relações estão entre as experiências mais bonitas, mas também mais desafiadoras de nossas vidas. Dão-nos proximidade, segurança e ligação profunda, mas também trazem consigo mal-entendidos, disputas e momentos dolorosos. Duas pessoas, dois mundos de experiência, duas personalidades únicas se encontram. É natural que haja conflitos de vez em quando.
Continuar a ler "Primeiros socorros para os momentos difíceis das relações"
Ainda não é suficientemente bom? Um pouco mais de trabalho, um pouco mais de trabalho – e, no final, o projeto acabou. Isso soa-lhe familiar? Neste episódio muito pessoal de «desvio», falo de um tema que acompanha muitos criativos como uma sombra: perfeccionismo.
Digo-vos por que razão nunca fiz nada antes, quanta energia coloquei em pormenores que ninguém repara – e o que mudou fundamentalmente desde o meu AVC.
Hoje prefiro publicar música, textos e podcasts imperfeitos, mas publico-os. Podem ver por que razão este foi um golpe de libertação para mim, como lido com as reações e por que razão acredito que «suficientemente bom» é, por vezes, melhor do que «perfeito» nesta digressão.
Talvez este episódio o ajude a questionar a sua própria relação com a criatividade e a sua pretensão a si mesmo. E quem sabe, talvez possas finalmente terminar o teu projecto. Tal como está. Porque é o suficiente.
Perfeccionismo (psicologia) - Wikipédia, a enciclopédia livre
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«Reconhecer a dissociação: Se tu ou o teu parceiro sentirem subitamente que «já não existe». Como compreender os sinais e como lidar com eles com sensibilidade.»
Talvez conheças estes momentos: Está sentado numa sala cheia de pessoas, mas de repente sente-se invisível. Ouvem-se vozes, mas parecem distantes. Ou percebes que conduziste um percurso de carro sem o recordares conscientemente. Tais experiências podem ser assustadoras, especialmente se ocorrerem com mais frequência. Talvez estejas a pensar: O que se passa comigo?
Continuar a ler «Como reconheço a dissociação comigo ou com o meu parceiro?»«Dissociação: Quando a experiência parece irreal. Obtenha informações sobre as causas, os sintomas e as vias de regresso ao aqui e agora.»
O que é dissociação?
dissociação É um estado em que as pessoas se sentem desligadas de seu ambiente ou sentimentos. Este fenómeno pode ocorrer de forma bastante repentina e muitas vezes causa grande desconforto. Por vezes, parece que viver num sonho ou o mundo está a tornar-se «falso» – o próprio eu pode desaparecer em segundo plano ou sentir-se como um observador da sua vida, em vez de participar ativamente.
«Da raiva à tristeza: Descubra dicas simples para organizar o seu caos emocional e encontrar a paz interior – compacto, compreensível e adequado para uso diário.»
Conhece a sensação de ser subitamente inundado pelas suas emoções? O teu coração bate mais rápido, a respiração torna-se plana e tens a impressão de perder o chão debaixo dos teus pés? Talvez sinta raiva, medo, tristeza – ou tudo em conjunto nesses momentos. Muitas pessoas sentem-se impotentes. As emoções são muitas vezes consideradas imprevisíveis ou mesmo perigosas. Mas esta visão é apenas metade da verdade.
Continuar a ler «Autoajuda no caos emocional: Ferramentas abrangentes para a vida quotidiana»«Dicas para a atenção plena, rotina matinal & estabilidade emocional. Pequenos passos, grande impacto. Comece já!»
A vida com a Transtorno de Personalidade Fronteiriço (BPS) Pode ser um desafio. As emoções intensas, as dificuldades nas relações interpessoais e a autoimagem muitas vezes negativa podem sobrecarregar a vida cotidiana. No entanto, há maneiras de viver uma vida gratificante. As estratégias de autoajuda desempenham um papel central nisso, porque podem ajudar a encontrar estabilidade emocional e a gerenciar melhor a vida cotidiana. A seguir, gostaria de apresentar-lhe dez estratégias comprovadas que pode integrar passo a passo na sua vida diária. Cada uma destas estratégias não é apenas prática, mas também profundamente enraizada em insights psicológicos.
Continuar a ler "10 Estratégias para uma Vida Cumprida com Transtorno de Personalidade Fronteiriço"«Autocuidado para a depressão: 10 dicas simples para nos sentirmos melhor e tomarmos pequenas medidas para nos curarmos – desde rotinas saudáveis a passatempos criativos e ao poder da atenção plena.»
Depressão É uma doença mental grave que pode afetar não só a saúde emocional, mas também física. Cuidar de si mesmo nesta fase pode ser particularmente desafiador. Mas o autocuidado, em particular, é um elemento importante para lidar com a depressão e pode influenciar positivamente o processo de cura. Aqui estão 10 dicas práticas que podem ajudá-lo a integrar o autocuidado no seu dia-a-dia. Cada dica é deliberadamente mantida simples e pode ser adaptada às suas necessidades individuais.
Continuar a ler «10 Dicas para o Autocuidado para a Depressão»«O que distingue a depressão da tristeza normal? Descubra como a duração, a intensidade e o impacto na vida fazem toda a diferença e quando é hora de procurar ajuda profissional.»
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A tristeza é uma emoção humana básica que cada um de nós experimenta em diferentes fases da nossa vida. Quer seja a perda de um ente querido, o fim de uma relação ou desapontamentos na vida profissional, a tristeza faz parte da vida. No entanto, esta tristeza é geralmente temporária e de duração limitada. A depressão clínica, por outro lado, é muito mais do que apenas tristeza. É uma doença mental grave que pode afetar significativamente a vida diária e requer apoio profissional.
Neste artigo detalhado, explicarei as diferenças entre tristeza normal e depressão. Ao fazê-lo, concentro-me na duração, intensidade e impacto na vida diária. O objetivo é criar uma melhor compreensão de como ambas as condições diferem para ajudar as pessoas que podem estar lutando contra a depressão, mas não a reconhecem como tal.
Continuar a ler «A diferença entre a depressão e a tristeza temporária: Uma explicação pormenorizada»
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