Autor: Sascha Markmann

Sascha Markmann ist ein kreativer Kopf mit bewegter Biografie: Informatiker, studierter Philosoph, Religionswissenschaftler und Psychologe – und gleichzeitig ein Mensch, der das Leben nach einem Schlaganfall ganz neu entdeckt hat. Nach Stationen als Rettungssanitäter und Altenpfleger fand Sascha seinen Weg in die Welt des kreativen Ausdrucks: Als Blogger, Musiker, Podcaster, Philosoph und visueller Geschichtenerzähler kombiniert er technisches Know-how mit emotionaler Tiefe und einem schrägen Sinn für Humor. Seine Beiträge entstehen irgendwo zwischen Borderline, Acid Bassline und Beistand – ehrlich, direkt und gerne auch mal mit einem Augenzwinkern. Leitmotiv: „Audiovisueller Stumpfsinn mit keinem Nutzwert – aber vielleicht genau deshalb so wertvoll.“

Borderline und Depression: Eine enge Beziehung – Ein tiefer Einblick in die Verbindung zweier Seelenleiden

„Gefangen in zwei Welten: Die Dualität von Borderline und Depression“

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1–2 Minuten

„Einführung in die Thematik„

In meiner Reise durch die Tiefen der psychischen Gesundheit, begleitet von der Diagnose Borderline, habe ich eine ständige Gefährtin an meiner Seite: die Depression. Diese Volkskrankheit, die viele in ihren Bann zieht, zeigt sich besonders häufig in der Gesellschaft anderer psychischer Störungen. In diesem Blogpost möchte ich das komplexe Geflecht zwischen Borderline und Depression näher beleuchten.

Selbstfürsorge bei Borderline: Ein Pfad zur inneren Balance

„Zwischen Stürmen und Stille: Eine Reise zur Selbstfürsorge und inneren Balance, wo Achtsamkeit den Weg weist und das Herz den Rhythmus bestimmt.“

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1–2 Minuten

Die Bedeutung der Selbstfürsorge in der Borderline-Therapie

In der Welt der psychischen Gesundheit ist das Thema der Selbstfürsorge ein ständiger Begleiter, ein sanftes Echo in den Fluren der Heilung. Besonders für Menschen, die mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leben, erlangt Selbstfürsorge eine Bedeutung, die über das Alltägliche hinausgeht. Sie wird zu einem Leuchtfeuer inmitten stürmischer Wellen, einem Anker, der Ruhe und Kraft in chaotischen Zeiten verspricht.

Die Reise zur Selbstfindung: Die Kunst der Identitätsentdeckung

„Sich selbst entdecken, akzeptieren und umarmen – eine Reise durch die Identitätswirren, mit Mut, Selbstliebe und dem Glanz der Einzigartigkeit.“

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1–2 Minuten

„Die Komplexität der Selbstwahrnehmung“

Inmitten der verwobenen Pfade unseres Daseins schlummert eine Frage, die uns seit jeher umtreibt: Wer sind wir wirklich? Die Suche nach der eigenen Identität ist wie eine Reise durch ein verwunschenes Labyrinth, in dem wir uns bisweilen verirren und manchmal unser wahres Ich entdecken.

Aktuelles aus unserem Podcast und Blog: Newsletter Oktober 2023

„Entdecke mit uns die Welt der Emotionen, gesellschaftlichen Debatten und kulinarischen Highlights. Dein monatlicher Mix aus Wissen, Diskussion und Genuss!“

Liebe Leserin, lieber Leser,

Willkommen zu unserem Oktober-Newsletter! Diesen Monat haben wir für dich eine spannende Mischung aus Blogbeiträgen, Podcasts und einem köstlichen Rezept zusammengestellt. Tauche ein in die Welt der Emotionsregulation, gesellschaftlichen Diskussionen und kulinarischen Genüsse!

Emotionsregulation: Umgang mit emotionalen Turbulenzen.

„Die Herausforderung des Emotionsmanagement, für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung“

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1–2 Minuten

Ein Blick in den Alltag und bewährte Strategien zur Affektregulation

In der Welt der Borderline-Persönlichkeitsstörung sind Emotionen ein komplexes Kapitel. Menschen, die mit dieser Herausforderung leben, erfahren oft eine Achterbahn der Gefühle, die den Alltag stark beeinflusst. Bereits beim Erwachen sind sie auf einem Stressniveau, das andere erst am Nachmittag erreichen. Doch die Fähigkeit zur Emotionsregulation (Affektregulation) scheint oft zu fehlen. Der Stresspegel bleibt auf einem hohen Niveau, und es dauert länger, bis er sich beruhigt. In stressigen Situationen kann diese anhaltende Spannung zu ernsthaften Problemen führen.

Tex-Mex Wrap-Lasagne

„Entdecke die Geschmacksexplosion! Unsere Tex-Mex Wrap-Lasagne ist die perfekte Kombination aus Knusprigem und Cremigem.“

Selbstgemachte Tex-Mex Wrap-Lasagne: Eine Sinnesreise in die Welt der Aromen

Tauche ein in ein kulinarisches Abenteuer mit unserer selbstgemachten Tex-Mex Wrap-Lasagne, die dich mit jedem Bissen in die Welt der mexikanischen Aromen entführt. In diesem ausführlichen Rezept werden wir Schritt für Schritt zeigen, wie du dieses köstliche Gericht zubereiten kannst.

Borderline und Selbstwertgefühl: Wege zur Stärkung

„Erfahrt, wie Selbstwertgefühl wächst und Grenzen überwunden werden. Eine inspirierende Reise zur Stärkung des Selbstwerts.“

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1–2 Minuten

Selbstwertgefühl – ein Begriff, der für mich lange Zeit wie eine fremde Sprache klang. Die Vorstellung, wertvoll zu sein, schien mir fern und unerreichbar. Trotz all meiner Erfolge, sei es im Bildungsbereich, im Beruf oder anderen Lebensbereichen, empfand ich mich als unwürdig und fand es schwer, meine eigenen Leistungen und Errungenschaften anzuerkennen.

Der lange Weg zur Borderline-Diagnose: Ein persönlicher Bericht

„Gefangen in der Depression: Wie die Borderline-Diagnose mein Leben veränderte“

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1–2 Minuten

In der Suche nach unserer wahren Identität, unserer inneren Wahrheit, begegnen wir oft einem komplexen Labyrinth. Meine eigene Reise zur Borderline-Diagnose war ein solcher verwirrender Pfad, gekennzeichnet von vielen Hindernissen, unzähligen Aufenthalten in Kliniken und einer schier endlosen Anzahl an Gesprächen mit Psychologen. Doch am Ende dieses mühevollen Weges fand ich die Erleuchtung und die Erklärung für mein inneres Chaos. In diesem Beitrag möchte ich meine Reise mit euch teilen, die Reise, die von Zweifeln und Unsicherheiten zu Klarheit und Erleichterung führte.